noc

No ja uwazam ze moja propozycja jest dosc ekonomiczna. . . a co do serka. najlepiej czerpać białko z naturalnych źródeł. Przeciez nie bedziesz cały czas prochu jadł. na noc możesz sobei wszamać tuńczyka lub jajko ;) jak zdecydujesz sie na cos, daj znac :)

[...] też słodzik, pozostawiamy aż będzie tężejąca. 3. Ostudzony serniczek ozdabiamy garścią malin :) U mnie mrożone, z ogródka :) 4. Zalewamy naszą galaretką i pozostawiamy na noc w lodówce. Jeden z moich ulubionych deserów. Nikt nie rozpozna, że to coś dietetycznego! BTW takiej porcji 84,1 g 1,5 g 11,2 g 3,4 g 381 kcal [...]

Jeśli robisz trening siłowy to po nim normalny posiłek. W takim wypadku jeśli jest późno to jesz węgle na noc, ale zdecydowanie nie taka porcja jak u Ciebie. Biorąc pod uwagę że jesteś na redukcji i że to ostatni posiłek, dałbym maks 30g węgli. Reszta węgli przed 12:00. 4 posiłki to zbyt mało na rozkręcenie metabolizmu. Na redukcji dobrze jest [...]

mozna jesc wegle na noc,ale wywal tune w oleju i zamien go na tune w wodzie i dodaj do niego oilwy z oliwek

właśnie sończyłem jedno opakowanie atittude i zabieram się za drugie i...hmm,brak zupełnie wrostu libido jakość miech chyba jakby lepsza...chyba biorę 4 kapsy przed sniadaniem 2 i na noc 2 lub przed posiłkami 30-40 minut - po jednej kapsie mam jeszcze opakowanie novedexu,zastanawiałem się czy nie wtrybić go już teraz

MAYORGA JUŻ ZMIENIŁ ZDANIE Trzy dni trwała emerytura sportowa Ricardo Mayorgi (29-8-1, 23 KO), którą ogłosił w sobotnią noc zaraz po porażce przez TKO w dwunastej rundzie potyczki z Miguelem Cotto. - Mówiłem przed walką, iż jeśli przegram, wówczas zakończę karierę. Tak więc chyba muszę sobie poszukać jakiejś nowej pracy. Nie jestem zadowolony z [...]

ja bym to zrobił tak 1-8 prop 100 mg co 2 dni 2-9 wino 50 mg co 2 dni lub 30/40 mg dziennie w tabsach pct w 8 tygodniu propa podajesz hcg w poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. 24 h po ostatnim winie clomid po 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie

ja poprostu rozruszalem z rana plecy czasem o poludniu i na noc bul po 2 tyg mina

Glutamina po treningu? Są ważniejsze aminokwasy jak BCAA +EAA razem z węglami (carbo lub vitargo). Glutamine opłaca się chyba tylko dodać do odżywki na noc i to peptyd lub wybrać prostote i zastosować Prolongatum. Glutamina jest wtedy zbędnym suplementem. Ps. Olimp jest chyba najlepszą polską firmą, ale nie chciałbym aby miała większościowy udział [...]

No wiesz Ty masz 31 lat ,ja 20 :) Nie zajmuję się siłownią profesjonalnie tylko pracuję na 2 zmiany w sumie to noc i dzień , kończę w nocy i rano zaczynam kolejną pracę . Zawszę robię treningi 3 razy w tygodniu ,nigdy nie odpuściłem.

Grube strączki (fasola, groch, ciecierzyca) moczysz przez noc albo dłużej i albo zmieniasz wodę przed gotowaniem albo w tej samej gotujesz do miękkości (różni ludzie różnie robią). Drobne fasolki można namaczać krócej, a soczewicę wystarczy przepłukać zimną wodą na sitku i można od razu gotować. Soi i produktów sojowych unikaj. W dziale Kuchnia [...]

[...] mimo tego że low carb należy sobie wybić z głowy w tym momencie Chyba że userka chce się otłuścić jeszcze bardziej. Bo przy takim treningu i low carb to mięśni nie będzie - bo organizm je zeżre - ale będzie sadło - no bo jak głodówka to magazyn musi być. I jakieś węgle na noc też są potrzebne. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-24 19:22:21

j/w na noc daj jajka. Cofam propozycję z afterburningiem (krótką sesją aero po treningu siłowym) - zajedziesz się. Teoretycznie węgle po treningu nie są potrzebne bo trening siłowy nie zużywa glikogenu (no może trochę). Glikogen to trzeba uzupełnić np. po maratonie :)

moze byc tak jak mówisz, moze jedynie na noc nie pakuj bardzo duzych ilosci węgli. Tak, dokładaj węgli, nie bój się ich. Białko zostaw jest ok, nawet przyciąc mozesz ;)

Dodaj orzechy i omega 3 oliwe wywal okołotreningowo i chleb na noc mozesz sobie darowac. reszta mi sie w miare pdoba...no...moze mogłbys jeden serowy posiłek zastapic miesem no i wedline czyms bardziej naturalnym...

bierz 2 tab po treningu odrazu i 3 tab na noc

[...] zrodlo, np. makaron, ryze, ziemniaki, kasze to mysle ze bedzie lepszym rozwiazaniem o ile wcisniesz to w siebie :) a to czy spozyjesz węgle o tej porze to nie ważne, aby sie zgadzał dzienny bilans kaloryczny.. to ze weglowodany spozywane na noc odkladają sie w postaci tkanki tluszczowej to jest juz dawno obalony mit.. takze spokojnie :)

Pietrek, a co sądzisz o nastepujacej kuracji: Codziennie na noc na zmianę raz Brevoxyl raz Davercin, tak przypisała mi dermatolog. Wieczorem to smaruje całą twarz a rano ewentualnie jedynie pryszcze. Co sądzisz o połączeniu tych leków?

Z mleczkiem mniam :-) Noc chyba że sięma ostrovita to puchatek jak najbardziej

I nie brać hormonu na noc!