noc

[...] Tam na pewno znajdziesz sobie godnych siebie partnerów do dyskusji :-)) Na pewno odzew wśród najmądrzejszych głów tego forum będzie duży, jesli podasz do tego swoją afiliację i rekord publikacji w PubMedzie :-) Kolegów tutaj nie masz żadnych. Chyba że komuś tu przez noc jądra wyrosły ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 11:27:38

prognoza _ niedziela noc -16

[...] 2 sesje z cardio takie lekkie po 15minut w srednim tępie po siłowym. I mam teraz pytania czy tak stosowac suple: Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed [...]

[...] właśnie się skapnąłem, że zjadłem 100g proszku :O Ale na ogół jest go dużo mniej :-D Dziś się ważyłem, waga pokazała niestety tyle co nie cały tydzień temu. Zastanawiam się czy to jakiś zastój czy przez to, że ochlałem się coli zero na noc i jeszcze marchew podjadałem i coś we mnie zostało :) Zmieniony przez - Kobierq w dniu 2013-04-05 08:50:40

na noc makaron? Zdecydowanie za dużo węgli, a tłuszczy za mało :-)

Za duzo tłuszczu Nie prawda dobrze jest. Jak na pierwsza diete moze byc. W pierwszy posilku mozesz zjesc calego banana w miejsce pol. Nie wiem czemu dziwna moda jest jedzenia banana na noc. Zamiast na noc zjedz go po treningu Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-05 00:11:16

[...] 150 kcal różnicy pomiędzy DT i DNT. Czyli wydatek energetyczny jak na przeczytanie trzech czasopism na kanapie :-) Same aeroby łykną 200-300 kcal. A gdzie siłownia? Jednocześnie ładujesz się potężnie białkiem. Wiem, że trochę głosów się odezwie w obronie protein, ale przy redukcji to trochę próba zjedzenia ciastka i posiadania ciastka: [...]

[...] że dobrze nóżkami przebieram;-)? Zapomniałam wymienić suplementy, które zażywam: Hormony tarczycy T4 -150mg T3 60/80mg naprzemiennie, Wit. C 1000mg x2,, MZB 2 tabl. na noc, Wit.D3 1000mg, Enzymy trawienne do każdego posiłku. Teraz dodatkowo jako suplement;-D doszla pencelina do soboty. No i codziennie rano cytrynka z wodą. Yeba mate(chyba [...]

[...] w DT przed treningiem 10-15g ( zobaczymy jaka dawka będzie na mnie działać) CM3 3g w DNT naczczo BCAA miedzy treningiem a areobami ( które będa trwac max 30min) ZMA na noc w celu poprawienia regeneracji ale mam jeszcze jedno pytanie, czy spożyć węgle po treningu siłowym a następnie wykonać 25-30 min areobów i dopiero ponich białko ? czy [...]

w sumie minerały Mg, Zn, Cu, melatonina i kozieradka. U nas jeszcze nie widziałem ale smiało mozna testować, kapsa na noc.

Węgle na noc i to jeszcze na redukcji, za dobry pomysł to to nie jest ;)

[...] pieczarki śladowe ilości, cukinia, papryka,czerwona cebula, mix brokułowy, miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093d31b3546e451bbff8ec4e7bdc0ff2.png wogóle mam smaki przed @... na szczęście mam słoik domowych ogórów kiszonych mojej Mamci :D :D :D choć nie wiem czy na noc to dobra opcja ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-04 21:22:49

1-11 susta 300 mge6d / chociaż pweno tam będzie 250 7-12 stano 50/75mg e2d od 12 tyg hcg 1000iu e2d x5 a 18 dni po ost suscie clom 50 mg na noc ed przez 21 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-04 20:22:49 a co ile dni brać ten ten stanonaxin 75

1-11 susta 300 mge6d / chociaż pweno tam będzie 250 7-12 stano 50/75mg e2d od 12 tyg hcg 1000iu e2d x5 a 18 dni po ost suscie clom 50 mg na noc ed przez 21 dni Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-04 20:22:49

[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil, 2g o3 przed treningiem 10g BCAA Po treningu 3g wit. C, 20g Glutaminy Na noc 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 100g wieprzowiny, 30g orzechow II 250g piersi, 100g sera żółtego TRENING III 3 jaja, 100g [...]

Czy twaróg z biedronki chudy z 3 łyżeczkami cukru oraz odrobiną mleka to dobre jedzenie na noc ?

[...] Cm3 - 4kaps rano i 4 po treningu w DNT RANO 4kaps i Na noc 4kaps S.A.W - 30 min przed trenigniem Bcaa Tst - i tu sie zastnawiam czy przed i po treninngu czy tylko po . zaznaczam że planuje 2 dni cardio i pasowałoby wypic przed [...]

[...] mój tryb dnia różni się od przeciętnego człowieka, tzn jest przesunięty o kilka godzin. Organizm raczej jest już przyzwyczajony, natomiast o której trenować, obecnie jest to 18:00 do 19:30. Z doświadczenia jednak wiem że optymalny jest wieczór a w moim cyklu dnia byłaby to noc więc średnio mi się podoba rzucać żelastwem przy świetle księżyca.

1. Dodaj jajek, odżywkę bym pił bezpośrednio po treningu 2. Wywal kaszę, węgle daj tylko rano + przed i po treningu 3. Ok 4. Ok 5. Oliwę daj do śniadania albo na noc 6. Ok

a co myślisz aby do cm3 dodać S.A.W z treca i dawkować tak: S.A.W 10-15 GRAM przed tren. i po treningu 3 gramy cm3 do tego miedzy tren. a areobami bcaa oraz na noc może jakieś zma ?. A co do brokuł to gotowne, wiesz wszystko kwestia ile tego zjem, lecz ten problem jest rozwiązany nie spożywam juz po 300 -350 gram warzyw w każdym posiłku a [...]