noc

Uciekam spać:) Ewelinka śpij dobrze. Słodkich snó :):* A przez noc zbieraj moc z całego wszechświata :D Ja Ci oddaje całą swoją(jak zawsze) :D :) Tomek ;) Do jutra Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 21:57:51

Troche mnie meczy jedna rzecz ... To dobrze, ze w ostatnim posilku mam najwiecej bialka? W ciagu dnia w posilkach jest 20-26, a na noc 35 oO (dieta masa)

mnie na serio sie podoba w choy odkad kupilem, w Empiku, jak juz zamyakli ,heh wpadlem o 1956 jak juz rolety byly zasuniete, ale mowie do siebie ,z a choj ,musze dzis to miec noi sie jakos udalo , sluchalem, cala noc na sluchawkach i potem przez kolejny tydzien bez przerwy nic innego tylko to

[...] dziennie jedz smialo, cale oczywiscie. zielona/czerwona herata jak najbardziej ok. duza ilosc warzyw. tluste ryby jak najczesciej-zrodlo omega-3. twarog poltlusty z oliwa na noc jak bylo juz pisane wczesniej. twarog nie jest drogi,a ma dobroczynny wplyw na diete jedzony przed snem. sporo tego jest, trzeba poczytac i pomyslec. na gorze dzialu masz [...]

nocny posiłek ważny jak każdy , idealny na te porę jest twaróg którego białko wolno się wchłania i całą noc karmisz mięśnie

wytlumacz mamie ze chcesz rano jesc platki owsiane jaja i orzechy, pozniej jakas salatka z ryby albo kurczaka, na obiad ryz brazowy i mieso a na noc twarog. zobacz co powie. a i najgorszym wyjsciem z tej sytuacji to jedzenie mniej - nie rob tego. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-05 02:51:28

Bym przestala, ale nie wiem z czym Morales z suplami to patrzylam i przeceny sa o conajmniej 100 koron (1DKK = 0.5-0.55PLN), ale i tak pewnie duzo drozsze niz w Polszcze vena olej rycynowy??? Tym sie porod wywoluje Moj kolega poleca zestaw: siemie lniane zalane wrzatkiem+suszone sliwki+kwasne mleko.Podobno cala noc na kiblu przesiedzial

[...] je jakies drogie bialko 3x dziennie bo tak mu "laska w sklepie z odzywkami kazala",a mowi, ze na dobra diete to go nie stac. udalo mi sie go chociaz na twarog na noc namowic, bo jadl go akurat w 2 pierwszych posilkach tak poza tym dobre weglowodany kosztuja smieszne pieniadze-owsiane 2zl/tydzien, ryz/makaron/kasze od 2zl z groszami za [...]

[...] lepiej dac kawal miecha/twarog/rybe/jajka. oczywiscie z rana czasem jak nie masz czasu mozesz walnac proch na wodzie/mleku z oliwa albo proch i garsc orzechow i poleciec, mi sie czasem zdarza, ale nie polecam. po treningu, czasem na noc, jak sie okaze, ze twarogu nie ma, ale najlepiej czerpac bialko z pokarmu, zwlaszcza jesli jest to obiad

jeśli bez hcg to zaczoł bym 48 h po ost propie na noc pierwsze 2-3 dni clom po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg równo z clomem dajesz nolve,pierwszy tydzień 40 mg potem po 20 mg o tydzień więcej od clomidu.po skończeniu clomu wskakujesz np na axis-ht

megace bym odpuścił,do tego zestawu dodał bym kretke mono,minimum 1 gr witaminy c dziennie np olimpa,i świetnie po cyklu sprawdza się axis-ht.A na noc możesz dołożyć jeszcze z-force dymatize. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:40:31 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-05 14:41:13

[...] treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + makaron durum 6 - twaróg + oliwa Suple: Przed treningiem - 2 miarki BCAA G-Force. Podczas treningu - 1 miarka BCAA G-Force. Na noc - 3 kapsy ZMA Original. Przysiad z podwójnym dnem 85kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=3U6f9uGwhNI Wiosłowanie półsztangą 60kg x15: [...]

Jedna nieprzespana noc to nie jest tragedia Zazwyczaj weekend się na regeneracje zostawia ale jak odeśpisz w ciągu dnia to nic takiego wielkiego się nie stanie.

ja jem tylko dobrze jak chodzę do pracy na dzień ( od 6 do 12 ) , gorzej jest jak na noc ( 20 do 4/5 ) wtedy to nie jem praktycznie za dużo tylko jak wstanę o 15 zjem obiad i jedzenia END .

Mleko do płatków może być. Serek wiejski na noc, ale tu lepiej jadaj zwykły twaróg polany np jogurtem i oliwa do tego, może też być twaróg zmiksowany z jajkami, to bardzo dobry ostatni posiłek. Siłownia 3x w tygodniu+aero jest OK. Wrzuć tu całą rozpiskę to Ci sprawdzę.

Jedna noc?! Żartujesz?! Jeśli nawet masz dietę to każdy czasami chociaż raz w tygodniu robi sobie wyjątek i wyskoczy na piwko.

Ja ostatnio wyczytałem we Wprost, że lepiej spac na zapas tzn. jeśli zamierzasz zarwac noc to lepiej spij więcej poprzedniego dnia, lepiej się bedziesz potem czuł niżeli odsypianie następnego dnia. Wypróbowałem na sobie i tak lepiej :)

właśnie w dietce musze go uzupełnić w ilości 2 razy w ciągu dnia z czego jest to przed i po treningu eweuntualnie na noc jak mi twarożek czy tuńczyk zbrzydnie :/

[...] na śniadanie, czasem w ciągu dnia. Nie wyrzucamy żółtek, bo są one zbyt wartościowe. * mięsa - drób (kurczak, indyk) - ze względu na sporą zawartość białka przy jednoczesnej niskiej zawartości tłuszczu - wołowina - bardziej wartościowe mięso od drobiu, warto czasem włączać wołowinę do jadłospisu - wieprzowina - szczególnie te chude [...]

[...] postanowienia noworoczne, usłyszałam kilka miłych komplementów....a takowe (od Kobiet!) cenią najbardziej. Sorka chłopcy *********************************************************** Edit: od jutra będzie rozpusta Zaczynam jeść owoce Moja psychika jeszcze tego nie ogarnęła....noc nieprzespana Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-01-05 22:20:24