noc

spoko na noc monitor do ściany odwrócę

Jeden posiłek nie taki nie urwie Ci d.u.p.y Przed snem klepnij wiecej oliwy z oliwek aby białko mogło wolniej się wchłaniać (przez całą noc). Ja bym przed snem zjadł twarogu z oliwą. A teraz machą pare jajek.

Dokladnie, odrrobina jogurtu naturalnego, szczypiorek,cebulka,pomidor, przyprawic i smakuje elegancko:) wersja na slodko na noc ew.ze sldozikiem w dzien cynamon,jablko,jogurt naturalny,slodzik/miod i tez wchodzi dobrze:) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-12-22 00:19:22

próbowałeś robić musli ? dodawać orzechy bakalie zalać mleiek na noc wszytsko ay przeszło? czy jadłeś tylko tak na "sucho"

[...] ale starałem się jeść dużo i zdrowo moze i dlatego nie było efektów. Dawkowałem rano 5tabsów 30min przed śniadaniem i od razu po treningu też 5tabsów (w dni nietreningowe na noc) Przerwy były jakoś tak 2-3miechy między sobą a ostatni z nich skończyłem przed samymi wakacjami. Obecnie nie interesuje mnie zwykły mono, wolę stack z dodatkami ale nie [...]

[...] Z życia wzięte: Często zdarza mi się zjeść coś słodkiego po przyjściu ze szkoły, wtedy mam największą chęć i nie mogę się oprzeć. Bardzo rzadko ale jednak się zdarza gdy zapomnę zabrać posiłku do szkoły to kupuję 2 pączki. Zapominałem wypijać oliwy na noc (rzadko) Zapomniałem wcześniej napisać, że mam gazy po dodaniu owsianki do diety

Zakup sobie twaróg chociaż żeby mieć na noc ;). Na śniadanie kup płatki owsiane, chociaż trochę to się przyrządza niestety...+ jajka gotowane. Po treningu nie jedz owoców, ani warzyw bo to są węgle proste, a po treningu potrzebujesz złożonych. Zrób sobie po treningu ryż/kasze + mięso/rybę albo jak nie masz twaróg (chociąz ten długo się [...]

clomid zacznij jesc ok 10 dni po ost zastrzyku omy na noc dawki to sprawa indywidualna .. pierwsze 3 dni 100-150mg , reszta po 50 mg do konca tbl kup do tego kreatyne , zma , i jedz do clomidu kreatyne jedz z faza nasycenia Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-12-22 16:35:59

czyli po treningu brac odrazu carbo i bialko czy pierw carbo odczekac jakis czas i bialko? moge na noc wrzucic nieraz orzechy?

Wklejam Ci to samo co Laurynce bo nic fajniejszego dzis nie napiszę Niech magiczna noc Wigilijnego Wieczoru przyniesie piękną, ciepłą i świąteczna atmosferę. Niech każda chwila Bożego Narodzenia żyje własnym pięknem i zostaje spełniona w gronie najbliższych. Najpiękniejszych świąt Bożego Narodzenia. Niech spełnią Ci się wszystkie życzenia. Ale [...]

jeszcz dwie nocki i bede mogl caly dzien i noc spamowac:D

Piekna sprawa to hcg. W niedziele strzelilem sobie 2000 iu i wczorajsza noc przelazalem ze sterczaca faja hehe. Jak dla mnie sto razy lepsza od greka, ale tego pewnie mialem przegrzanego lub wala

Spać ... zimna noc była

mialem cos podobnego.. to sa tzw.. stany pozapalne ,bylem u dermatologa wypisala Mi masc : Skinoren (na noc) i Cepan (rano) <--- pomogly , po tygodniu buzka jak u dziecka uzywalbym tez zelu do mycia twarzy Mi np. pasuje INWOSTIN (czy jakos tak ) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-12-23 09:19:56

[...] Teraz wziąłem porcje witamin żeby jakiegoś g**** mnie nie chwyciło. Czyli witaminy plus witamina C i ciepła herbatka Czerwone witaminki dawkuje 2 razy dzienni po sytych posiłkach witaminę C od razu po posiłku potreningowym Magnez i Cynk na noc Sesja zostały 3 tablety , więc wale po treningu. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-23 10:41:02

Dołączam się do życzeń. Wesołych Świąt i ostrej na***ki w sylwestrową noc

ja aktualnie : omega3 , czosnek , chela witamin + mineraly , magnez , cynk , kolagen , tauryna , wapń , białeczko whey protein complex , na noc night protein blend , lecytyna i schorch czasem dodaje yohimbine bark przed trenem , a na półce kisi sie viper odpalam po świętach

Raczej prawda, przedtreningowy z przewaga wegli, na noc zmniejszamy jednak wegle, tluszcze przed i po treningu odpadaja, lub w jak najbardziej minimalnym stopniu.

dawidowicz jeśli dobrze zrozumiałem jeśli zapiję białko na noc to już nie odczuję katabolizmu na następny dzień.To znaczy jeśli bym ćwiczył np. 2 godziny to bym nie odczuł katabolizmu.Bo po treningu to ja bym chciał zrobić tak np. wypiłbym białko najpierw a za 30 minut gainera.Dobrzy by tak było czy źle.

znowu ironizowałem... jak wypijesz białko na noc to to Ci da może 4-5h max ucieczki od katabolizmu... wiadomo-zawsze coś...możesz tak zrobić jak mówisz... ogólnie to możesz "dosypać" np10g białka do gainera i dodasz więcej białka... ale nic nie zastąpi posiłku (żaden proch)... trzymaj się tych zasad... ćw już nawet te2 godziny o ile [...]