Viki obyś mogła jeść wszystko jak wcześniej. Bo jak moja żona zjadła cebule lub paprykę to młody się darł w nocy i miał wzdęcia mocne :-)) A jak żona wróciła ze szpitala z młodym zrobiłem jej pyszny obiad grilowanego indyka pod przykrywką z cebuli, pieczarek, papryki wyobraź sobie co młody wyprawiał po takim miksie %-) takie błędy początkującego [...]
Na razie jeszcze jestem %-) I taka ciekawostka ze statystyk Garmina. Kiepska noc, nie mogłam spać bo mnie żołądek bolał i wzdęcia dokuczały (nie mogę się doczekac, aż będę mogła jeść normalnie i wogóle jak w końcu odetchnę). Snu wyszło mało, ale za to bateria lepiej naładowana niż po normalnie przespanej nocy %-) jak dla mnie do d... te statystyki [...]
Bardzo lubie drożdżowe - drożdze w proszku są super - jedno rośniecie mniej. No i też odkryłam, ze drozdze dają się mrozić i ze ciasto pięknie rośnie w lodówce przez noc i rano tylko godzinkę sobie postoi na stole i juz poranne bułeczki mogą być. Takie fajne slow ciasto wychodzi, bez zbytniej ilosci drozdży.
to jak chce zaprosić kolegów i mieć wolną chatę to całą noc smażą podroby? :-P |-) |-) |-) Dodo, ale Ty jesteś kreatywny %-) Ale chyba Cię rozczaruje :-P Odpuścił jedzenie wątróbki ostatnio ;-)
[...] organizm reaguje. Ciśnienie z rana badałeś jak masz ten ból? Patryk wysoko test, mało dd to ile u cb? Pytam na przyszłość bo od nowego roku planuje dołączyć deke lub npp do cyklu na 16-20 tyg. Ciśnienie badałem ale po południu i 110/67/62 wczoraj nie jadłem słodkiego na noc i lepiej dzisiaj Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-10-20 23:44:32
To wrzuć jeszcze dzisiaj na noc 1/4 ari Później badania po 10-14 dniach na SERM'ach. LH, FSH, E2, test i najlepiej jeszcze prolka jak jest kasa Tak tylko ku przypomnieniu, te badania co wyżej istotne jest żeby zrobić rano.
20.10.2020 Wtorek (peak week) Tak, jak już wcześniej wspominałem - przez noc spadło 2kg, wiec 92kg aktualnie ;-D Jeszcze trochę i limit ;-D Dziś juz bez cardio, a na treningu klatka objętościowo z tricepsem, aczkolwiek czułem mega odcinę i nabicie praktycznie zerowe, taki płaski naleśnik ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]
[...] 2x400 50mg cynku, 200magnezu pre bed Chrom 2-3 razy dziennie, 200mcg na 50 ww D3+k2 8000iu do posilku z fatem Berberyna do kazdego posilku gdzie jest wiecej 60 ww na noc 1g Melatonina 2g na noc s Omega 3 2x 2g epa+dha Wit c 1g rano Nac 1g 500 rano 500 noc ala - do kazdego z ww oprocz okolotreningowych po 300 dandelion root - 1g z rana [...]
ZMA porcja na noc Ashwaganda zalezy jaką masz około 30 miligramów witanoloidów, no i wazne jak odczuwasz ,spróbój przed treningiem i na noc, na jednego bedzie działać pobudzajaco, na kolejną osobę wyciszająco Witaminy i minerały porcja do śnaidania Omega 3 ok 1g epa i dha dziennie Wit C mozesz dać ok 500mg dziennie Wit D3 + K2 zalezy od [...]
[...] prawie dwa lata temu, ale podczas ostatniej walki Ortegi z „Koreańskim Zombie” Chanem Sung Jungiem na UFC Fight Night 180, Ortega był zupełnie innym zawodnikiem. W sobotnią noc na UFC Fight Island 6, Ortega wrócił po długiej przerwie w jednym z najbardziej imponujących występów w swojej karierze, ponieważ wygrał po dominacji przez jednogłośną [...]
Leciał ktoś mk677 więcej niż 30mg? Jak długo braliście? Odczucia? Na noc czy rano? Ja przez przypadek lecialem 90 mg ok miesiaca, ale to byl 1 kontakt i szczerze zszedlem na 30 i roznicy nie poczulem
Leciał ktoś mk677 więcej niż 30mg? Jak długo braliście? Odczucia? Na noc czy rano? Widziałem kiedyś wyniki gościa co leciał mk 60mg z pro wynik był konkretny kilkukrotny ponad norma...(osobiście go nieznam widziałem tylko wyniki w necie) jedyne co to skarżył się na zgagę
https://i.imgur.com/diLeMLj.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Mateusz Gamrot skomentował swoją porażkę w pierwszej walce w UFC Miniona noc była jedną z najważniejszych w karierze MMA Mateusza Gamrota, ponieważ stoczył on swoją debiutancką walkę w UFC mierząc się na gali UFC Fight Night 180 na Fight Island w Abu Zabi z innym debiutantem, [...]
[...] od początku cyklu grałem tamox 10mg ale Gino mi się lekko powiększyło więc zwiększyłem dawkę do 40mg/ed i Gino się cofnęlo mam działające ATD i chciałbym odstawić ten Tamox i brać zamiast niego ATD e2d lub e3d.Jak przejść na to atd dziś po prostu zamiast tamo wziąć atd na noc czy wziąć np 20mg Tamox i atd razem a na drugi dzień np juz samo atd ?
[...] więcej - możesz mieć najlepszą dietę, świetny, progresywny trening, a wszystko zniweczy brak właściwej regeneracji. Mężczyźni w wieku 20-30 lat bardzo często poświęcają noce na alkohol, narkotyki, imprezy, co ma bardzo silny, negatywny wpływ na stężenie cukru we krwi w ciągu dnia, stężenie kortyzolu, hormonu wzrostu, testosteronu czy IGF-1 [...]
17.10.2020 Sobota (2 tydzień prepa) Pospałem dziś ponad 8h, spokojna dobra noc, wstaję rano i ten sam schemat - okropny ból głowy. Sprawdziłem sobie z ciekawości ciśnienie i w normie - równo 120/80. Więc pewnie coś w robocie mnie dopadło, gdzie raz zimno, raz ciepło, przeciągi itp. No nic, trzeba się ratować tabletkami ;-D Później zebrałem się [...]
16.10.2020 Piątek (2 tydzień prepa) Ciężką noc dziś miałem, nie dość, że jakiś ból brzucha to jeszcze do tego jakaś bezsenność. Co chwilę się budziłem, nie mogłem zasnąć. Rano jak wstałem to już były myśli, by odpuścić cardio, ale jednak się zebrałem. W pracy totalna wegetacja, ledwo żyłem. Wróciłem do domu, od razu kima godzinę, przedtreningowy i [...]
Móc, oczywiście możesz. Kwestia tego, czy taki sposób stosowania ashwagandhy da oczekiwane efekty lub ewentualnie, czy da lepsze niż stosując jedną dawkę, większą na noc tego niestety nie wiemy. Jedyne na co możemy zwrócić uwagę, to sens jej stosowania. Stosując na noc zależy nam na zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki temu [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
