no

mam znajomego co był alkoholikiem już w liceum no i już nie jest ale uzależnił się od zioła no to tak średnio bym powiedział zmienił się gwałciciel ... ale dvpa pruta cały czas

mam znajomego co był alkoholikiem już w liceum no i już nie jest ale uzależnił się od zioła

Blisko drążków mieszka to w klapkach, też w sumie nie umiał dobrze wykorzystać ciała taki jakby przykurczony no ale nadrabia siłą. Też nie byłem orłem na początku a takim pączkiem :), chyba z 75 kg wagi i 39 w łapce (teraz 58 kg ) łapki wolę nie mierzyć https://youtu.be/HKO5UPPNKNg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-12-30 18:28:47 88-O Nie [...]

Blisko drążków mieszka to w klapkach, też w sumie nie umiał dobrze wykorzystać ciała taki jakby przykurczony no ale nadrabia siłą. Też nie byłem orłem na początku a takim pączkiem :), chyba z 75 kg wagi i 39 w łapce (teraz 58 kg ) łapki wolę nie mierzyć https://youtu.be/HKO5UPPNKNg Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-12-30 18:28:47

Tak łatwo znowu nie jest się uzależnić chyba że od opiatów, ale jak wolisz nie próbować to lepiej dla ciebie w sumie żeby było szczególnie trudno też nie powiem tym bardziej że proces uzależniania jest wielce przyjemny , dopiero uzależnienie właściwe i jego skutki , no to już ciężko faktycznie , ale to jest proces płynny ... płynny ! ale fajny [...]

no ciężko bardzo ciężko i pewnie to sprawa bardzo indywidualna oczywiście jednak nie bezkonserwy nazywa się to uzależnienie u mnie oprócz tak zwanej siły woli jeszcze inne czynniki mają duży wpływ na zaistniałą sytuację , żeby zmienić te czynniki muszę jeszcze naprawić zaprzeszłe zaniedbania a w niektórych przypadkach należałoby się cofnąć do [...]

No wlasnie, takie ujowe mam tu drazki za blisko sciany :-D

Wiem, wiem, byc moze sie myle, moze to jest trudniejsze niz mi sie wydaje, ale no nie wiem, te wszystkie elementy to zrobie, nawet ta aktywacja najszerszego mocna by tulow sie bardziej poziomowal to tez zrobie w kippingu, nawet jak robilam te podciagania lopatkowe to mnie odginalo do poziomu mimo ze to b.ograniczalam, bo wlasnie najszerszy mi sie [...]

Wg mnie to jest kwestia techniczna, nie silowa u mnie. Nie mowie o silowym MU, tylko takim MU z kippingu albo any how :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-30 12:25:52 No nie do końca techniczna bo musisz włożyć maksymalną moc z najszerszego aby jak najwyżej wznieść się w górę i o ile z gumą styl cf się sprawdza to jednak bez gumy [...]

Można by powiedzieć, że słabo no chyba, że mialbys juz wymaksowane mocno ciężary, wiadomo,że nie da się dodawać w nieskończoność ale zastanowił bym się nad tym raczej bo najprawdopodobniej robisz coś nie tak

[...] jak w kuchni smaży mięso. Zobaczyłem opakowanie mięsa właśnie z łopatki i się ją zapytałem co ona odk***iła. Zaczęła się tłumaczyć, że w sklepie nie było mięsa z szynki, no to jej k***a powiedziałem czego nie poszłaś do innego sklepu, ona że zmęczona była, bo się uczyła niby. Mnie to g**** obchodziło kazałem jej sobie to mięso w dupę wsadzić, [...]

No tylko problem w tym, ze jesli mialbym robic to w DNT to z tego co czytalem to tluszcz sie pali dopiero po 30 min a wczesniej energia jest brana z glikogenu i aminokwasow. Wiec pod katem spalania fatu robienie tego w DNT nie ma sensu chyba ze przez pol h bede truchtal w miejscu a potem jakis HIIT co wydaje mi sie bardzo niemozliwe biorac moja [...]

No pewnie macie racje, ale w tym ruchu (bar dip) tez jestem silna. Wg mnie to jest kwestia techniczna, nie silowa u mnie. Nie mowie o silowym MU, tylko takim MU z kippingu albo any how :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-30 12:25:52

Aha, ok, nie mam nawet gdzie tego wymyku sprobowac zrobic, hmm. No trudno, nawet jak nie zrobie teraz do konca konkursu nic sie nie stanie, moze uda mi sie pozniej :-) Chociaz tak mysle ze jak zrobilam MU z ta najciensza guma to jest szansa ze bez gumy dalabym rade, bo wiadomo ze z gruba guma albo kilkoma to jest roznica ogromna, ale z ta [...]

No ja wiem ze roznica duza, ale teoretycznie jak zrobie 10-12 silowych podciagniec (podchwytem) to powinnam dac rade wymeczyc 1 MU, tym bardziej ze sam kipping ogarniam. Nachwytem nie robilam juz dlugo ale z 8-10 to napewno zrobie. No zobaczymy :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-30 11:26:23

No pewnie, a ile teraz jesz?

Ważne żebyś trzymał się swoich założeń bo skoro masz tylko tyle czasu to przecież nic innego nie wykombinujesz a takim systemem też poprawisz sylwetkę byle robić to sumiennie. Też nie napisałeś jaki jest cel tego no może bardziej by się można skupić na treningu siłowym bo nie każdy w okresie masy musi robić cardio

chyba kazdy tak zaczynal w naszym wieku. Ja nie mialem dostepnu do Internetu jak zaczynalem trenowac. Tez poszedlem do kiosku, kupilem kilka gazet za 50 zl pamietam jak dzisiaj, no i skonczylo sie tym, ze trenowalem splitem Jeya Cutlera8-) to byly czasy. Ale trafilem tez na fajny atlas treningu kulturystycznego i bylo tam sporo fajnych cwiczen [...]

Wylaz powoli :) do wakcji jeszcze zdarzysz z forma, teraz cos mozna podmasowac jak BF jest w miare nisko i uderzyc dopiero ponownie juz na sezon:) tym bardziej ze sam widzisz, ze obecnie krecisz sie w kolko i raz spada, raz nabiuerasz itd. Wiec nie ma sensu tak sie krcic bo nie bedzie progresu :P wskakuj na okolice zera, zostaw na razie aktywnosc [...]

Hej. Odkopię trochę dziennik :-). W ostatnim wpisie pisałem, że wracam do pełnej aktywności po chorobie gdzie przytyłem 2kg/+2-3cm w pasie. Zanim znów „zaskoczyło” i wymiary/waga zaczęła spadać to minęły 2 tygodnie. Teraz były święta, jak to w święta kalorii się nie liczy :-). Trochę przesadziłem z serniczkiem i znów +2kg/+2-3cm w pasie. Jak [...]