no

[...] dnem/6+ z podwojnym dnem 40/50/60/65x6/65x6/50/50x7 40/50/60/65x5/65x5/50/50x6 W seriach z podwójnym dnem ciężko będzie dokładać ale będę się starać wymusić chociaż jedno powtórzenie więcej za każdym razem. 2. Zakroki ze sztanga 8/8/8+ 35/35/35x8 30/30/30x10 Trochę Ciężko było %-) co ja w ogóle zrobiłam w drugiej serii, zachwialam się i [...]

no to jak już ktoś techniki nie pilnuje to nawet maszyna nie pomoże ... mimo wszystko jest bezpieczniejsza i mniej kontuzyjna bo wymusza prawidłową postawę

no to pięknie :) chciałam pisać gdzie białko ale widzę, że jest ;)

No to wywal te płatki i zjedz całkowicie inny posiłek No dobra, ale co na przykład? Też coś z owocami i odżywką białkową?

ronie220 No niestety, trzeba się trochę oszczędzać i hamować, choć zapas delikatny jest. Prostowniki mocno się wzmocniły i teraz nie czuję bólu, więc jak widać problemy z kręgosłupem nie muszą nas wykluczać z dążenia do poprawy sylwetki, jest wiele ćwiczeń, więc można do woli manewrować. Wtorek Pull siła 1. Martwy lekko 4 x 6 / 76,5kg [...]

No to wywal te płatki i zjedz całkowicie inny posiłek

No tak, to jest strumień.

No ja ,aż 50cm nie mam ;/

Ej no mowie, bijcie sie, ja popilnuje 8-)

No niestety to jest moja wina I przyjmuje to na klatę.

No jak, normalnie. Siadasz na siodełko, opierasz się na lemondce, głowa do przodu i pedałujesz jakbyś chciał komuś loda zrobić. I tak przez kilka godzin

ku*wa, zapomnialem o tym przepisie, a wlasnie w piekarniku siedzi serniko-brownie na fasoli %-) no to nastepnym razem :-))

plecy znacznie szersze. nogi tez szersze, szczególnie tylem to widać. no i super że masz więcej włosów ;D idzoe dobrze a w pozycji bokiem - dwójka miażdzy! Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 18:49:31

Nie no na racje. Ale to jak kazda inna pasja ktorej sie poświęcamy. Jezeli cjcezz byc w czyms dobry czy najlepszy trzeba poniesc ofiare.

[...] włożyć tak jak rekompozycję ;-D do słodzików nigdy się nie przekonaliście?Słodziki są w białku :-) chodziło mi o ten niebotycznie wielki problem z porzuceniem cukru ;-) Nie no czemu niebotyczny problem. Może tak 2 lata temu tak, ale ja w tej chwili zużywam 3 łyżeczki na dzień do kawy. Oprócz tego to woda no i soki niestety %-). Zmieniony przez - [...]

No zwariowali...

[...] jest blok ? Bo rozważam między rad 140 a s4 na dniach kupuje myśle nad s4 ale jak ma być blok to odpuszczam. nie orientuje sie , dopiero za 3 tyg start wiec sie okaze , ale staram sie nie przywiazywac do tego wagi tylko startuje z tematem z czysta glowa bo jak mam sie martwic czy bedzie czy nie to szalu dostane i wtedy napewno psycha zrobi swoje

No nie powiedziałbym, że nie widać bo różnica jest, czwórki wyraźniejsze, w talii ubyło, barki i ramiona też zeszło wyraźnie, mordka schludniejsza :-D Nie mniej mówiłem, że szybko wrócisz do siebie, Twój przypadek nie taki straszny ;-)

Marcin, dzięki a radę %-) American Gods odpuściłem jak w pierwszym czy drugim odcinku murzynka zjadła faceta... ciapskiem... %-) No bez jaj %-) What is wrong with this world?

a pochwale sie :-) za 3 tyg co prawda zaczynamy ale juz jest zestawik hehe /SFD/2019/3/26/f547c7b48cc8409e81130922e7f422af.jpg No mega zestaw wkoncu ktoś poleci S4 :-D jestem ciekaw efektów,co do s4 orientuje się czy jest blok ? Bo rozważam między rad 140 a s4 na dniach kupuje myśle nad s4 ale jak ma być blok to odpuszczam.