No nad głową t zęba ewidentnie popracować. Coraz zgrabniej jest ale żebyś się nie nabawiła problemów jakis bo widzę że masz z tym lekko problem. A taki związek na pewno ma swoją specyfikę i jak masz ciężki czas i @ to się pewnie zbiera. Zawodnicy często mówią że podziwiają swoje drugie połówki i nie ma z nimi lekko. No i robota w handlu [...]
No i stary rozwalił swoją kategorie :D Szkoda że mój nastrój był placzliwo-nerwowy :) no ale może jutro będzie lepiej :p A no i mostek zaliczony :D tylko ręce ze mną nie współpracowały i uciekały na boki /SFD/2020/10/24/185bea1a7ed84087bd46a76a026f1e75.jpg /SFD/2020/10/24/8bd70bec32f64ccc8d9e15850d47d15a.jpg
[...] nie dość, że trening to jeszcze kroków jak na maratonie :-) No nawet nie wiem kiedy się wykręciły ale pomyliłam przystanki autobusowe więc miałam dalej na siłkę |-) no i wpadł spacer który mnie pokonał i nawet nie skorzystałam z zaproszenia po spacerze na herbatę tylko pojechałam do domu bo juz marzyłam o tym żeby się położyć |-) a [...]
[...] Dt ale wróciłam do pracy , odzywczailam się od klimy i od wczoraj męczę się z bólem gardła a dziś doszły zatoki więc sobie odpuściłam. W ramach stanie na rękach i mostek i no to był strzał w kolano bo po tym to bark mnie od nowa boli i to mocno boli oby do wtorku przeszło bo będę miała problem ze ściąganiem do klatki , wiosłowaniem i wznosami. [...]
3-4h to można i trening zrobić i się porozciągać i jeszcze zdrzemnąć na macie ;-) jak tam samopoczucie po pierwszym treningu? Domsów nie ma? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-06-29 22:58:39 Albo na sofach można się zdrzemnąć bo wygodne mają :p No właśnie są a niby mały ciężar . Najbardziej odczuwam czwórki i poslad gdzie w sumie [...]
7.06 Jak na pierwszy raz nie było najgorzej no i pierwszy raz od 3miesiecy poczułam głód , mimo że przez ostatni miesiąc jadłam to 1600kcal mając z aktywności tylko cardio na czczo i trening z gumami o niskiej intensywności i ok 15tys kroków w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D [...]
[...] faktycznie pula się zwiększa. ...Ale ostatecznie człowiek nie wie, ile zjada :-P %-) @@-) Powodzenia Marta :-) Dzięki :) takie liczenie cały czas się u mnie sprawdzalo , no chyba że płynęlam to wiadomo :) takie wpisywanie do apki to mnie strasznie irytowało bo tu fitatu się zacięło , tu przerwa techniczna , zajmowało to więcej czasu , a tu [...]
[...] teraz parę cm spadł pa tak bez szału , a jeszcze przeprowadzka na głowie więc nawet nie mam czasu odpocząć a co dopiero jakieś foty zrobić i nawet nie ma kto mi ich rano zrobić.bo u mnie wszyscy śpią do 12:D ale tabelkę uzupełnienie a jakieś foty za jakiś czas wrzucę . No i waga mi się zespula więc nawet nie mam jak się zważyć póki nowej [...]
[...] podchwyt 3s12-15 20kgx15/25kgx15/30kgx8+4 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s8-10, 1s12-15 R:24x6 Główne /27kgx10/29kgx10/20kgx15 Wyciskanie na barki na maszynie(jednorącz) 3s15-20 R: obciążenie maszyny x10 Główne : 3,5kgx20/ 6kgx15/7kg Uginanie ramion ze sztangą 2s15 R:8kg X8 Główne :13kgx2sx15pow Prostowanie z linką wyciągu górnego [...]
[...] R:30kg Główne 45kgx3sx10 Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 25kg/30kg/35kg/40kg Wspięcia na palce siedząc 3*30 25kgx3s Kroki 18tys Myślałam że podejdę dziś do 70kg w siadach , no ale po 2tygodniach przerwy od tego planu mialam blokadę w głowie. Przy Ht myślałam że nawet 80kg nie zrobię bo 50kg na rozgrzewce ledwo na 8pow szło jak krew z nosa no [...]
[...] wszedł idelanie :D W końcu udało mi się dołożyć do 70kg w siadach i do 100kg w HT. Trochę w ostatniej serii uginań miałam jednak za dużo bo musiałam na parę razy ja robić , no ale przedtreningowka chyba mi weszła za mocno i wszystko mi się takie lekkie wydawało . W tym tygodniu muszę nadrobić lekko cardio bo w zeszłym tylko 2razy wpadło , [...]
bardzo ładna, no ale lepiej sprawdź te dawno nienoszone :-PP u mnie żadna się nie dopina w plecach, no, ale leżą w szafie, bo przecież nie wyrzucę raz założonych sukienek...
bardzo ładna, no ale lepiej sprawdź te dawno nienoszone :-PP u mnie żadna się nie dopina w plecach, no, ale leżą w szafie, bo przecież nie wyrzucę raz założonych sukienek... Chyba nie będę sprawdzać bo mi odwołali wizytę w Wawce u lekarza więc nie jadę do rodziców a jak przyjadę na komunię ciężko będzie w sobotę popołudniu znaleźć krawcowa która [...]
[...] samochodem %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-25 07:21:46 Wiem że blisko ale ja bez prawka to wiesz zostaje mi pociąg do Szklarskiej bo jest bezpośrednio ;) no i tak czasu mało bo zazwyczaj mam tylko wolne niedziele . No ale w listopadzie mam nadzieję że gdzieś pojedziemy chociaż na weekend :D A to rzut beretem w takim razie :D
jak na niedzielę to Ślęże masz pod nosem :-) No właśnie przez 6lat nie zdążyłam tam jeszcze być . Tak się wybieramy że znajomymi i nie możemy wybrać . No ale może zanim się wyprowadzę z Wrocławia to mi się uda tam pojechać :D
a kiedy przeprowadzka? Planowo sierpień w przyszłym roku bo mam umowę na mieszkanie do sierpnia no i kurs z angielskiego wykupiony do kwietnia . No ale mam nadzieję że się uda wcześniej wszystko kiedy siostra że szwagrem znajdą nowe mieszkanie i ile będę musiała mieć okresu wypowiedzenia w pracy . W obecnej to jesteś w stanie dogadać się na 2tyg [...]
[...] zawodach to słabo tak ciągle żyć i dojeżdżać to faktycznie krótki staż, ale te pierwsze 2-3 lata to w sumie docieranie się; jak razem zamieszkacie to wiele wam powie %-) No dokładnie moja siostra że szwagrem niby 4lata są razem ale dopiero teraz zamieszkał z nami no i już pierwsze spięcia i widać te jego minusy których nie widziała wcześniej
[...] 10kg/10kg/10kg Prostowanie z linka wyciągu górnego 2x10-12, 1x15-20 25kgx12/30kgx12/15kgx20 +Brzuch 3sx20✓ Cardio na czczo 30' Kroki :11 tys Przed brzuchem barki dobilam wznosami jednorącz z ręką zatrzymana u góry : 1kgx10x3s bez przerwy /1.5kgx9x3s bez przerwy /2kgx7x3s bez przerwy Generalnie po tym treningu nie spodziewałam się cudów , [...]
[...] zauważyć że barki od góry się ładnie dobudowały. Tzn. Ty dobudowałaś :D Miałam taki chwilowy zryw ;-D ale ja się do tego nie nadaje :p po pierwsze nie ogarniam tych instagranowych ustawień żeby dobrze wyglądać , światła no i w sumie to mi już się nie chce w to bawić :-) chyba się starzeje 8-) Dzięki :) A barki to powoli zaczęły się ogarniać przy [...]
DT Marta
