no

no ok, o to mi chodzilo, czy powinienem tak robic, dzieki!

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE (podam rekordy, teraz spadki): -klata: 92 -martwy ciąg: 130x5 -przysiad: 107x4 moge tez zrobic tak bo teraz bede robil cykl na odzywkach: no xplode+green magnitude i moze do tego cyklu dodac sallbutamol, a pozniej zrobic samo win+prop takze doradzajcie i nie mowcie mi ze za młody ze cos tam, bo i tak zrobie ten [...]

dobra moze jakies konkrety?? no xplode + green magnitude + sallbutamol a potem win+prop po 15 strzalow? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2009-09-04 19:16:42

aha no w sumie bjj obecnie waze 85 kg ale startuje 82.3 kg wiec docelowo wage mam kolo 80

w targowisku nie ma wiążącej umowy pomiędzy stronami dopóki ktoś nie wpłaci Ci pieniędzy jeśli gość Ci wpłacił kasę no to ma racje jeśli nie - nie przejmuj się pzdr.

j.w ale gdy dokupisz mono mozesz pociągnąć dłuzszy cykl no chyba ze 4tyg Ci wystrczą brania nitro to nie dokupuj

Okej no nie ma ale dotykam od srodka i czuje zaokraglenie w miesiac 7kg przytylem z 60kg biore 75 ale cycki slabo rosną bary plecy tam najbardziej widac.

No dobrze ale co tu zmieniac. Moze rozpietki hantlami lepiej niby mocniej wchodzi.

no zobaczymy jak to bedzie

No własnie też tak myśle. Który plan na te sprinty polecasz?

Trenuje FBW w tym praktycznie same wielostawowe cwiczenia, no wlasnie ja po ryzu, nawet sporej porcji nie czuje sie jakos specjalnie obzarty i nie wplywa to jakos specjalnie trening. Po treningu zjadam rownie spora porcje, a mija raptem 2 h od poprzedniej. Chcialem sie glownie dowiedziec czy wplywa to na dawke energi w jakim czasie przed [...]

Nie ten dział. Jest oddzielny o treningu w domowych warunkach. Poszukaj dobrze. Zakładając temat w tym dziale właśnie złamałeś jego regulamin. No i zacznij od lektury tamtego działu - szczególnie tematów podwieszonych - a nie od zakładania tematu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-14 19:50:24

warzyw nie wpisywałam ale dodaje je do prraktycznie kazdego posilku.okolo po 150gram No własnie tez nie chce jesc twarogow,nie lubie i sporo slyszalam zlego o nich tymbardziej na noc . Siłownie mam po sniadaniu lub po drugim posilku.Moze wiecej wegli w posilku po trenigowym ?

No właśnie raczej mąż, rację. Wrzuce screen treningu wieczorem

No właśnie raczej masz, rację. Wrzuce screen treningu wieczorem

no może troche źle chociaż jedną serie daje rade więc sam nie wiem. zielony jestem ale trzymanie ciezaru w hst zupelnie mi niie pasuje, niemniej bardzo dziękuje za pomoc. muszę się z Twoją radą przespać i pomyśleć

A jakie byś zaproponował ? :) czemu nie skakanka ? Lubię robić z 2-3 min przy rozgrzewce, aby podkrecic organizm, no chyba że to nie dobrze, dlatego wolę się dowiedzieć :)

no ciekawe dodaj jakąś fote z miarką bedzie wiarygodniej.

no 6 cm mniej na nakład to jest ogromna pomylka, czekamy na wypowiedź keltona

[...] okresowo, kiedy bedziesz czul ze przychodzi zastoj, obnizyl bym ww, dodal wlasnie clen, lub t3 np pewnien okres nie na caly cykl, bo to sie mija z celem, zalozmy np 3tyg i znow odstawiasz clen, dodajesz ww i lecisz dalej, wtedy kiedy przyspieszasz zwiekszasz tez ilosc cardio, zeby nakrecic dodatkowo metabolizm, itp. Co do dawek cyklu, ciezko [...]