no

No szama konkret :-) U mnie dzisiaj też cheat,pierwszy od chyba 5-6 miesiecy :-P

[...] potem tydzien wakacji i rest od treningów i od 25 wrzesnia ruszamy z kopyta dalej. Waga dziś pokazała 94kg, wody siedzi, a ile z tego wody a ile smalcu zobaczymy pewno po tym tyg, bo co nieco powinno zejśc. /SFD/2016/9/8/3787bb43fb0a46bca7ee36151664cd2a.jpg /SFD/2016/9/8/46068e95360d47a3b6c5d208f0dc1707.jpg nie wiem czy też estro nie [...]

No fajnie że Tomek do Ciebie wpadł bo kurde tam w tej diurze, rzadko masz okazje trenować z kimś kto startuje :-D Od razu motywacja i jest o czym pogadać :-)

Ten chomik, to chyba nie przez estro... %-). Zartuje hehe. To przez pogodę! Piszesz, że obcinka węgli, czyli nie VLCD? pisząc vlcd w sumie to chyba nigdy nie miałem na mysli typowego vlcd:d bedzie 50 g wegli po treningu, a jutro tak i tak z planu wypada lc vlcd wiec poprostu bedzie jeden dzień dłużej:d Twarzy wyjściowej nigdy nie miałem %-) No [...]

No jak wyżej, też widziałem snapa to ładnie się to trzyma u Ciebie :-) Z czystym sumieniem możesz poszaleć na wakacjach :-D Pamiętaj... czy zjesz 5tys kcal czy 15tys w jeden dzień to jeden ch...%-)

[...] Tylko zauważ że to jest ironicznie napisane i jak jest zakończone zdanie, jaką minka. W jakimś stopniu każdy zawodnik ma zrywa psyche %-) ale ja akurat mam zaplanowany urlop i nie zamierzam ćwiczyć ☺ a nawet jakbym raz poszedł to w czymś to przeszkodzi? Nie sądzę erwi podsylalem dziś zdj Przemkowi bez koszulki:d mówił że jest ok [...]

U mnie bylo okej, pierwsze 2dni bajka, potem 3-4 okej, ale piatego chyba pekla bajka bo z dnia na dzien bylo gorzej ale im blizje konca tym bardziej wyebane %) no jakbym swoj urlop opisywał };-)

No Marian zazdro :-) Jedzenie co wysyłasz też miazga... %-) Wypoczywaj i pamiętaj... nie żałuj sobie bo i tak to odrobisz :-)

[...] wygladzie myslałem, ze będzie z 8kg minimum%-) ale zapewne 8dni bez treningu i diety miało na to spory wpływ, więc mysle ze jak w koncu cos machne to będzie juz lepiej :D no i lekko spalony od słońca też napewno robi swoje jakos większa relacje moze zrobie na dniach, ale sporo zaległosci po wakacjach bedzie do nadrabiania, a pare dni napenwo [...]

No to jak wakacje udane, to najważniejsze! A tym +6kg też się do końca nie sugeruj, bo zapewne jak się ważyłeś przed wyjazdem, to byłeś wypłukany z glikogenu, wody itd. Więc w rezultacie złapałeś na pewno mniej kg ;-)

Pewno tak;-) a wagą się nie sugeruje wcale tylko wyglądem ;-) a on jednak ucierpiał ;-) jednak myslę że szybko to ogarnę no i wiaodmo ze pierwsze dwa dni po tym wypłukaniu to forma była rosnąca mimo jedzenia %-) ale potem niesatety juz coraz gorzej 3,4 dzień było ok jeszcze, 5 dzień juz zaczynało mocno podlewać, 6 dzien podobnie jak 5dzien %-) [...]

W te ostatnie dni, to dopiero pewnie zaczęło Ci się trawić jedzenie z początku urlopu %-) No widziałem lody na snapie hehe. A ja tradycyjnie w weekend poczituje coś, ale kompletnie nie mam ochoty na nic i nie wiem co zjeść... chyba skończy się na tradycyjnym jedzeniu i po prostu podjem lodów czy jakichś słodyczy.

No najgorzej się wraca po takim wylajtowaniu :-) ale trochę zaznałeś "swobody" i teraz powrót bo masz cel :-) a formę masz zaj****ą jeżeli chodzi o podkład :-) Najgorsze jest to że po takim przejściu na czysta miche ok 3-4 dni jest git a potem wraca masakryczne ssanie %-) ja po zawodach nie miałem parcia a za 3 dni to miazga...aż skrecało żeby cos [...]

ervi no trzeba zap*****yalc bo czasu mało, a do zrobienia wiele.... mosto mam nadzieje ze wczeniej niz za 2 tyg sie ogarne %-) jak mnie choroba nie rozłozy to mysle ze 3-4 dni i bedzie git ;)

no masakra z tym przestawieniem... jeszcze choroba mnie ropziera to juz totalna lipa dzis miałem zrobic obdówd góry bo wczoraj machłem nogi ale ni hvja nie ma motywacji, a jeszcze głowa mnie znowu boli;/ nie wiem czy dziś offa nie zrobie a jutro juz dodaje kaloriee i cisne nowym planem, może wtedy szybciej sie ogarne ;) dziś waga pokazała [...]

no a ja niesttey musze sie tez z tym pogodzic ze u mnie jak juz bedzie masa w pełni to sylwetka mocno cierpni na wyglądzie, a pewno cos szybciej polecimy z ta masa niz było to w tym pierwszym etapie przed wczasami bo wtedy tez może lepszy progres będzie mimo ze wiecej tego fatu wpadnie a wiem ze czytsej masy nie da rady w moim wypadku robic jak np [...]

No to samo ciagle mowie, ja to czytam nawet pol powaznie, bo grubo przesadzasz z tym ze na masie nigdy dobrze nie wygladasz. Ale na co to nasze biadolenie w ogole jak i tak bedzie marudził :D Oj Mariusz :* };-)

No tak, woda zeszlaby nawet po powrocie do miski z przed wyjazu tylko ze o wiele wolniej ale przynajmnij ja pisalem swoj post bo jak czytam ze Mariusz nigdy na masie dobrze nie wyglada to przesada juz wiec po nich krzycz, a nie po mnie! %)

https://www.youtube.com/watch?v=-O6XSUfNEII kvrwa jaki suchar :-D wspominki hehe no kurde faktycznie wspominki ;-) i juz rok yebnął ale suchar faktycznie masakra, az obejrze sobie foty z MPJ z zeszłego roku ;-) na wiosne ma byc takie dociace z waga pplus 10kg :-) ps. obecnie jestem jakieś 20g cięzszy niz na tym filmiku xD

Arni wracając do tych MPJ to faktycznie naszło mnie na wspominki i wszystkie foty z tego okresu obejrzałem ;-) Fajne wspomnienia no te zdj na 18dni przed zawodami, a jeszcze było sporo do plaenia xD /SFD/Images/2016/10/2/dd9aef24ec494c9a8426db85b24a5d34.jpg /SFD/Images/2016/10/2/5bbb1ec4f8d34c6b9287eaaa7c7da5e3.jpg 4dni przed: [...]