no ile wody

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

[...] Kiedy mamy największą czułość na insuline? po okresach diety bez ww, po długim poście i po wysiłku fizycznym. Tutaj np jeśli przed treningiem nie jadłeś ww, dochodzi wysilek to wrażliwość na insulinę jest wysoka, wiec ww w tym czasie bedą dobrze wykorzystane. No i podstawa kiedy samochód potrzebuje paliwa? jak stoi pod domem ale jest [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b62da347900b45b9a252ba8ab33757c7.jpg Przebitki na moment startu, park rowerowy i pierwszych zawodnikow, ktorzy zakonczyli plywanie, zwroccie uwage ile Pan w czolowce: http://www.youtube.com/watch?v=JHt5x1qMD-Y Ten Pan na pierwszym planie jest dla mnie bohaterem i juz jest Iron, mimo ze jeszcze kawal trasy przed nim. [...]

[...] więc mały update. Dwójki zaczęły wychodzić, nogi mimo, że nadal ostro zmęczone i spuchnięte to się separują. Z tyłka o dziwo sporo zleciało przez ten tydzień czy tam ile, ale jeszcze trochę jest więc do środy kręcę HIIT + cardio, potem odstawiam totalnie. Ile mogę tyle do końca dopalę. Jutro ostatni shot heliosa w poślady. U dołu pleców [...]

[...] pływaczka na jej poziomie progres jest żaden sory ale jak ktoś pływa 11 minut 950 m nie ma z czego urwać niestety dlatego jest to dla mnie świetny odnośnik dokładnie to ile na poszczególnych imprezach straciłem czasu do niej akurat kogoś na takim poziomie nie podejrzewam o jakiekolwiek błędy nawigacyjne i inne to jest inna inszość oraz nie [...]

no właśnie g**** mnie rozumiesz %-) złap sztangielkę 58kg i zawiosłuj tym tyle razy ile możesz, w Twoim przypadku obstawiam około 6 %-) a on tym 84 razy... ja zrobiłem 42 i szczerze myślałem, że mi rozerwie cały grzbiet... nie było miejsca na grzbiecie, które by nie paliło... a on to robi jako 1 ćwiczenie %-) później we wiośle ze sztangą też się [...]

[...] nie powstrzymałem się od wulgarnego komentarza. Po prostu ich zwyzywałem, a urzędas "ta Pani nie płaci podatku od dochodu" mówię " to kurva idź człowieku do Kościoła, zobacz ile tam złodzieji siedzi w czanych sułtannach co też nie płacą podatku!" a później to już bez hamulców poleciałem z wyzwiskami, tak mnie wku.rvili. Zaś babci zabiedzonej [...]

[...] jakos od roku dopiero, i tylko w dni treningowe, i kjurwa powiem wam panie i panowie ze gera jest spoko\-)};-) A co do gera dick to fakt ,w moim przypadku na trenie, chwile po, to :)) Ale juz godzine po treningu libido masakrycznie UP! Nie wiem ile ćwiczysz. Była to tylko uszczypliwość z mojej strony do mądrości, które wcześniej [...]

[...] to że wygrałem jakiekolwiek zawody nie dało mi totalnie nic. Dalej pisanie o tym poziomie... Pisałem x razy że poziom jest niższy bo taki być musi. Ilość zawodników, czas ile są te federacje w pl. Podawałem przykład ze w IFBB w 2008, 2009 roku itd była tyko kulturystyka klasyczna, bez podzialu na wzrost. Tak malo osób startowało, dzis startuje [...]

[...] - x12 4 seria - 240 kg - x10 - filmik - jak widać mięśnie brzucha przeszkadzają już w ruchu http://www.youtube.com/watch?v=m0Uxp6y3phk WYKROKI ZE SZTANGIELKAMI: Nie wiem ile powtórzeń ponieważ robiłem spacer po długości siłowni 1 seria - 9kg 2 seria - 9kg 3 seria - 12kg 4 seria - 12kg DWUGŁOWE: UGINANIE NÓG NA MASZYNIE: 1 seria - [...]

[...] rolę w regulowaniu długości życia. Jeśli istnieje jeden wspólny wyznacznik długości życia w badaniach nad stulatkami, to jest to insulina, a dokładnie wrażliwość na nią. Na ile wrażliwe są nasze komórki na insulinę. Im mniej są wrażliwe, tym wyższe dawki insuliny produkowane są stale w organizmie. Oporność na insulinę jest podstawą wszystkich [...]

[...] potem tylko p******nąłem 4 kawy żeby wyszczać nadmiar wody- godzinę przed ważeniem miałem 77,2, także dobrze to wyliczyłem). Ciężary ustalał mi trener, wiedziałem tylko ile mam zadeklarowane na pierwsze podejścia. Ogólnie od momentu naszczypania przed wyjściem na podest i spojrzenia na sędziego głównego włączył się zupełnie inny tryb [...]

[...] spadki (teraz juz jest chwilowo po imprezach , do czasu egzaminow) , teraz przez 6 tyg bede spal dluzej , jadl wiecej i lepiej , pil wiecej wody i unikal aerobow na tyle na ile sie da bo robie ostatni przed wakacjami trening na mase z nowym bialeczkiem i oczekuje dobrych efektow . Treningow praktycznie nie opuszczam bo mam wlasna silke . -That [...]

[...] 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem pizza itp. czyli warto karbo brać, no nie wiem,ale masy mi nie przybędzie chyba,a to narazie jest najważniejsze.na ile czasu 1 kg carbo starczy ? vox

Z ta dektroza to zescie pokrecili troche . Ogolnie jest to czasteczka glukozy o wiekszej ilosci wiazan - juz nie pamietam ile wiecej ktora powoduje lepsze pobudzenie gruczlow produkujacych insuline we krwi - to z kolei podnosi poziom ATP w komorkach (wysokoenergetyczne czastki) i podnosi przyswajanie kreatyny do komorek miesniowych i przyspiesza [...]

wody ile?? no same prze hooye tak mają swoją drogą w Gainerku było kiedyś ze 4 naszych imienników na raz

[...] Jeżeli chodzi o siłę, to na treningach można śmiało lecieć na 110% swoich możliwości, świetna pompa, ma się wrażenie jakby sztangę w łapach można było wygiąć ;-D Nie wiem ile zasługi w tym Muscle test’a, a ile Hyper Pump’a, ale na treningach zauważyłem większą wytrzymałość i siłę. Jest naprawdę dobrze :-)) Co do skutków ubocznych to jak na [...]

[...] - powiedział Dżin- wzioł żoneczke na góre i zaczoł ją posuwać. 1 godzina, druga, trzecia, czwarta.Mąż zaniepokojony co tak długo się rżną poszedł na góre i mówi do dżina, ile jeszcze?na to Dżin sobie tylko myśli.K^^^a tyle lat a jeszcze w Dżina wierzą. 3.Idzie kromka chleba przez Rumunie.Pech chciał, że została zauważona przez głodnych [...]

[...] za białego - mówi sprzedawca. - Hm, poproszę o białego, jeszcze nigdy nie miałam białego - mówi Murzynka, płaci i wychodzi. Po chwili wchodzi blondynka i pyta: - Po ile są u pana gumowe ****ki? - 35€ za czarnego lub białego, proszę pani - mówi sprzedawca. - Hm, a ten w paski stojący za ladą? - pyta blondynka. - Ten?... no... to [...]