night

http://www.fight24.pl/wp-content/Jack-Hermansson-vs-Ronaldo-Souza.jpg Michael Reaves/Getty Images Jack Hermansson vs. Jared Cannonier na UFC Fight Night 160 Starcie czołowych średnich w rozpisce wrześniowej gali. Jak poinformował Malki Kawa, podczas gali UFC Fight Night 160 Jack Hermansson (20-4, 7-2 w UFC, #4 w rankingu UFC) ma zmierzyć się z [...]

Eh ten mój telefon. Z opóźnieniem mi odświeża wątek. Night urlopuj na maksa. Od forum też Ci się przyda odpoczynek. A ja tylko w telefonie siedzę bo przy maluchach nie da się laptopa otworzyć... Mi się określenie mamuśka nie kojarzy źle. W końcu jestem mamuśka a teraz jest dużo fajnych mamusiek ;p z matką polka mam większy problem

Night ja się powstrzymywalam jak widziałam jak trener pokazuje takiego planka ale w głębi duszy się lapalam za głowę. Ale też wychodzę z założenia że świata nie zmienię

Dlatego lepiej się nie wtrącać bo nie ma takiej potrzeby ludzie teraz niestety są tacy, że jak pisze Night albo nie zapytają, albo są przekonaniu o swoje zaj**istości do bólu. Ja zauważam, że na siłce ludzie już ze sobą nie rozmawiają i nie dlatego, że tak ciężko trenują ale albo robią selfie lub klikają w telefonie.

04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]

Night człowiek rozpsał się i już go nie poznają \-) %-) Weź się brzydko nie przezywaj na siebie. Bo będę interweniował.

a ile h śpisz Night?

Night, nie chce spamowac u Pauliny, wiec zapytam tutaj: w sensie, ze wyszly jej szrugsy?. Nie umiem sobie tego wyobrazic, a myslalam, ze jestem kreatywna

04.07.2019 DT Trening A A1. HT 3x10-20 40kg 35kg 30kg A2. Wiosło sztangielką w poczyleniu 3x8-12 10kg*2 8,5kg*2 7,25kg*2 B1. Box squat 3x 10-20 30kg 27,5kg 25kg B2. Pompka 3x3-10 10/8+2/9 9/8/7 8/7/7 C. American DL 3x 10-20 15kg 10kg 10kg D. Side lying abduction 1x30 x30 E. Swissball crunch sztangielka 1x10-30 x30 F. Kneeling anti rotation press [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Claudia-Gadelha-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Claudia Gadelha chce trzeciej walki z Joanną Jędrzejczyk Claudia Gadelha uważa, że trzecia walka z Joanną Jędrzejczyk jest pojedynkiem, który powinien się odbyć i Brazylijka jest gotowa na niego poczekać. Claudia Gadelha stoczyła swoją kolejną [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Claudia-Gadelha-vs-Carla-Esparza.jpg Dylan Buell/Getty Images Carla Esparza vs. Alexa Grasso na UFC Fight Night 159 Pojedynek kobiet pierwszym starciem w rozpisce wrześniowej gali. Jak poinformowały sportowe portale, a następnie zostało to potwierdzone przez organizację, podczas UFC Fight Night 159 dojdzie do [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/John-Lineker-ONE-Championship.jpg John Lineker Instagram John Lineker dołączył do ONE Championship John Lineker (31-9) rywalizujący w kategorii koguciej znalazł dla siebie dość szybko nowy dom po zwolnieniu z UFC. Brazylijczyk dołączył do największej azjatyckiej organizacji ONE Championship. Lineker ujawnił w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-8.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Gustafsson może rozważyć decyzję powrotu do rywalizacji Po ostatniej porażce, emocje wzięły górę i Alexander Gustafsson podjął decyzję o zakończeniu kariery. Okazuje się jednak, że Gustafssonowi nie jest łatwo zerwać ze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cub-Swanson-vs-Kron-Gracie.jpg Fot. ESPN Cub Swanson vs Kron Gracie w planach na UFC Fight Night 161 Cub Swanson (25-11) wróci do akcji najprawdopodobniej na gali UFC Fight Night 161, by zmierzyć się z niepokonanym Kronem Gracie (5-0) i spróbować przerwać serię czterech porażek. O pracach nad zestawieniem tego [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-241-Cormier-vs-Miocic-2-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 241: Cormier vs. Miocic 2 Tak oto prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 241 na której walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi ciężkiej między mistrzem Danielem Cormierem (22-1 MMA, 11-1 UFC) a byłym mistrzem Stipe Miocicem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-227-Lyoto-Machida-vs-Gegard-Mousasi-1024x576.jpg Rewanż Lyoto Machida vs. Gegard Mousasi zestawiony na gali Bellator 228 Po ponad pięciu latach od pierwszej walki, został ogłoszony rewanż między Gegardem Mousasi a Lyoto Machidą, który odbędzie się 28 września na gali Bellator 228 w Inglewood w Los Angeles [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-155-de-Randamie-vs-Ladd-wa%C5%BCenie-1024x576.jpg UFC Fight Night 155: de Randamie vs. Ladd – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 155, która odbędzie się w Golden 1 Center w Sacramento w Kalifornii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet w wadze koguciej [...]

https://i.imgur.com/ym7Suwr.jpg UFC Fight Night 155: de Randamie vs. Ladd – wyniki walk Walka wieczoru: 135 lbs.: Germaine de Randamie pokonała Aspen Ladd przez TKO (cios) 0:16, runda 1 Karta główna (Polsat Sport, godzina 2:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Urijah Faber pokonał Ricky’ego Simona przez TKO (ciosy) 0:46, runda 1 145 lbs.: Josh Emmett [...]

O tym szczere mówiąc nie myślałam , ale czy robienie ciężkich siadów, Mc i HT łącznie 6 razy w tygodniu nie wymęczy mnie aż za bardzo ? Próbowałeś tej metody ? Na pewno plan musiałby być przemodelowany pod te 3 boje, więc reszta tak dla podtrzymania w niedużej objętości. Jeśli za dużo, to może skup się na dwóch bojach, a trzeci wrzuć w większej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Germaine-de-Randamie-vs-Aspen-Ladd.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Germaine de Randamie kontrowersyjnie wygrywa przed czasem z Aspen Ladd W głównej walce wieczoru gali UFC Fight Night 155 w Sacramento w wadze koguciej zmierzyły się Germaine de Randamie i Aspen Ladd. Holenderka błyskawicznie [...]