Delfinkam a trochę racji.. masę robi się zimą ;-) ciało trudniej oddaje tłuszcz, bo jest on mu niezbędny w tym okresie, do tego mniej się ruszamy ogólnie, a i trudniej nam podkręcić temp. w czasie ruchu, aniżeli latem ;-)
Yhm :) W tematach nowych osób wypowiadają się Szefowe lub Doradcy. My nie jesteśmy ani jednym ani drugim :-)) Dlatego CIERPLIWIE czekaj, aż ktoś do Ciebie zajrzy. Jest niedziela wieczór, a nasze Szefowe tez mają swoje życie prywatne :-)) Dlatego spokojnie. A co do siłowni i koksów, to wszędzie tak jest czy w PL czy DE. Najważniejsze, to nie [...]
"TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny Tabata pochodzi z Japonii. Nie jest to jednak nazwa nowego modelu Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi olimpijczykami. Jego głównym zadaniem było (i być może nadal jest) doprowadzenie tych nowożytnych samurajów [...]
ja już jestem :-D To mówicie, że mostek przy wyciskaniu jest niezbędny? Trochę dziwne bo wszędzie gdzie widziałem to było mówione, że mostek nie jest koniecznie neizbędnie potrzebny
Ja się dowiedziałam, że cukier jest niezbędny dla zdrowia Wiecznie słyszę od teściów że cukier trzeba jeść, bo się można bez niego pochorować, bo energii nie będę miała. No i oni słodzą, po 6 łyżeczek na szklankę }:-( Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-06-27 19:26:01
Tluszcz nasycony tez jest niezbedny , zamiast piersi dalbym tluste mieso, odpowiednio odjal oliwy a piers z ryzem, ziemniaksmi, kasza , co tam wolisz dal do posilku okolotreningowego Na diete wskakuj od razu, wtedy bardziej odczujesz czy ci sluzy fzy tez nie Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-02-08 19:08:07
Oczywiście że cukier jest niezbędny do życia %-) Białko to już nie, bo można sobie nerki załatwić i tłuszcze też nie, bo się w końcu ma tłuszcz w sobie i organizm sobie go weźmie zamiast np oliwy z oliwek %-) Kocham takie mądrości dietetyczne :-D
Śniadanie do najważniejszy posiłek całego dnia, od niego zaczynasz dietę i jest on niezbędny. Jeśli nie lubisz smaku oliwy z oliwek, możesz pić ją z kieliszka / przepijając sokiem. Nie jest wcale tłusto, chociaż kabla nie ma, ale zarysy są b. dobre. Co odstaje? mięśnie brzucha i prostowniki ;-) działaj
[...] Rzecznik szefa Sztabu Generalnego uzupełniał zas ,że termin powrotu był ustalony jeszcze przed wylotem do Iraku.Dodawał ze płk Polko nie kierował komandosami ,ale był niezbedny nad Zatoką ze wzgledu na swoje doskonałe kontakty z amerykanami. -Płk Polko nie dowodzi swoja jednostką przez czas ,na który został oddelegowany by ukonczyc [...]
jasne że może dostać kopa w stójce i się poskładać ale mit o innym boksowaniu w mma i boksie to jest śmiechu warty. zobacz sobie jak boksuje bj penn i powiedz mi dlaczego nie wali cepów jak osioł? http://www.youtube.com/watch?v=hJJXLunXlZ0&feature=related bo po prostu umie boksować, dlaczego gsp sparuje z bokserami na same ręce? bo jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli do tej pory nie trenowałeś to trening na masie ciała na start będzie ok. Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny) Fajnie wiedzieć, dlaczego się tak dzieje, że przy większej ilości mięśni łatwiej gubić tłuszcz? Btw na rzeźbe trening nie jest z większą ilością powtórzeń przy mniejszym obciążeniu? Pozdrawiam
no toc pisajana potreningu ze im wiecejmiesni stracisz na aerobach tym mniej tluszczu spalisz wiec jakos to chiba powiazane elegancko jest:D http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i ja zwlennik silowychjestem,nienawidze cardio dlatego go unikam:D
OOO, dziewczyny! Ileż tu zmian! Kajtek trzymam kciuki:) Unknown ja też zaliczyłam wczoraj kryzys z facetem...jak chcesz, przyjeżdżaj do Wro:P ponarzekamy na czym świat stoi i powodzenia na rozmowie :) Na osłodę dnia kilka bezedur! Kurde, co Ci ludzie piszą: WIEMY CO JEMY Naszą uwagę zwróciło to, że czasem upieracie się, iż dodatek łyżki oleju lub [...]