niewiem

niewiem niewiem jak przestałem robic dociaganie do brody to nagle magicznie przestałem miewac dziwne nagłe ostre bóle rąk które trwały z 5-6 sek wiec cos z tym cw faktycznie jest, pozatym ten ruch jest nie bardzo naturalny wiec unikam ale przyznac musze ze puki je robiłem to było to jedno z moich fajniejszych cwiczen na barki

Co do brzuszków sam niewiem spotkałem się z różnymi opiniami,np. juz nie pamiętam na jakim forum, mniejsza o to ale koleś który ćwiczy już dosyć długo pokazał plan treningowy i robi dziennie ok 1000 brzuchów(2x500) wiec moje "skromne" 200??sam niewiem Jak narazie bede starał się zrezygnować z napoi(a właśnie jakie jest wasze zdanie na [...]

[...] łącznie max dziennie? Dzięki z góry :) 1. Po wypadku jak mnie w szpitalu zwarzyli miałem 143 kg do 89 kg doszłem w ok 1 roku. 2. Przerwy tylko w swieta i wakacjie 3. Bf niewiem ale dużo, tylko pracuje fizycznie to troche miecha było 4. Z weglami schodziłem kosztem tłuszczy do minimum z warzyw. Ładowania musowo to sam musisz wyczuc 5. Trening [...]

[...] je chyba do treningu srodowego, Niewiem czy juz to pisalem ale obetne jeszcze jakies 200-300kcal bo mi brzuch wypyerdolilo tzn krate na 100% lepiej widac ale obwod wiekszy niewiem jakim choyem, chyba ze to przez duzo ilosc wody itd, choy wie, zreszta wali mnie to ale niecche zeby mi waga tak szybko rosla, bo na czczo jakies 107kg wiec lipa [...]

[...] miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie poprostu zdrowo sie odzywiam co 3h posilek niewiem jak byloale slabo roslo niewiem czemu ceh rsnac i to dobrze hehe dzikei z gory za wszycho wymiary biceps 32 klata 105 reszty niewiem

[...] miesniowa i zrzucenie do lata tluszczyku zbrzucha zeby drabine bylo widac chociasz leko przciwskazania niema zadnych dieta jem jak mi mowia na forum to co lubie poprostu zdrowo sie odzywiam co 3h posilek niewiem jak byloale slabo roslo niewiem czemu ceh rsnac i to dobrze hehe dzikei z gory za wszycho wymiary biceps 32 klata 105 reszty niewiem

Cholera ciezko jest obliczyc gramy ile co wazy, chleb jak chleb no bo wiem ze jedna kromka wazy 20-25g ale trudniej juz np. jak posmaruje serem bialym to niewiem ile wazy taki ser :P ale tak samo z wedlina 3 cienkie plastry wedliniy to tez niewiem ile wazy ;/ tym bardziej ze mi sie waga spieprzyla i raz cos poloze pokazuje mi 40g drugi raz ta sama [...]

[...] dieta wraz z ktorą mam zamiar regularnie cwiczyc. Prosze o pomoc w poprawieniu! waga- 75 kg, hyba ektomorfik Sniadanie -mleko -okolo 100-130 g platkow owsianych -i tutja niewiem mzoe dodac 2 jajka gotowane? II posilek Bede go spozywal w szkole, a tam wiadomo ciezko zjesc normalny posilek z pojemnika, wiec myslalem nad jakims mixem. np. [...]

Bylem wczoraj bylo spoko jutro znowu. dzis FBW wszystko tak jak ostatnio. Niewiem co brac do szkoly. Po polsku mowiac musze zmienic posilek na jakis krotki i maly poniewaz nie nadązam jesc tego w szkole :/ Niewiem co z tym zrobic. 1 posilek kolacja looooz ... przed i po treningowe takze za***iscie Tylko niewiem co zrobic z 2 i 3

Ło to chyba zakupię %-) choć niewiem,czy na moje "maluszki" pomoże :-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-23 20:33:45

[...] mozesz dostac .. :) a juz jak Ty dostaniesz to**** tam , ale jak by dostal Twoj syn bo by mial inny szalik .. teraz ludzie boja sie wyjsc na mecz bo po meczach w trakcie meczu sa bojki ... niewiem nie rozumiem takich ludzi ktorzi choda na mecz tylk osie bic koles wazacy "100kg" pobije nastolatka ktory ma 12-15 lat i co to za frajda . ??

[...] sie).Po tych treingach przyszedl tuszcz w pupe i brzuch (bardzo w pupe!!!!) 3)Cel jest prosty zrzucic to co niepotrzebne jak najszybciej chociasz wiem ze to nielatwe niewiem czy sam trening aerobowy czy normalny dla VI grupy tylko tak jak wczesniej pytalem czy moge odrazu redukcyjny??Niewiem czy da rade ale juz w grudni chcialbym do onnej [...]

[...] podparte o podłoge (napewno w wielkości dobieranych ciężarów to niepomaga więc tutaj problemu raczej nie ma, tylko czasami bardziej tricepsy niż barki się angażują ale niewiem dlaczego tak jest). napisz jeszcze jakie stosujesz obciązenia- %, a także ilość powt. "Chciałem trenować tym planem przez 6 tygoni i podzielić go na mikrocykle [...]

[...] podparte o podłoge (napewno w wielkości dobieranych ciężarów to niepomaga więc tutaj problemu raczej nie ma, tylko czasami bardziej tricepsy niż barki się angażują ale niewiem dlaczego tak jest). - tu już nie chcę dywagować co możnaby zrobić- bo np. uniesienie nóg przy wyciskaniu leżąc może wpłynąc na ograniczenie zaangażowania m. [...]

No można coś wyrzucić - ale czy trzeba to już kwestia indywidualna. Jeśli chcesz ćwiczyć krócej to można coś ściąć. Dzieki :) Sama niewiem haha szkoda mi, ale moze triceps i biceps utne z treningu B, ale za to chcialam wrzucic legg press ale niewiem czy jest sens bo w sumie duzo juz mam na nogi

[...] tygodniowa wyglada ok, natomiast biorac pod uwage wymiary i wage miesiac byl slaby. Nie poddaje sie jednak. Zastanawiam sie jednak nad przyczynami i powiem szczerze, ze niewiem. Nie poddaje sie i postaram sie zrobic marzec na 100% Wymiary- biodra i udo po 1cm w dol- niewiem czy to faktyczna zmiana, czy blad statystyczny. Talia- nie wierze, [...]

1) cel: beztłuszczowa masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: HMB + monohydrant albo kre alkalyn niewiem czy nie za mocny/przyrost masy, cześciowo stały po skońceniu cyklu 3) staż: 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: niewiem jaką kreatynę najpierw/co polecacie, dokładnie produkt 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

[...] CIĄG: - trzy różne wyniki 120x6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 100x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 100x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne niewiem bo dawno nie robiłem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS [...]

oj tego to niestety niewiem. ciekawe. A z innej beczki widze ze tu zagościłeś, sog za to. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

[...] Puściłem tego capo ,wycofałem się trochę i pomyślałem jakie mam szansę czyli 0,01% więc zrobiłem manewr strategiczny ucieczka . Ogólnie wyszło głupio z ta ucieczka :/ , niewiem co teraz zrobić , słyszałem jeszcze że mam p*******ne od paru kolesi z trójkąta (to taka zła dzielnica we wrocławiu) niewiem czy to prawda i niewiem co zrobić z tym [...]