niewiem

[...] na płaskiej 16x, 16x, 15x -Wyciskanie na urządzeniu imitującego wyciskanie sztangi na płaskiej 18x, 20x, 16x, 14x Ćwiczenia na biceps: -Wyciąg dolny z uchwytem "małym" niewiem jak to nazwać, to jest mniej więcej długości dwóch gryfów do hantli połączonych w jeden 16x, 14x, 15x, 12x -Hantelki na biceps 16x, 16x, 14x, 12x uchwytem młotkowym. [...]

Mam pytanie przyjechal do mnie wujek z Niemiec i powiedzial ze w moim wieku (mam 14 lat) to jeszcze za szybko zeby zaczac cwiczyc tak na lawce i niewiem co zrobic bo mam juz oblukana lawke z Marbo i chcial bym troche uzyc bialka podczas cwiczenia . Wiec niewiem czy cwiczyc czy nie . prosze doradzcie mi czy wujek ma racje czy nie

[...] wiec nie jestem co do tego pewien i ewentualnie ile bym jej musial podjac. jak znajdzie sie ktos zyczliwy prosze tez o opisanie odbloku po takiej kuracji clomid wiadomo ale niewiem kiedy zaczac hcg i jak czesto i ile szczepic. niewiem tez czy moge wszystko mieszac w jednej strzykawce i jak strzelac testosteron 5 strzalow na tydzien jakie odstepy [...]

[...] Macie jakies propozycje? Licze na madre rady. Jak byc równiez na Priv. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91-92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: - -udo: - -talia: niewiem jak mierzyc 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2lata prawie bez przerwy 6. DIETA: Low carb obecnie -białko: 220 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

siemka chialem sie zapytac czy jest jakas osoba ktora brala ta oxe bo to chyba jakas lipa ta oxa wczesniej bralem alpha pharma i kosa swietna niewiem czuje jakbym sie zalal ta oxa diete mam low carbo a tu juz po 3 tygodniach 3 kg flaki mnie bola ja niewiem co w tym siedzi ale sily kompletnie nic mi nieprzyszlo panowie niepolecam

[...] jakby zawroty głowy, jak skończe serię i wstane np. z ławki to tak jakby mi się przykręciło w bani.. Niewiem kompletnie co mi jest.. Może jakieś suple pobudzające, kawa niewiem... Poprostu treningi nie są takie jak kiedyś... Moim zdaniem do lekaża się nie opłaca iść bo co on mi pomoże a krew miałem niedawno badaną i wszystkie wyniki [...]

Cze , niewiem jak zaczac , po prostu mam problem z 'rozstepami' mysle o nich 24h , niewiem co robic , gdy wstaje z lozka lece prost odo lustra i szukam czy nowe sie nie pojawily . Nie daje rady , moja psychika juz tak siadla ze potrafie siedziec przed lustrem nawet 20min w poszukiwanu nowych... i gdy zauwaze cos czerwonego jakas blize po robocie [...]

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 81 kg 3 .WZROST:181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: niewiem -Udo: niewiem -Talia:76 5 .STAZ NA SILOWNI: kilkanaście miesięcy w ciągu ostatnich 3 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy (100kg) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka,gainery,kreatyny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

A więc gdzieś na początku listopada myślę odpalić kolejny cykl lecz niewiem na jakich suplach. Wcześniej miałem tylko kilka cykli na mono. Strasznie tego dużo na rynku i niewiem co wybrać ale myślałem o: Nitro 2, Xpand, PP, HP. Niechce żeby to była jakaś mocna sprawa bo to pierwszy tego typu suplement. Oczywiście chodzi mi o jakiś fajny stack;-)

Witam Wiek- 24 Waga- 82-83 (max mialem 86+) Wzrost- 175 Staż treningowy- 3lata (2 lata 4xtyg poczatki x3) Obwód ramienia- l 41,5+ p 42,5+ Obwód klatki- niewiem Obwód Pasa- ok 85 Wyciskanie leżąc- listopad 2011 130x2 od tego czasu nie sprawdzalem. MC- 150x3 lekusko (MC zaczelem robic dopiero po roku cwiczen glupi bylem ale szybko nadrabiam [...]

[...] policja) W szkole ochroniarskiej instruktor samoobrony zaraził mnie chęcią uprawiania sztuk walki (no niestety nie potrafił mi doradzić od czego mam zacząć,może nie chciał,niewiem) no i żeby się rozwijać i pracować jako pracownik ochrony a w przyszłości jako (oby mi się udało heheh) mundurowy chciałbym się zapisać na sztuki walki by się między [...]

[...] Uginanie nóg w leżeniu 3s 12 powt Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 s 12 powt Martwy ciąg 3s 12 powt Klatka : Wyciskanie sztangi płasko (i tutaj właśnie niewiem czy tak jak w poprzednich ćwiczeniach 3 s po 12 czy może 4 s 12,10,8,6 powt ) Rozpiętka w bramie (ten sam problem co powyżej ) Barki: Wyciskanie sztangi przed głową [...]

Sluchajcie niewiem ilu z was ma to samo , ale ja po zjedzeniu np 100g piersi z kuraka czy indyka momentalnie dostaje biegunki i caly dzien chodze z brzuchem napompowanym na maxa.Niewiem czego jest to wina , czy sposoby przygotowania miesa czy po prostu juz po roku jedzenia non stop kuraka i indyka moj organizm sie buntuje.Jak macie jakies rady [...]

witam jestem młodym zawodnikiem mma miałem już kilka urazów kolan w lewym kolanie miałem złamanomm żepke . żepka się zrosła ale mam uszkodzonom chrząstke pod nią niewiem jak to leczyć byłem u lekarza i powiedział mi że to tylko operacyjnie czy to prawda ? może znacie jakiś skuteczny lek w prawym kolanie zwichnołem juz kilka razy żepke nie miałem [...]

[...] STERYDOWE:Wino,meta, 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:odzywki pare miesiecy temu +wino 11. POZIOM BF%:niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):lekko zalany 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 [...]

[...] ŁUSKANY-40g(WW10,0.T17,0.B10,0)-224kcal FILET Z KURCZAKA-100G(WW0.T0,5,3.B21,5)-200kcal TWARÓG PÓŁTŁUSTY-100G(WW3,7.T4,0.B18,0)-123kcal TWARÓG PÓŁTŁUSTY-100G(WW3,7.T4,0.B18,0)-123kcal JOGURT NATURALNY-400G(WW25,0.T10,0.B17,6)-264kcal koktail bananowy(ww94.B51.T29)-835kcal 3 jaja całe niewiem w jakiej ilosci chłeb razowy niewiem w jakiej ilosci

[...] 30mg ed 1-10 susta 250mg e5d No i wlasnie moj problem polega na tym ze niezbyt wiele mi to dalo przypuszczam ze to byc moze genetyka jest winna ale szczerze mowiac niewiem dlatego tu pisze. Towar na bank pewny sposob stosowania rowniez poniewaz klul mnie weteran sterydowy. Odrzywialem sie rowniez odpowiednio. Przymiezam sie do 3 cyklu [...]

Witam wstaje o godz 5 i niewiem jak mam ulozyc godziny posilkow pracuje dziennie od 7:00 do 16:00 i mam tylko jedna przerwe w pracy od 11:00 do 11:45 i niewiem jak mam to wszystko poukladac Macie moze jakies rozwiazanie?pozdrawiam

[...] z wyciągiem ,modlitewnikiem i rozpiętkami mam do dyspopzycji sztangielki i gryf max 80kg obciążenia. Czytałem duzo stron internetowych ale nic niewywnioskowalem i dalej niewiem ile robic cwiczen ile seri ,ile razy cwiczyc w tyg. aby da mięśniom odpowiednią regenerację. Mam problem ponieważ w stronach internetowych pisze ze klata regeneruje [...]

siem aprzeszukalem cale forum i niewiem bo niektorzy pisza ze bierze sie to dt rano i po trenigu po 10g i dnt tylko rano , a niektorzy ze biora przed treningiem i juz sam niewiem jak to brac zdaje mi sie ze pierwsza opcja jest lepsza ale to wy ocencie czy moge brac przed trenigiem dla lepszej pompy . i jeszcze jedno pytanie z czym moge laczyc [...]