SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie mi w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
witam chciałem zasięgnąć porady w diecie przectawie wam produkty które mogę wykorzystać i mam nadzieję ze pomożecie mi co i kiedy mam jeść w jakie pory dnia dodam jeszcze ze w szkole jestem od 7:20 do 15:20 z góry dzięki za pomoc a więc tak

RYŻ-100g(WW-76,8.B-6,7.T-0,4)-360kcal
KASZA GRYCZANA PRAŻONA-100g(WW-72,4.T-1,45.B-14,1)-359kcal
PŁATKI OWSIANE-100g(WW64,0.T7,0.B12.0)-364kcal
PESTKI Z DYNI-30g(WW3,81.T13,74.B7,35)-166,80kcal
oRZECHY WŁOSKIE-40g(WW7,2.T24,1.B6,4)-258kcal
RODZYNKI SUŁTAŃSKIE-40g(WW28,0.T0,2.B0,9)-111kcal
SŁONECZNIK ŁUSKANY-40g(WW10,0.T17,0.B10,0)-224kcal
FILET Z KURCZAKA-100G(WW0.T0,5,3.B21,5)-200kcal
TWARÓG PÓŁTŁUSTY-100G(WW3,7.T4,0.B18,0)-123kcal
TWARÓG PÓŁTŁUSTY-100G(WW3,7.T4,0.B18,0)-123kcal
JOGURT NATURALNY-400G(WW25,0.T10,0.B17,6)-264kcal
koktail bananowy(ww94.B51.T29)-835kcal
3 jaja całe niewiem w jakiej ilosci
chłeb razowy niewiem w jakiej ilosci
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219978
oj na latwizne probujesz isc,poczytaj tematy podwieszone,tam jest wszystko opisane i uloz diete i wrzuc to sie ja poprawi...musisz zrozumiec ze sam musisz nauczyc sie odpowiednio odzywiac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
7:00
płatki owsiane-100g
jogurt naturalny-400g
3 jaja całe

9:30
Ryż-100g
pestki z dyni-30g
rodzynki sułtańskie-40g
6 kromek chleba z twarogiem

12:00
orzechy włoskie
dalej niewiem

14:00
niewiem co tu wsadić

16:00
filet z kurczaka-100g
kasza gryczana-100g

17-18;30-trening

19:00
koktail bananowy
twaróg-100g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
co o tym sądzicie moim zdaniem do bani
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219978
slabo czytales tematy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
zrób to według siebie jak powinno być bo ja nie mam pojęcia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 189
założyłem ten temat ze względu na to że nie mam pojęcia o układaniu diety miałem nadzieje że wy i pomorzecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219978
ja rozumiem ze nie umiesz,kazdy od czegos zaczynal ale slabo czytasz tematy http://www.sfd.pl/temat373792 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219978
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2230 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219978
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

Następny temat

Prosze o pomoc, nie wiem jak sie pozbyc tego :(

Fruzelina