niewiem

ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.

Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase.

chłopaki co myślicie o Mass Pro Rx ? kupiłem kiedys2x30kaps i tak niewiem czy to jeść czy nie kiedy dołożyć na początek cyklu czy na środku ? jade T.Enan 300mg e5d ? Warto to połączyć z teściem? czy nie ma sensu ?

niewiem czy mam braki mam podac produkty i pory spozywania posilkow abys mogl ocenic braki? podaj

niewiem czy mam braki mam podac produkty i pory spozywania posilkow abys mogl ocenic braki?

[...] z pomocom kolegi. I problem jest taki ze nie wiem co zmienic w tym treningu. Slyszalem ze po czasie 2 miesiecy max powinno sie zmieniac trening lecz problem jest tu ze nawet niewiem jak to powinienem zrobic. 1 dzien Klatka: wyciskanie sztangielek/sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8, 6 wyciskanie sztangielek/sztangi w leżeniu na ławce [...]

tomek sog ! A RJJ to niestety tylko smutny dziadek nie mający nic wspólnego z dawnej osoby .. niestety . Każdy fan boksu go bardzo żałuje bo swoją postawą przysłania swoje lata panowania i osiągnięcia . Niewiem co na na celu pojedynek w boskie na UFC . Dana zwietrzył okazję , że RJJ może teraz przegrać i przeciętny amerykanin będzie uważał , [...]

w hellfire niema efki jest ta cała efedra czy jakos tak ale jest tez 1,3 d czytaelm ze byly i slabsze i gorsze wersje niewiem jak to było do konca bo doczytałem o tym jak juz zmaowiłem i tez troche wydygałem mnie klepie i mocno grzeje poty masakryczne ze mnie ida

[...] 74kg .Potrzebuje pomocy jak zrobic zeby wazyc znowu 74kg i wiem ze to nie stanie sie raz ,dwa .Ale chialbym uslyszec wasze rady .Ja chcem zaczac cwiczyc:pompki,brzuszki,przysiady i szybki chod.Z jedzeniem to niewiem ale mam zamiar ograniczyc biale pieczywo ,ziemniaki i makarony . Jak dlugo mam cwiczyc dziennie,jesc ale nie do syta. Prosze POMOCY.

niewiem google przeszukaj

Za dużo kcal , obliczyłeś wogóle zapotrzebowanie ? Niewiem czy jako osoba 60kg zjesz 530 g węglowodanów. Policz jeszcze raz zapotrzebowanie bo 4 tysiące kcal to dla chłopa 100kg starczy ;-)

[...] żeby część od barku do łokcia była przy tułowiu. 3. drugi raz ćwiczenie pierwsze czyli uginanie do czoła. Mam tylko te hantelki i na dniach będę miał poręcze. Kompletnie niewiem jakie inne ćwiczenia zastosować na biceps. Natomiast wiem, że triceps dobrze można ćwiczyć poręczami. Co sądzicie o takim ćwiczeniu: [...]

Mam problem, wiec : gdy wchodzilem po schodach zle ulozylem prawa noge ze , palec ( ten duzy ) mi sie wygial. Teraz jest strasznie napuchniety i towarzyszy temu okropny bol przy zginaniu. Niewiem czy to zlamanie czy wybicie. Co mam rzbic w tej sprawie ??

[...] wszystkich rzeczy mam narazie glutamine reszta jest sprawa otwarta bo nigdy nie jadlem noobosterow zadnych o beta alaninie tez musze poczytac bo tez jest mi obca ta odzywka saw z cm3 tez moze byc ciekawym polaczeniem tylko ze sa rozne opinie na tamat tej przedtreningowki i tez juz niewiem Zmieniony przez - fugitive9 w dniu 2013-07-02 10:01:03

[...] Na nogi jedynie zwykle przysiady i wykroki bez obciazenia. W tym temacie "Pierwszy rok treningow" bardzo mi sie to podoba ale nie moge robic wyzej wymienionych cwiczen. Pozatym cwiczylem 3 miesiace w domu trening domatora wiec niewiem czy teraz robic wszystko z tego tematu od poczatku? Zmieniony przez - M4cKo w dniu 2013-06-30 22:54:09

Trzeci i po wczorajszym balecie masakra jakaś , już nie tykam wódeczki chyba wogóle bo potem męka jak niewiem ;-)

[...] surowo co zmienic co dodac .Prosze wypowiadajcie sie duzo zalezy mi . Z góry dzieki. Oczywiscie owoce i warzywa do każdego posiłku? czy przed treningiem nie? TDEE=2883kcal niewiem czy nie za mało jak na ektomorfa białko 2g/kgmc = 2*63=126g wegle 6g/kgmsc =6*63= 378g tluszcze 1g/kgmc 63*1=63g posiłek I (sniadanie) 8:00 -płatki owsiane 70g [...]

[...] się między 12-15% 2. Jak to jest w końcu z tymi kaloriami w dni treningowe i nietreningowe . Biorąc diete z plany potreningu było tak ze w DT miałem wiecej a w DNT mniej ale niewiem czy to sie sprawdziło u mnie . 3. Czy dobrze by było w moim przypadku zrobić coś takiego( mam wolny metabolizm zalewa mnie od węgli): W dni treningowe więcej wegli w [...]

[...] STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: MaSsa ! (łapki,plecy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: niewiem. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): krępa | nie jestem ani chudzielcem ani grubasem ;) 13. STAN ZDROWIA: Idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Wbija ktoś bolda z bionichy? Chce przejść z biosiry bo stezenie te same niby ale niewiem czy się opłaca.Mam jeszcze kilka opcji i mętlik w głowie.