niesymetryczne mięśnie brzucha

Witam Mam kilka problemów, a mianowicie: 1. Mam problem z mięsniami klatki piersiowej, zauważyłem ze aktualnie górna część mięsnia piersiowego jest znacznie mniejsza od tej dolnej. Ćwiczenia jakie wykonuję na klate: 2x w tygodniu, 1dzień: wyciskanie na klatke płasko, wyciskanie na klatke w skosie gornym (hantle/sztanga (zienam co [...]

Zmiana niesamowita :-) Ale chyba masz przepuklinie, nie?, czy to aż tak niesymetryczne miesnie brzucha?

[...] do poprawy wytrzymałości. Chcesz zwiększyć masę mięśni brzucha ? Traktuj je jak inne partie i ćwicz w normalnych zakresach powtórzeń-12/15. Przy większej ilości łatwo u niesymetryczne ruchy, co negatywnie wpływa na wygląd tego mięsnia. Po okresie 8 tygodni zmieniamy ćwiczenia na inne, a po okresie 4 miesięcy zmniejszamy czas przerw między [...]

Ostatnia sprawa. Otóż mam skoliozę i nie jestem pewny czy z tym ćwiczyć aby sobie czegoś nie zrobić. Jest to bodajże tylko niecale 10 stopni ale lekki dyskomfort obok łopatki odczuwam. Przez to też mam krzywo położone niesymetryczne mięśnie brzucha ale to nie jest problem nad którym miałbym się zastanawiać :)

[...] przerwa 30s 4 serie przerwa 2 min - pompki na krześle bez podporu stóp x10 przerwa 30s 4 serie OGÓLNOROZWOJOWE - pompki niesymetryczne - pompki na krzesłach x10 przerwa 30s 4 serie przerwa 1 min -pompki przy [...]

Może to i tłuszcz, ale nie bez znaczenia może być też Twoja genetyka lub wcześniejsze urazy. Ja np. mam niesymetryczne mięśnie brzucha (przesunięcie względem siebie około 1 cm). Było to spowodowane... skrzywieniem kręgosłupa!

[...] co wplywa na mój wyglad miesni brzucha na chwile obecna poziom otluszczenia mojego organizmu to 13%. zdjecie przedstawia forme z roku 2008 ( ok 76kg) widac doskonale niesymetryczne rozlozenie miesni . na chwile obecna moja waga to ok 87 kg Zastanawiam sie czy problemem jest genetyka , sporty jakie wykonywalem( akrobatyka ) ktore [...]

[...] chyba po plecach będę ćwiczył ewentualnie jeszcze w piątek lub sobotę, bo w pon mam niewiele czasu i do tego nie lubię po bicu ich ćwiczyć. I pytanko z innej beczki - mam niesymetryczne mięśnie łydek (wiem, że człowiek nie jest wcale symetryczny) dokładniej chodzi mi o to, że głowa przyśrodkowa jest wyraźne większa od głowy bocznej, w obu [...]

Niektórzy tak mają, niesymetryczne mięśnie brzucha. No chyba że katujesz np brzuszki ze skłonem tylko na jedną stronę;)

Witam. Mam takie pytanie. Mam bardzo niesymetryczne mięśnie brzucha, ze względu na to ze za młodu trenowałem judo, i rzuty na jedną faworyzowana stronę dały sie we znaki. Ogolnie nie jest to dla mnie problemem. Uwazam ze dobrze jest jak mięśnie nie są całkiem symetryczne, ale to co sie u mnie dzieje to lekkie przegiecie. Lewa strona jest idealna, [...]

wiekszosc ludzi ma niesymetryczne miesnie brzucha

[...] techniczne angażując najbardziej klatke piersiową jak się da ,lecz nie unikne napięc tricepsu,wieć korzystając z tego dodam ćwiczenie na biceps , CO O TYM SĄDZICIE? 1.Pompki niesymetryczne-mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych. - 2. górną część klatki piersiowej -pompki z nogami wyżej 3.Pompki na [...]

[...] trzeba wzmacniać więzadła, stożki rotatorów, przedramiona, Faktycznie tego typu trening co kolega wrzuca się sprawdzają pod sztuki walki, ale powodują niesymetryczne umięśnienie co może prowadzić do kontuzji. Ja np miałem słabe mięśnie skośne brzucha w stosunku do prostowników grzbietu i często je naciągałem przy [...]

Cześć, postanowiłem rozpocząć usystematyzowany trening siłowy. Do tej pory trenowałem raczej skromnie - głównie były to hatha yoga, pompki z szerokim i wąskim rozstawem ramion (w tym na taboretach) (5 serii x30-40 powtórzeń 3 dni w tygodniu), trochę brzuszków (5 serii x30 powtórzeń 3 dni w tygodniu), jazda na rowerze (5x po 60 minut tygodniowo). [...]

Cześć, postanowiłem rozpocząć usystematyzowany trening siłowy. Do tej pory trenowałem raczej skromnie - głównie były to hatha yoga, pompki z szerokim i wąskim rozstawem ramion (w tym na taboretach) (5 serii x30-40 powtórzeń 3 dni w tygodniu), trochę brzuszków (5 serii x30 powtórzeń 3 dni w tygodniu), jazda na rowerze (5x po 60 minut tygodniowo). [...]

Cześć, postanowiłem rozpocząć usystematyzowany trening siłowy. Do tej pory trenowałem raczej skromnie - głównie były to hatha yoga, pompki z szerokim i wąskim rozstawem ramion (w tym na taboretach) (5 serii x30-40 powtórzeń 3 dni w tygodniu), trochę brzuszków (5 serii x30 powtórzeń 3 dni w tygodniu), jazda na rowerze (5x po 60 minut tygodniowo). [...]

[...] polecacie ćwiczenia polecacie (w domowych warunkach) na dolne mięśnie brzucha? 2.Jakimi ćwiczeniami można sobie wyrobić szybkość uderzeń w karate? 3.Co mam zrobić gdy mam niesymetryczne mięsnie klatki piersiowej :D? Tzn lewy większy niż prawy 4.Czy jeżdżąc rowerem 3x w tygodniu po około 15 km a raz w tygodniu 60 spalę tłuszcz z brzucha ? 5.Jak [...]

Masz mało tłuszczu,ale z tymi 5% to przesada.To już niemal ekstremalnie niski poziom;-) Jeżeli miałbym ocenić to co widzę na zdjęciu: Mięśnie proste są trochę niesymetryczne,a tutaj winowajcą może być wada postawy. Do tego dolne partie są trochę słabo widoczne-ich zanik też może być skutkiem wady lub po prostu złego doboru ćwiczeń. Robisz [...]

Mięśnie brzucha straszne niesymetryczne. Na ostatniej fotce wyszły tragicznie, imo. Ma talent. Ciekawe jak daleko zajdzie.

[...] x do zm - boczne aktony mięśni naramiennych Czwartek: -streching -a6w Piątek: -streching -a6w -pompki na 3 taboretach, 3-4 serii, x do zm - większy zakres ruchu -pompki niesymetryczne(na prawą i lewę rękę), 2 lub 4 serie, x do zm -pompki boczne, 2-4 serie, x do zm - trójgłowe ramion, mięsnie piersiowe, mięśnie naramienne, mięsnie skośne [...]