[...] dziennie. Biegam albo jeżdżę na rowerze 2 razy w tygodniu po około 30 minut i spaceruje raz w tygodniu około 1,5 h gdzie robię około 20 tyś kroków. Moja dieta jest przeciwzapalna ponieważ mam hashimoto i niedoczynność tarczycy. Pije dużo wody.Czytałam ze może powinnam wejść na zero kaloryczne albo jeść więcej kcal ? Co zrobić w takiej sytuacji ?
[...] chilli zmielone,czosnek,zielona herbata,cynamon z płatkami i orzechami i z siemię lnianym ,pierz cayenne.Bo chcę trochę spalić tkanki tłuszczowej i schudnąć a mam problemy zdrowotne gdzie czytałem w internecie że mogą hamować odchudzanie.A są to takie choroby jak niedoczynność tarczycy,przełyk baretta i choroby psychiczne.Proszę o odpowiedź
Witajcie, dzisiaj wróciłem od lekarza i dowiedziałem się, że mam niezłą nadwagę . Ważę prawie 92 kg przy 183cm wzrostu. Stosuję leki hormonalne na niedoczynność tarczycy. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, ale podczas stosowania diety mam w planach uprawiać jakieś ćwiczenia. Nie mam zielonego pojęcia co mam jeść i jak ćwiczyć. Prosiłbym kogoś, [...]
[...] Niestety, tyle, ile osób - tyle sprzecznych opinii. Co konkretnie potrzebuję? Jakiś dobry spalacz i suplementację na treningi (mam ich 6 w ciągu tygodnia). Ogólnie mam niedoczynność tarczycy, zażywam Euthyrox, ale od dwóch lat nie chodzę do endokrynologa, co skutkuje tym, że mimo, iż źle się nie odżywiam, to mam sporo treningów i nie mogę [...]
Witam! Już od kilku lat walczę o swoją sylwetkę. Udało mi się schudnąć ze 101kg do 93kg ograniczając różne produkty. Mam niedoczynność tarczycy i biorę hormony. Dodatkowo biorę leki które mogą powodować tycie. Około 10 lat temu miałam wypadek w tym złamany kręgosłup(bez przerwania rdzenia) i zmiażdżone obie stopy. Pomimo tego poruszam się w miarę [...]
[...] przez cały weekend praktycznie piliśmy, zwyczajowo piję raz na 2 miesiące. I po tym weekendzie ostatnio zaczeły dziwnie mnie swędzić sutki i gino powiększyło się. Mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy, hiperprolaktynemię oraz trochę słabe lecz nie najgorsze próby wątrobowe. Co mogło być przyczyną, że tak naglę nie ładując nic wyskoczyło mi gino?
obecnie spożywam: ~200g białka (~150g zwierzecego) ~380-400g wegli (tylko te o niskim ig) ~90g tłuszczow (nienasyconych). przy wadze 71kg, wzrost 174. niestety waga spada, abo w najlepszym razie utrzymuje sie w miejscu od dluzszego czasu. co wiecej mam niedoczynnosc tarczycy, gdzie teorwtycznie glownym objawem jest tycie i bardzo wolny metabolizm. [...]
Witam. Cierpię na niedoczynność tarczycy i mimo wielu wizyt u endokrynologa dalej mam wywalona prolaktyne (3x norma) bo ten nie chce mi nic przepisać i mowi że tak ma być. Męczy mnie to już, słabe libido, testosteron ledwo się mieści w normie. Ogarnąłem sobie 5 tabsow Cabaseru i moje pytanie to jak go dawkowac? Dodam też że za miesiąc chciałbym [...]
[...] oliwek 2. -//- ( to samo) po sql (przedtreningowy) 200g ryżu + 100g pangi (Potreningowy) 100g makaronu + 100g kuraka + 250g twarogu Wychodzi około 2200kcal , moja aktualna waga to 52 kg / wzrost 162(niedoczynność tarczycy). Od razu mówie ,że na lepsza diete kasy nie mam.. gdyby ktos mógł zerknać i dać jakieś info od Siebie to dzięki
Witam - poradźcie mi co tu zrobić. Jestem na diecie z duzą ilością białka ograniczającej węglowodany. Od dwóch lat leczę się na niedoczynność tarczycy i przyjmuję Euthyrox N 125. Do tego ćwiczę codziennie ćwiczenia z Deanne Berry...i nie widzę efektów...jaki spalacz polecacie? Co zmodyfikować? Proszę o odpowiedzi...
[...] aerobowy na rowerze min.45 minut. stosuję dietę redukcyjną, ćwiczę górne partie. boję się jakichkolwiek ćwiczeń na nogi, bo nawet wchodzenie po schodach sprawia, że puchną. ostatnio stwierdzono u mnie problem z krążeniem, mam też lekką niedoczynność tarczycy. nie chcę przestać trenować, ale bardzo martwi mnie ta sytuacja. poradzicie coś>?
[...] i mam lekkie skrzywienie kręgosłupa. Dziś chciałem zrobić pompki, lecz szło mi to topornie i bardzo ciężko, zrobiłem tylko 5 i więcej nie mogłem. Z bieganiem też ciężko, szybko się męczę. A i dodam, że robię pompki to biceps mi się strasznie trzęsie. Dodam, że mam niedoczynność tarczycy. Co mam zrobić, by poprawić sylwetkę i kondycję ogólnie ?
Witam, od około roku zaobserwowałem u siebie nadmierną senność. Skończyłem własnie 3 liceum jestem po maturze i do tego czasu myślałem,że senność była spowodowana nauka itd. Rzadko kiedy budzę się wyspany i pełen energii. Ani zbyt długi sen ani krótki 7-8 godzin nie przynosi efektów. Czytałem, że może to być dystymia lub niedoczynnosc tarczycy, [...]
Witajcie, potrzebuje porady dotyczacej brania suplementow. Mam niedoczynnosc tarczycy, w ciagu pol roku bylam dwa razy w ciazy i niestety obie poronione. Przez dlugotrwale siedzenie w domu i rozchwiana tarczyce wpadlo mi 10 kg. Wczesniej bylam aktywna , cwiczylam croosfit i jezdzilam na rowerze. Do treningow moge wrocic dopiero za 4 tyg gdyz [...]
[...] nmol/l Zakres referencyjny- 0,98-38,50 Estradiol Wynik: 37,49 pg/ml Zakres referencyjny- 7,63-42,6 Nie brałem, żadnych środków dopingujących, leczę niedoczynność tarczycy, wykonuję treningi siłowe, nie stosuje używek, odżywiam się zdrowo. Co może być przyczyną i na co zwrócić uwagę? Dziękuje za pomoc.
[...] 4 miesiące temu treningiem PHAT ale i przez ten czas nie trenowałem i przytyłem jak zwykle w zimie i trochę dietę odpuściłem ale staram się jeść umiarkowanie .I choruję na niedoczynność tarczycy i przełyk baretta i choroby psychiczne i mam 164 cm wzrostu i 78 kg wagi.I trenowałem już wszystkimi planami treningowymi takich jak [...]
[...] którą pomogłaby mi z odchudzaniem. Czy jest ktoś w stanie polecić mi kogoś kto ma bardzo duże pojęcie w kobiecych hormonach przy czym układa dietę. Mam problemy takie jak niedoczynność tarczycy, insulinooporność i zespół policystycznych jajników. Sama nic nie wskóram chociaż w jakiejś części wiem czego mi nie wolno, a co moge jeść. [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e5d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO [...]
Cześć, Potrzebuje waszej porady czy opłaca się iść w tym kierunku. Ogólnie mam niedoczynność tarczycy (również insulinooporność). Wkurza mnie to, że redukcja jest strasznie powolna. Biorę codziennie 100u letroxu. Myślę czy w tym wypadku zabawa hormonami by nie pomogła mi z lekka zrobić troszkę szybciej postępy ale właśnie z tym zwracam się do Was. [...]
Witam. W ciągu ostatnich 4 dni zauważyłem, że strasznie mnie wypłaszczyło, obwody spadły, biceps -0.5 cm a klatka aż 3 cm spadła. Waga cały czas ta sama. To się stało tak z dnia na dzień dosłownie. Czy to może być od euthyroxu? Zacząłem brać od 5 dni euthyrox 50mg dziennie i jakoś od tego czasu mnie wypłaszczyło praktycznie od razu. CZy to może [...]