SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta proteinowa + spalacz + pump it up the ultimate dance workout

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3567

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74

Witam - poradźcie mi co tu zrobić. Jestem na diecie z duzą ilością białka ograniczającej węglowodany. Od dwóch lat leczę się na niedoczynność tarczycy i przyjmuję Euthyrox N 125. Do tego ćwiczę codziennie ćwiczenia z Deanne Berry...i nie widzę efektów...jaki spalacz polecacie? Co zmodyfikować? Proszę o odpowiedzi...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
nie polecamy brania chemii przy problemach zdrowotnych. To sa srodki niepodlegające badaniom medycznym jak lepki i ich wpływ na organizm nigdy nie jest pewny.
Poza tym diety LC przy niedoczynnościach tarczycy nie sa najlepsze, oczywiście zależy co uważasz jako "ograniczenie węglowodanów"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74
Witam dziękuje za odpowiedź...tylko nie bardzo rozumiem dlaczego dieta niskoweglowodnowa jest zła dla takich jak ja? Ostatnio mój endokrynolog właśnie sam zasugerował, żebym przeszła na dietę Dukana...ja oczywiście nie przesadzam bo nie potrafię całkiem zrezygnować z węglowodanow. Raz w tygodniu jem ziemniaki, chleba w ogóle, czasem wafle ryżowe i jeśli filety z kurczaka to też panierowane..więc trochę jest tych węglowodanow...dodam, że owoców nie jem w ogóle żadnych bo zwyczajnie nie lubię, słodycze zaprzestałam definitywnie i dobrze mi z tym :) tylko jakoś efektów brak..najwięcej jem mięsa drobiowego, chudą łopatkę, czasem też kabanosy czy szybka z indyka...jeśli panga to też w panierce po prostu tego nie potrafię sobie odmówić a myślę, że trochę jest potrzebne organizmowi dostarczyć węglowodanów i tak sobie tłumaczę, że zamiast chleba..poza tym kapustę gotowaną i kiszoną jem, jajka bez majonezu...nie wiem co jeszcze zmienić..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
bardzo czesto na LC zwalania rowniez tarczyca u osob zdrowych i tyle a jezeli ten lekarz polecal Dukana to ja dziękuję

Bardzo zle jesz, nie odkwaszasz organizmu. W sumie nie rozumiem, ze chleba nie jesz, a jesz panierki, to masakra żywieniowa co robisz.
Dlaczego nie jestes w stanie ustawic sie pozytywnie do diety. Ulozyc cos zbilansowanego. Poczytaj prosze post podwieszony POdstawy ukladania diety.
Nie ma nic prostszego, oczywiscie wszytsko wymaga konsekwencji ale moze byc dobrze.
A ruch jaki masz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74
Dzięki za odpowiedź...czyli źle robię...to powinnam chyba też zmienic lekarza...w takim razie co właściwie powinnam jeść? Chleb, ziemniaki normalnie? Wszyscy w koło powtarzają by rezygnować z węglowodanów...poczytam o podstawach układania diety ale myślałam cały czas, że to może być inaczej z tą dietą u osob z tarczycą dlatego nie wchodziłam na inne tematy o dietach. Ja się do tego Dukana nie stosuję rygorystycznie jedynie opieram trochę...tzn jem dużo tego białka ale oprócz tego warzywa też a nie tak jak w książce jest napiane, że z warzyw trzeba też zrezygnować tzn naprzemiennie 5 dni z warzywami,5 bez...wchodziłam na rozne strony i z tego co wyczytałam to właśnie białko w diecie trzeba zwiększyć przy niedoczynności ale nic o rezygnacji węglowodanow nie było...
Jeśli chodzi o ruch to ćwiczę codziennie bez dnia przerwy tak jak w tytule: Pump it up the ultimate dance workout. Ćwiczenia trwają 70 miut wraz z rozciąganiem...nie wiem może powinnam spróbować z siłownią? Ale z taką wagą.... :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
Ja nei wnikam w umiejetnosci lekarza, bo moze znac sie na fachu, ale na dietach jakos nie za bardzo, bo jest wiele innych zdrowszych diet typu LC jak juz sie bardzo chce, a Dukan leci na efekt chwilowy.
I bardzo dobrze, należy zwiększyć ilość białka w diecie i zmniejszyć ilosc węglowodanów. Zmniejszyć, nie znaczy zaraz pozbywać sie, ale tez nie znaczy ze nie jesz chleba ale jesz panierkę, bo sorry ale kromka razowca jest kilka razy zdrowsza niz panierka i jak juz lepiej ja jesc.
Ja o tej diecie mam bardzo niskie mniemam, moje prywatne

Mięso, ryby, jajka tak, tluste umiarkowanie, chude kawałki w nieograniczonej ilosci, ryby tylko tluste wybieraj, węglowodany : warzywa nieograniczenie, owoce w umiarkowanej ilości, strączkowe raz dziennie, możesz (oczywiwcie nie musisz) nawet kromkę razowca raz dziennie, ziemniaki i kukurydza na redukcji odpada.
tłuszcze dodane w postaci oliwy, orzechów, nasion w ilosci ok 3 lyzek dziennie.

Dieta ma byc urozmaicona zwierać odpowiednia ilość kalorii i składników odżywczych byś mogla funkcjonować prawidłowo, i mogla wykonywać odpowiednie dla ciebie ciężkie treningi.
Spalacz na polkę odstaw, dołączasz do swojej diety omega3 w kapsulkach lub tran, łyżkę zmielonego siemienia lnianego dziennie i lyzke zmielonej kozieradki, oraz spokojnie mozesz Whey jako uzupelnienie brakujacej porcji bialka.

Waga? A ile warzysz, nie podalas swoich parametrow.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74
Ja podałam w profilu rozszerzonym swoje dane bo chcąc tutaj wpisać jak zakładałam temat to ciągle wyskakiwał błąd. Ważę ok 106 kg przy wzroście 168. Z tym że już przeszłam przez dużo diet, jojo...jeszcze w czerwcu 2009 miałam ponad 70 kg....a teraz masakra...zastanawiams się nad siłownią...podobno dzięki temu metabolizm bardziej przyspiesza niż przy aerobach....jestem zdesperowana i gotowa na wszystko.przyjdzie lato nawet nie chcę o tym myslec....właśnie widzę reklamę Thermo Stim z Sinetrolem...czy jest on skuteczny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74
A co daje omega3 przy odchudzaniu? I jaką ilość kalorii powinnam jeść w celu szybkiej redukcji? !200 kcal byłoby odpowiednie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
jolcia, jeżeli szukasz wciąż cudownie szybkiej redukcji to ze forum wybrałaś. To jest forum sportowe tu promujemy zmianę stylu jedzenia na cale życie i zmianę obecnego stylu życia, który doprowadził cie do stanu w którym jesteś. Jak to zrozumiesz to nie będziesz się pytała o magiczne pigułki i wierzyła w każdy obrazek obiecujący "wypalanie tłuszczu".
Albo masz zamiar zmienić swoje podejście i w dłuższym - realnym okresie doprowadzić swoje ciało do wspaniałego stanu pod względem wyglądu, jakości, zdrowia, wydolności i siły, albo zostaniesz na zawsze idealnym klientem firm produkujących odzywki

PS.
Twoje zapotrzebowanie na podstawowe funcje życiowe to ok 1300kcal, a ty jeszcze wykonujesz jakieś czynności wiec o czym mówisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74
Tak ja chcę na stałe zmienić swój wygląd i przy nim pozostać bo to jest najważniejsze. Rozumiem to jak najbardziej :) Ale chciałabym widziec efekty..po miesiącu prawie żadnych moja motywacja maleje..wiadomo, że człowiek bardziej się stara jak widzi zmiany na lepsze...Jeśli organizm potrzebuje 1300 kcal na podtawowe funkcje życiowe to jeśli ćwiczę - ile powinnam dodać? Ja nie jem mało wcale się nei głodzę po prostu zwracam uwagę na to co jem i nie liczę kcal ale może powinnam..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 65575 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188925
ale powiem ci jedno, tak z doświadczenia z kobietami, czym częściej się odchudzałaś w przeszłości tym trudniej ci się będzie odchodzić, wiele dochodzi do momentu ze tyją jedząc 1200kcal, a ty masz przecież kłopot z tarczyca.
Wiem ze efekty motywują, to ważna sprawa, ale twoje podejście musi realnie uwzględniać to co przeszłaś i to co masz. Nie będę owijać w bawełnę, nie bede obiecywać rewelacji, bo wiem ze musisz byc twarda, bo tylko twardzi ludzie moga osiągnąć cel. To są pierwsze warunki jakie musisz spełnić podchodząc do odchudzania, bo ludzie zdrowi z twoja tusza maja raptem zgodnie ze statystyka ok 20% szans ze schudną trwale. A wiesz dlaczego bo mimo, ze czas pracuje na twoja korzyść, to ten czas jest długi i będzie długi i twoja motywacja jedynie pozwoli ci przetrzymać ten czas, niezależnie czy będzie to rok czy dwa lata zanim osiągniesz wymarzona sylwetkę. A w tej walce będziesz najczęściej bardzo samotna, i i tak dobrze jeżeli otoczenie będzie podchodzić neutralnie bo wiele jest przypadków gdy otoczenie (niby w dobrej wierze) demotywuje. Wiec tylko ta silą, ktora znajdziesz w sobie moze ci pomoc.

No dobra co cwiczysz i jak czesto, nie za bardzo wiem jak wyglada ten tanic, moze przybliz mi jego zasady, intensywnosc?
Ile czasu mozesz poswiecic na cwiczenia w tygodniu?
podaj jeszcze wymiar pod biustem i bioder oraz uda.
Ustalamy diete na poczatek bialka minimum 150g reszte dopasujemy zgodnie z zapotrzebowaniem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wstępna dieta do oceny (liczę na pomoc:)

Następny temat

dieta na kaloryfer

Shaker