SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla 17-latka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Seewy z działu Diety SFD. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 225
Witajcie, dzisiaj wróciłem od lekarza i dowiedziałem się, że mam niezłą nadwagę . Ważę prawie 92 kg przy 183cm wzrostu. Stosuję leki hormonalne na niedoczynność tarczycy. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, ale podczas stosowania diety mam w planach uprawiać jakieś ćwiczenia. Nie mam zielonego pojęcia co mam jeść i jak ćwiczyć. Prosiłbym kogoś, kto się na tym zna aby doradził mi co mogę jeść, w jakich ilościach i co ćwiczyć. Pragnąłbym aby składniki diety były łatwe do zdobycia oraz ćwiczenia które raczej mogę wykonywać w domu lub na dworze. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 348
Hm. bez sprzętu nic nie zdziałasz. Ale możesz robić pompki i inne . Było na forum gdzieś Trening w domowych warunkach. Myślę że jak byś biegał też byś dużo kilo stracił. A dietę możesz ułożyć samemu i potem dać komuś to oceny. Poczytaj tematy to się dowiesz ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 225
Staram się jeść w małych ilościach ale często (ok. 4 razy dziennie) i dziennie raczej mieszczę się w 1000kaloriach. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (biegi, skakanka, pompki, brzuszki). Często jem ryż, jakieś marcheweczki i ok. 2 razy mięso w ciągu tygodnia (gotowane). Piję samą wodę, jem jakieś pieczywo zbożowe z pomidorkiem. Zastanawiam się, czy ryż jest na masę, czy raczej na spalanie tłuszczyku (opinie są podzielone). Chciałbym abyście doradzili mi co mogę ewentualnie zjeść, aby się nie roztyć Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kurczak po obrobce...

Następny temat

Ta dieta raczej nie skutkuje. ;/ Pomocy!!!

Fruzelina