nie

heh, herbatki tez srednio pomagaja i nerwowy wcale nie jestem (chociaz w sumie na ustnym z analizy profesor powiedzial ze bardzo sie denerwuje ;) ale ja po prostu nie moglem sobie przypomniec), glownie chodzi o te "mysli" ktore mnie samowolnie nachodza, dziwne to ale jak juz pisalem jakos nad tym nie panuje, a jak usilnie staram sie [...]

Supergainera 5kg nie mam w ogóle. Ten dystrytbutor Multipowera od którego biorę towar w ogóle nie ma tego w ofercie. A dostawy ze Sciteca nie miałem w ogóle w tym czasie. Przy poprzedniej dostawie wziąłem sporo towaru, a że były wakacje i ruch kiepski to nic nie domawiałem od tamtego czasu. Myślę, że jeszcze z 2 tygodnie nie będzie. Jeśli chcesz [...]

Moim zdaniem wchłanianie jest podobne, może być różnica kilku minut, ale nie ma ona większego znaczenia, chodzi bardziej o wygodę. Nie wiem dokładnie i nie wiem kto wie jak szybko wchłania się kreatyna, ale myślę że jest to ok. kilkunastu minut (do pół godziny). Czy transportery są konieczne? Na pewno są pomocne, ale ja , ponieważ mam tendencje do [...]

proponuje noże MUELI nie do zdarcia są rózne typy ostrzy i rekojeści . W nozach do survivalu jest wazna praktycznośc a nie wyglad ważne że by był monolitem o grubym grzbiecie / łatwiej się ostrzy / nie za twardy , w rekojeści oczko na sznurek , aby ci nie wypadł w czasie rąbania drewna. Najlepiej mieć dwa duzym nie oprawisz skóry ani nie obierzesz [...]

mam 13 lat, waze 46 kg, skacze okolo 55-60 cm w gore co do cm nie wiem bo jakis czas sie nie mierzylem. cwiczyc chcem raczej w domu przyzadow raczej jako takich nie mam co najwyzej hantle ale czytalem ze to chyba nie zdrowo zreszta chcem wzmocnic nogi a nie rece ;)

Metanadren, Tomaszeq: aspityna hamuje agregacje płytek krwi, tzn. działa przeciwzakrzepowo. To chyba w celach ochronnych . Nie biorę dużo efki, bo nie jestem sportsmenką, w dni, kiedy nie biorę ruszam się mało, nie mam jakiś określonych treningów. Masz pyt, czy zmniejszając ilość węgli na korzyść białka nie zaszkodzę sobie? Wiem, zę białko jest [...]

I to mówiąc kulturalnie "fart" Wiedziałem, że jak raz odpuszczę, to ciężko będzie znów się wbić w rytm. Dzisiaj miał być powrót do treningu i diety.... Dieta do 18 była, potem.... Trening? Może i racja, że spałem 3 godziny i jeszcze praca, więc nie dałbym rady. Trzeba się ze sobą zmagać, nie tracić nadziei i jutro wreszcie spróbować od [...]

Aha no soryy Ile procent tłuszczu mam niestety nie napiszę, bo po prostu nie wiem Mam 180 cm wzrostu. Napisałeś : " Dotychczasowe odchudzania pokazują że nie idzie Ci to dobrze (strata 4 cm w bicepsie przy stracie 16 kg to masakra) " Chodzi, że straciłem 4 cm TŁUSZCZU, a nie mięśni. napisałem iż nie straciłem mięśni, przynajmniej nie [...]

Ja proponuję abyś - skoro masz 34 w bicepsie przy 180 cm wzrostu i mniej więcej (sądząc z proporcji obwodu w pasie do wagi) 19-20% tłuszczu - odpuścił sobie metody skomplikowane a skupił się na podstawach do czasu gdy przy swoim wzroście będziesz miał parę centymetrów więcej w bicepsie, parę mniej w pasie i poziom tłuszczu zdecydowanie poniżej [...]

Chyba policzyłeś wg cen hurtowych ale OK - niech i tak będzie Dziwią Cię pewne dawki? doświadczenie kolegów przemawia na zwiększeniem ilości aminokwasów, ALC - oczywiście jeśli ktoś ma kase na to, dołączeniem Q10 (i to do treningu siłowego) Czystej kreatyny jest ok 6g - 20g to proszek w którym jest 8g jabłczanu kreatyny Nie rozumiem czemu tak Cie [...]

heh, nie pojde, mam powiedziec ze jestem rozmemłany i nie moge zapanowac nad swoimi durnymi i kompletnie bezwartosciowymi myslami? To swiadczy o braku jakiejkolwiek samokontroli i w sumie gardze soba przez to, liczy sie tylko umiejetnosc czystego, wrecz matematycznego analizowania,trzeba kierowac swoje mysli tylko na istotne sprawy a nie zajmowac [...]

Oczywiście, że policzyłem ceny hurtowe, skoro 2000zł, czyli bariera hurtowa to już tylko 2-miesięczny zapas. Nadal jednak uważam, za absurd suplementację rzędu 1000zł miesięcznie. Spoko - 14 tysięcy tabletek rocznie to pestka, bo to czysta teoria. Gdyby Ci przyszło naprawdę to wcinać - szybko zmieniłbyś zdanie. Oczywiście takie teoretyczne [...]

ehh chłopcy... Men's Health nie jest gazetą dla Was i dlatego jeszcze przez długi czas nie zrozumiecie tego co jest w niej napisane... to jest czasopismo dla prawdziwych dojrzałych mężczyzn w wieku powyżej 30lat przeważnie dobrze sytuowanych, którzy przeważnie ostatnie lata swojego życia spędzili na rozwijaniu własnej kariery, odnoszeniu sukcesów [...]

Heh dla mnie hmb brac jako antykatabolik to nie jest madra rzecz lepiej zjesc porzadny dobry wartosciowy posilek dla mnie nie ma odzywki ktora moglaby go zastapic aczkolwiek nie twierdze ze tego nie robie nie zawsze jest czas Jesli juz potrzebujesz antykatabolika kup Bcaa,tauryne, bialko ... a hmb sobie odpusc

j/w nie odnosze sie do gazety tylko do opisywanych w poscie cwiczen. nie twierdze i nie przecze ze to zla gazeta -kazdy ma swoj gust i prawo do czytania tego co chce i ja tego nie neguje. temat chlopcow, uczniakow i hip-hopowcow pomijam bo to chyba nie do mnie bylo Pozdrowka

Bo wyobrażenie ludzie o treningu karate czy jiu-jitsu mimo wszystko bardziej zbliżone jest do rzeczywistości. W przypadku kung-fu bardziej odbiega od rzeczywistości. A już yiquan jest tak odległy od potocznych wyobrażeń, że nie ma szansy na jego szybką popularyzację tam, gdzie nie ma ludzi naprawdę "dojrzałych" do jego ćwiczenia. Reklama [...]

To produkty bardzo podobne o bardzo zbliżonej masie różnicy praktycznie nie zauważysz a czy Ty jesteś w 100% pewnien że będziesz robił idealnie płaskie łyżeczki aby akurat wraz z ostatnią porcją wyciągnąć dokładnie ostatnie ziarenka proszku z pudełka??? nie wiem czy się orientujesz ale proszek ma to do siebie że nie zawsze układa się na łyżeczce [...]

anabolikow poprostu nie chcem nawet jesli ktos mnie przekona do nich na 100%.Nawet jak bym chcial(ale nie chcem) to nie moge bo by wykryli na badaniach sportowych i bym nie dostal pieczatki ZDOLNY.a ja ją chcem.Bo przeciez anaboliki to doping - czy nie??

18 : koniec treningu.( uzupełniamy ubytki wody) WODĘ UZUPEŁNIAMY PRZEZ WIELE GODZIN A NIE SZKALNKĄ PO TRENINGU. 18 : 20 : porcja szybko wchłanialnych ww (40-60 gr),( moga być wafle ryzowe, ale wybieraj takie bez dodatków tłuszczu). WAFLE ZASTĄP GLUKOZĄ LUB CARBO 19 : 00 : dobrej jakosci bialko( np 200 gr piersi z kurczaka + 100 gr bialego ryzu + [...]

Myślę, że gdybyś chciał urealnić nieco tę suplementację, albo zapytałbyś na forum to większość ludzi odpowie Ci, że połowa dawki BCAA wystarczy (-70zł), glutaminy również (-35zł), ALC 1/3 (-200), kreatyny 1/4 (-40), izopowder można sobie darować, podobnie jak lecytyna i q10 (-77), izolat można zastąpić SP80 (-50zł). Właśnie zaoszczędziłeś ponad [...]