ktory najlepszy trening skocznosciowy

ktory trenign skocznosciowy polecacie? super dunks 3 czy moze air alert 2? a moze macie jakis lepszy?

nie wiem ja jakos nie czuje przemeczenia wogole. od malego jestem przyzwyczajony do duzego wysilku i wogole lubie wysilek treningi meczenie sie pocenie itd. z noga juz troche lepiej zobaczymy jutro najwyzej se jutrzejszy trening nog odpuszcze.

Po pierwsze ile masz lat, ile ważysz ile skaczesz teraz, do jakich przyżądów masz dostęp itp.... Po drugie to bez wzgledu na wszystko nie zaczynaj ani SD ani AA, poszukaj po forum, argumentów przeciwko tym treningom jest od groma. Po trzecie tutaj jest cały temat poświęcony różnorodnym treningom wyskoku https://www.sfd.pl/temat131923/.

Na każdego inaczej działa trening na wyskok. Spróbuj plyometryki.

mam 13 lat, waze 46 kg, skacze okolo 55-60 cm w gore co do cm nie wiem bo jakis czas sie nie mierzylem. cwiczyc chcem raczej w domu przyzadow raczej jako takich nie mam co najwyzej hantle ale czytalem ze to chyba nie zdrowo zreszta chcem wzmocnic nogi a nie rece ;)

z ta plyometryka czy jak to tam to czytalem ze ponizej 16 lat to tak niezbyt

w sumie to chyba zrobie ta plyometryke tylko do tego potrzeba jakis skrzyn no ale trudno cos sie wykombinuje. a wogole robil z was ktos to?

> w sumie to chyba zrobie ta plyometryke
Mozesz nawet zalozyc o tym bloga, tylko przestan pisac jednego posta po drugim, zamiast edytowac!

ej dobra bez podniety ok? pierwszy raz tu qrna

> ej dobra bez podniety ok? pierwszy raz tu qrna
Zasady sa mniej wiecej takie same na kazdym forum. Nieznajomosc panujacych regul nie zwalnia Cie z przestrzegania ich i respektowania innych uzytkownikow forum (czyli nie zasmiecania).

Ale zeby wyniknelo cos konstruktywnego z mojego postu, to powiedz chociaz ile masz wzrostu i czy cos trenujesz (jak czesto)? No i co chcesz osiagnac?

dobra sory postaram sie nie popelniac wiecej bledow. mam 13 lat 55 dosieznego trenuje siatke codziennie rano od poczatku sierpnia czyliu juz miesiac biegam i chcem poprawic wyskok bo mam 166cm wzrostu gram na siatce 235cm i moje ataki nie sa idealne. chcem zaczac jakis trening zeby poprawic se chociaz o jakies 10 - 15 cm moze wiecej ale nie wiem czy to jest tak jak to jest wszedzie napisane tak ladnie "poprawisz wyskok o 30cm"jakos nie chce mi sie w to wierzyc, a jesli chce sie tak poprawic to to chyba kolana rozwali.wiec chcialem zaczac od pylometryki.

Wiec faktycznie - plyometryka jest dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem.

Jak ja bylem w wieku 13 lat to poprawialem wyskok (a gralem w siatke i kosza) sama gra i moim zdaniem jest to okres, w ktorym dobra rezultaty osiaga sie przede wszystkim w ten sposob. Mi osobiscie bardzo duzo daly w tym wzgledzie dwa obozy koszykarskie. Efekt byl taki, ze na siatce 235 malo nie poderznalem sobie gardla, gdy pewnego razu ponioslo mnie za bardzo do przodu przy scieciu
No, ale masz ta przewage, ze ja nie mialem nawet pojecia ze istnieja programy treningowe
Zycze powodzenia!

PS. Podzielam Twoj sceptycyzm w kwestii poprawienia wyskoku o 30 cm i kosztow jakie ponosza kolana superdunkowych zapalencow.

Zmieniony przez - Mijah w dniu 2004-08-30 20:24:01