Kask, nikt tutaj nie neguje użyteczności bjj. Wydaje mi się że doszliśmy do sedna sprawy - ograniczoności wszystkich systemów/styli - gdzyby ograniczenia nie występowałyby nie byłoby treningu przekrojowego. I słusznie dostrzegłeś konfrontacje różnych styli. Nie ma systemu idealnego, i bjj też nim nie jest. a zdawanie sobie z własnych ograniczeń to [...]
[...] w sumie się zgodzę, ale to "ciągnięcie w tył"? Rzut ok. ale jakbyś zaczął kogoś ciągnąć przed rzutem mając już uchwyt to raczej nici z rzutu. Wiesz, w zapasach nie mamy kimon, przygotowywanie akcji jest troszkę inne. w suplesie jak wejdziesz do klamry np. na środku tułowia, to dostawiasz jedną nogę krokiem między nogi przeciwnika, [...]
buehahahahaahahahahahaha ! no az z ciekawosci obakam ! hmm wiesz enzo szczerze to ani razu nie bylem na basenie i nie pytaj dlaczego = sam nie wiem jakos tak mnie nigdy nie wzielo plywam dobrze i wogole ale jakos nie bylem , moze w przyszlym roku sie skusze FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach
Mam, ale nie będę pisał na forum. Jesteś z Łodzi, to jak będziesz przechodził kiedyś obok sklepu wpadnij a pokażę Ci katalog. Myślę że zakończymy tę miłą dyskusję. Ponieważ odnośnie Milei nie wiem nic więcej niż to co zostało powiedziane tutaj, pozwolisz Bigger że na razie pozostanę przy swoim zdaniu. Mając po jednej [...]
Trening nie jest rewelacyjny , podstawowy blad jaki popelniles to ze w jednym treningu umiesciles 2 duze partie miesniowe ,pozatym nie potrzebnie robisz 2 razy triceps wystarczy w treingu na mase kazda partie miesniowa robic tylko 1 w tygodniu bo musi ona porzadnie zregenerowac sie poniedzialek: tutaj bym nie robil tricepsa ale z cwiczen to [...]
Na pewno nie pomoże więc po co ryzykować. Chodzi mi głównie o białko. Jogurt 200g ma ok. 8g białka. Żeby rozmieszać porządną porcję amino trzeba chyba więcej. Nie wiem na pewno jakie procesy będą zachodzić w organiźmie, być moze wszystko będzie ok. ale ja nie ryzykowałbym tego. Powiem tylko że kilka lat temu jeden z moich [...]
Czyli PZKT i PZ WTF i PZ ITF czym sa dla ciebie klamco. Myslisz ze mamy tylko jeden zwiazek karate w Polsce. Dobra juz pokazales swoje oblicze 30 letniego stazu w karate. Jedz na kontrakt i zadzwon do swojego prezesa. Widac ze jestes bez pojecia o tym co piszesz. Moglbym ci to jeszcze wiele razy udowodniac ale coz nie chce mi sie. Obligatoryjne [...]
Maja strukture organizacyjna. Do ciebie nie przemawiaja zadne argumenty. Pokaz mi klub, ktory nie posiada osobowosci prawnej. Mowilem o bezpieczenstwie cwiczacych bo to mnie interesuje a nie czy moga robc MP czy nie. A ty caly czas krecisz o legalnosci itp. o czym nie masz pojecia. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu [...]
[...] Społecznych , który zajmuje sie składkami emrytalnymi i zasiłkami.Za ubezpieczenia od NW odpowiedzialny jest zakład ubezpieczeniowy jak np.WARTA czy PZU.Każde ubepieczenie jest zawarte na określona czynnośc lub rodzaj wykonywanej pracy.Jeżeli cos Ci sie stanie na treningu a nie było to objęte ubezpieczeniem więc nic nie dostaniesz.Ale masz [...]
[...] z ovopolem Co odrzywiania sie to tluszcze ograniczam do minimum (wszystko jak najchudsze ) A co do odkladania tluszczu to na masie po prostu musi sie go troche odlozyc ( nie przejmuje sie nim za bardzo bo jak zaczynalem to na prawde prawie go nie bylo a ze zrzucaniem nie mam najmniejszego problemu.) Co do bialka to jjem ok 2.5 g z zarcia [...]
Jako że jestem w środku piąteczek mam pytanie dotyczące serii negatywnych które będę za tydzień rozpoczynał. Nie mam możliwości wykonywania negativów na klatę. Zauważyłem jednak że jeśli będę się trzymał przy obecnych piątkach takich maxów jakie zanotowałem na początku cyklu, to mogę zamiast powtórzenia piątek z takimi ciężarami jakimi teraz [...]
[...] o problemy zdrowotne...a mianowicie mam problemy z nerkami. Troche boje sie jak moje nery na to zareaguje - poz tym wszystko inne ok.Serduch za to mam jak dzwon. A tak ogolnie po krotce o mnie. Mam 175 wzrostu i waze 78kg.wiec troszeczke masy mam.Ane bol polega na tym ze w pasie mam 88cm i chce to zrzucic. Przy wadze 78kg mam marniutka [...]
Olo : ten koles byl pod wplywem takiej adrenaliny ze najprawdopodobniej tego nie czul moge to wnioskowac po tym ze nawet na nia nie spojrzal gdy cofal noge po kopnieciu i byl zdziwiony gdy sie przewrocil "Jest to poniekąd przestroga dla tych, co chca się "szybko i skutecznie" utwardzać." podejrzewam ze tu nie chodzi o szybkie [...]
hej Metrowiec to zaszczyt trenowac z takim zawodnikiem ja Jarek.mozesz zdradzic jakie robisz wyniki w poszczegolnych bojach np.przysiad wyciskanie martwy ciag.ja tez chcialem wystartowac w tych eliminacjach ale ja mam taka prace e nie moge sobie pozwalac na takie wyjazdy a moje boje to przysiad 270 wysciskanie 245 i ciag 290 nie wiem czy to [...]
Widzisz - to jest tak opieram się głównie na chrupkim pieczywie (niestety) i sporych ilościach mięsa drobiowego. Na spore ilości węgli mogę sobie pozwolić jedynie po treningu i wtedy zjadam kaszę gryczaną albu kuskus i to też tylko prze budowaniu masy, bo przy rzeźbieniu to pię masę protein i z nich czerpię większość energii (nie jest to zbyt [...]
Uwazam ze troche zbyt mocnych okreslen co do braku skutecznosci uzyl nasz kolega . Badan nad dzialaniem karnityny sa tysiace raczej w pozytywntm tonie , wystarczy w jakies swiatowej wyszukiwarce wpisac haslo carnitine i czytac do konca swiata . Tak jak wczesniej juz pisalismy karnityna naprawde dobrze zwieksza przemiane tluszczow zapasowych ale [...]
Wiec tak chlopaki. Po pierwsze mam 21 lat. Cwicze od roku, wiec te bajki w stylu- najpierw dobra dieta i 2 powtorzenia w seri- mozecie sobie co niektorzy wsadzic, poniewaz nie jetsem laikiem. Profilu nie wypelnilem, poniewaz jestem tu nowy. Ale nie dlatego, ze zaczalem cwiczyc dopiero teraz, ale dlatego, ze tutaj nie zagladam- dojscie do netu mam [...]
Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]
Pytanie całkiem sensowne. Moim zdaniem trzeba tutaj tylko rozróżnić między sportem jak boks lub judo, a amatorami trenującymi takie capo lub akido. Na sporcie się nie znam, ale wśród amatorów da się zauważyć że część klubów idzie w stronę pozyskania jak największej liczy uczniów. Trningi są lżejsze, robione tak żeby ludzie się nie zmęczyli, ani [...]
Brutus napisał Ci mój zestawik - jest on konieczny (dla mnie) bo lubie łykać masę prochów A poza tym to właśnie nie mam czasu na super dietę i po 8 latach ćwiczeń to bez tego świństwa tudno o przyrosty. Moja dieta jest prosta - nie planuje jakichś rozpisek, jedno założenie - jak najmniej węgli i tłuszczu i jak najwięcej białka (oczywiście w [...]
TKD czy JUDO
