No i po co go aż tyle? To nadal cukry proste. W czasie siłowni? Też nie widzę sensu chyba że masz strasznie wycieńczające treningi. Zwykły trening nie uszczupla jakoś strasznie glikogenu więc nie ma sensu brać węglowodanów w trakcie treningów Bo dobrze się po nim czuję i nie tyję. Nie mam bardzo wycieńczających treningów ale nie ulega wątpliwości [...]
Węglowodany faktycznie dzielą się na proste i złożone. Węglowodany też "bardziej po polsku" nazywa się cukrami, zatem mamy cukry proste i złożone. Cukry proste są znacznie łatwiej i szybciej trawione. Energia z węglowodanów złożonych uwalnia się nieco dłużej. W wielu przypadkach różnice te nie są duże, a w niektórych większe. Jeśli chodzi o [...]
Odkopuję ten temat, bo jestem zbulwersowany poradami sobiecwicze88, który powinien dostać bana na kilka tygodni. Sobiecwicze88 wmawia kobiecie, że ma nerwice, jednocześnie Katarzyna ma potwierdzoną tężyczkę u neurologa, i wszystkie objawy zgadzają się z tężyczką. zamiast polecić kobiecie badanie PRÓBY TĘŻYCZKOWEJ, to drąży temat nerwicy, która nie [...]
[...] Images Dana White wyjaśnia powód odwołania walki Kamaru Usman vs Colby Covington na UFC 244 Po tym, jak Colby Covington pokonał Robbiego Lawlera, wszystko wskazywało na niego jako kolejnego pretendenta do walki z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Pojedynek miał się odbyć na gali UFC 244 w Madison Square Garden, ale nie dojdzie do [...]
Nietolerancja laktozy polega na tym, że Twój układ trawienny nie wydziela enzymu - laktazy. W wyniku tego dochodzić może do wzdęć, gazów, biegunek, czy bólu okolic brzucha. W sytuacji, gdy dochodzi do regularnych biegunek jak najbardziej możesz nie przyswoić sporej części wydalonego posiłku w ubikacji. Nie ma to jednak większego znaczenia w [...]
Nie musisz się tego obawiać, gdyż naukowcy dowiedli, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie i trening siłowy nie ma na to żadnego wpływu. Dotyczy to także fazy wzrostu u osób młodych. Jako ciekawostkę od strony zawodniczki sportów sylwetkowych, mogę Ci powiedzieć, iż byłam kilka razy świadkiem jak znajomi podczas mierzenia przed zawodami [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Lyoto-Machida-6.jpg Bellator Ambitne plany Lyoto Machidy dotyczące jego kolejnej walki i dalszej przyszłości Zawodnik wagi średniej Bellatora Lyoto Machida już sobie zaplanował resztę 2019 i początek 2020 roku. Brazylijczyk ma bardzo ambitne plany. W pojedynku co-main event gali Bellatora 228, Lyoto Machida zmierzy [...]
To zalezy od skrupulatnosci komisji i psychologa. Jesli Twoje blizny sa spowodowane samookaleczaniem no to z miejsca powinnas zapomniec o sluzbie bo nie ma mowy ze sie dostaniesz. To ze dobrze ci testy poszly i masz teoretycznie wysokie wyniki nic nie znaczy skoro nie spelniasz podstawowego kryterium. Powinnas to wiedziec i zdawac sobie sprawe [...]
Akurat firma Trek należy do tych firm która nie zaliczyła chyba ani jednej wpadki z tego co kojarzę odnośnie suplementów diety czy to białka czy to kreatyny czy gainery a nie był był jeden incydent z batonami białkowymi które były pokryte pleśnią ale to raczej z winy nie tyle producenta co do sposobu ich przechowywania przez magazyny nie magazyny [...]
nie no te orzechy to sporadycznie, odpuszcze je w takim razie. Ostatnio codziennie zajadam łososia plastrowanego Almar tani nie jest ale w smaku rewelacja, nie każdy łosoś jest dobry mimo sporej ceny a z tej firmy jest świetny. Rozumiem że 19 g tłuszczy z 100g które jem sumuje z innymi tłuszczami ? z tymi lososiami niestety tez roznie bywa, dobrej [...]
Witaj :) Wnioskuję, że chodzi o śniadania pakowane do pojemnika i jedzone w pracy. Tutaj jajecznica raczej się nie sprawdzi. Tzn. można, ale przyznam szczerze, że sama bym nie zabrała z dwóch powodów. Po pierwsze zanim dojadę będzie już zimna (można oczywiście inwestować w pudełka trzymające ciepło), po drugie jajka mają specyficzny zapach i w [...]
Akurat po tym produkcie nie powinieneś spodziewać się czarów. Ja jestem zwolenniczką dwóch dróg, jeśli chodzi o dobór przedtreningówek. Jak wiemy przedtreningówki to jakby połączenie kompleksu substancji pompujących, zwiększających koncentrację, substancji biorących udział w przemianach energetycznych i substancji, które stosuje się w spalaczach [...]
Nie, w przypadku takiego treningu wymieszanego pomiędzy fbw i splitem nie angażowałbyś prawie w ogóle klatki a inne partie przeciążył. Split również nie jest najlepszą opcją jeżeli chodzi o plan, tymbardziej dla początkujących. Kk mięśnie lepiej rosną przy mniejszym, ale częstszym bodźcu a split czegoś takiego nie daje. Ponadto w treningu typu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-Jędrzejczyk-24.jpg Fot. Daniel Koper / Joanna Jędrzejczyk Instagram "Nie powinieneś kalać swojego klubu” – Joanna Jędrzejczyk krytykuje Colby’ego Covingtona Colby Covington popadł w konflikt z kilkoma swoimi klubowymi kolegami z American Top Team, ale tym samym w pewien sposób sam zdystansował do siebie [...]
Jeśli dbasz o sylwetkę i jeśli chcesz żeby to co jesz wpływało pozytywnie na nią, to niestety Twoja dieta musi być kompletnie policzalna. Takie wynalazki jak pizza (robione w pizzeriach), po pierwsze ciężko obliczyć, a po drugie poziom przetworzenia użytych surowców jest nie do oszacowania, więc zapewne ich wpływ na zdrowie nie będzie korzystny. [...]
[...] w dni treningowe jak i bez treningu z tym , że w dni bez treningu redukuje węglowodany z 450g na 400g ale za to podbijam kalorie tłuszczem tak by dobić do 3400 . Dla przypomnienia mam 177 cm wzrostu i 29 lat. Trenuje 4 razy w tygodniu systemem push/pull/legs a moja praca to praca typowo chodząca . Dziennie robię w pracy minimum 10 tys kroków a [...]
No dobra a co może być nie tak skoro brzuch lekko podlało a reszta obwodów stoi ? Trenuje naprawdę solidnie 4 razy w tygodniu i nigdy nie opuszczam treningu. Nawet po ciężkim dniu w pracy. Jeśli chodzi o siłę to też nie stoje w miejscu. Dziś byłem na treningu push i w każdym ćwiczeniu dołożyłem ciężaru . Przyznam się , że czasami przekraczam [...]
[...] powiedział nawet, że mógłby zawalczyć z Francisem Ngannou, jednak w rozmowie z Brendanem Schaubem w programie „Below the Belt”, Johnson powiedział, że jeśli będzie w stanie zejść do 205 funtów, mógłby zmierzyć się z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Oto, co powiedział Anthony Johnson na temat potencjalnej walki z Jonem Jonesem o [...]
Jezeli było zamknięte i nie dostało się wilgoci to raczej nie powinno jej nic być, jeżeli nie zmieniła się konsystencja, nie pojawił się jakiś dziwny zapach oraz smak to myślę, że powinno być wszystko wporzadku i nic jej nie powinno jej się nic stać. Jednak patrząc na ceny które obecnie panują na rynku syplementacyjnym to takie mono masz za [...]
suplementacja jest wdrozona, to nie podlega faktowi, wiec jezeli masa ciala nie wsrasta to znak, ze z dieta nie jest do konca tak jak powinno, z kolei jezlei masz problemy z treningiem, nie ma progresji obciazenia, nie czujesz ppoprawy sily czy czegokolwik podczas jego wykonywania to znak, ze trening rowniez wymaga poprawek. bo nawet jezlei dieta [...]
Jestem taka osłabiona
