Witaj Pawle Od czego zależy że człowiek ma kaca? Myślę że jakby poznano dokładnie wszystkie mechanizmy substancje i czynniki odpowiadające za ten stan to już nikt by nie miał kaca Wystarczyła by jedna tabletka przed piciem i problem z głowy A nie wszystkie środki działają i nie na każdego... Ma to między innymi związek z faktem że ogólnie pojęty [...]
A jaki ma miec to sens? Skeni ,Daj se luz, podrzucić Tobie jakis temat to urasta on do rangi problemu Nie słyszałam żeby sie ktos oczyszcza na sucharach głubszej diety nie widziałam, zapewne jest wyjątkowo naturalna zwłaszcza ze suchary rosly na kazdym drzewie kiedyś... Absolutnie nie ma potrzeby dzielenia, oczyszczam nerki, jelita watrobe i co [...]
Chodzi o to, że bez problemu dojdziesz do tej wagi. Tylko nie stanie się to do razu i żebyś się nie zmartwił jak będzie np. 70 a nie 75. Masz możliwość brać do pracy jedzenie w pojemnikach? "ale jakże po tym bolał brzuch niemiłosiernie .. chyba żołądek odzwyczaił się od takich "potraw" .." - Tak pewnie jest, musisz go [...]
Haye: nie potrzebuję już sparingów David Haye wyznał w brytyjskiej prasie, że przed sobotnią walką z Władimirem Kliczko o pasy mistrzowskie federacji WBA, WBO i IBF wagi ciężkiej nie wszystko poszło tak jak zaplanował. Brytyjczyk zdradził, że sam wcześniej przerwał sparingi. – Osiągnąłem dyspozycję w jakiej chciałem być. Trafiałem rywali [...]
Gala świetna , tak jak i porpzedni Versus - zauważcie, że jak dotychczas każda UFC On Versus to mega gale... czekam z niecierpliwością na 5 Lauzon mnie zaskoczył, myślałem że Warburton go zajedzie, a ten znowu wysiadzie, a tu prosze taka soczysta kimura aż mnie w barku zabolało Mittrione nieźle, strasznie mi się ten KO podobał, pora na kogoś z [...]
Posłuchaj wytrzymałośc dzielimy na dwa aspekty czyli wytrzymałość miesniowa i wytrzymałosc tlenowa, widzisz masz zerowy staż wiec nie uzyskasz wszystkiego od razu , musisz zbudowac silny fundament treningowy. lektury ci dałem żebys sobie przeczytał zapisał i radził na swoje problemy w przyszłosci. 1. plan skrócone maxymalnie FBW 4 ćwiczenia [...]
[...] się potem wszedłem na sfd i szedłem ćwiczyć :). Teraz gdy mam dużo wolnego czasu spędzam je z dziewczyną i wynagradzam jej ten okres gdy musiałem się tak dużo uczyć i nie miałem dla niej czasu ;D. Moj Tata Koks ciągle mi załatwia roboty zrób to zrób tamto + prawie 3-4 razy w tygodniu wyjeżdżam na działkę pomagać tam :). Jakbym miał [...]
ale zaraz ja rozumiem ze to jest forum sportowe ale dział kobiecy i niekoniecznie dziewczyny tu sa zajęte budowaniem mięśni i to co może, rzeczywiscie ,grozić tobie jako osobie uważającej na każdy gram swojego umięśnienia nie grozi kobietom wierz mi, statystyczna ćwicząca siłowo kobieta obejdzie się bez problemu 70g białka i nie starci nic ze [...]
A ty co szykowałaś sie na model-camp ze od schudnięcia uzależniasz swoja radość z takiego wyjazdu? 1. dowolnie 5-10min na urzadzniu, skakanka, bieganie do tego pare aktywnych rozciagniec, pomachania stawami Ty masz krzywy kręgosłup dlatego powinnas troche w ramach rozgrzewki wrzucic ćwiczeń z naszego posta z ćwiczeniami "dla połamanych" [...]
postaraj sie dopracować diete do rozkladu bo masz za duzo bialka za duzo ww i za malo tluszczu nie jedz tyle kurczaków bo cie wypryszczy od tych hormonow Nie wiem dlaczego nie jesz innych mies ale nie ma zdrowszego miesa niz miesa barana, i krowy wypasanych na łakach Kury sa tanie ale to fermowe jak juz to kupuj od rolnika i jedz cala kure ona ma [...]
1500kcal ok 100g bialka 50g ww reszta tluszczu Nie licz warzyw licz reszte ww. ok dzieki ..nie wiedzialam jak ustawic proporcje I czy możesz spowiadać sie systematycznie z cwiczen i diety? Ułożymy ci tez cos do domu nie ma sprawy ... Z ukrycia czyta nas jedna w podobnym wieku, ja mam 40lat Fela i Martasi po 39 nie jest zle nie jest zle Z duza [...]
Witam ponownie ! CKD - tydzień 3(10) Nogi 1. Przysiady 60 x 15 70 x 15 70 x 15 80 x 15 2. Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4s x 15 3. Wykroki ze sztangielkami 12 x 15 12 x 15 12 x 15 12 x 15 4. Wspięcia siedząc 60 x 20 60 x 20 60 x 20 60 x 20 Biceps 1. Uginania ramion ze sztangą stojąc 4s x 15 - 21kg 2. Uginania ramion młotkowe [...]
Już wyjasniam Jakbyscie czytali dokladnie to byscie wiedzieli ze tutaj bylo cale 6kg wiecej(76kg) i nie byl to jeszcze dobry bf za to jest to 44,5cm tą fote nizej dalem natomiast zeby pokazac ze zdjecie z TCHP wykonane komorka nie ujęło detali ktore tam były ale nie wyszly na focie Od czasu tych zdjec stracilem 6kg fatu i wody no więc w takim [...]
Tak, ale cukrzycy mają nieźle pod tym względem przerąbane, a nikt tutaj takowym nie jest, tym bardziej Raczek. Ja nie widzę niczego złego we wrzucaniu ziemniaków do diety. Czasem to dobra alternatywa dla ryżu, tak samo jak i kasza kuskus. Ja nie słucham nikogo opieram się na własnych doświadczeniach, chociaż dopiero zaczynam poznawać mój organizm [...]
nie miałem tu jednak na myśli sosów, znajdują się też sałatki bez, gdzie sosy podają w dodatkowych saszetkach. Co do selekcji warzyw to fakt. Co do mięsa to nie miałem też na myśli mielonych w burgerach, lecz normalne w kawałkach. Co prawda zarówno mięso jak i warzywa nie pochodzą z eko fart, ale myślę, że można je spokojnie porównać do tych [...]
Po pierwsze, frytki do nie dawna w tego typu fast-foodach były smażone na oleju technicznym, czyli takim którego wymieniać nie trzeba a jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Ostatnio zmienili swoje spoby i prawdopodobnie wszystko smażą na fryturze (bodaj olej rzepakowy+łój), ale jeden nawyk im został. Nadal nie wymieniają oleju . Jest różnica [...]
Bo dziewczynie trudniej przybierac na masie. Piętnaście lat treningów nie oznacza 15 lat robienia wszystkiego prawidłowo, zresztą każdy chyba pierwsze lata na siłowni marnuje, o ile nie ma szczęścia i nie trafi na ludzi znających się na temacie . Gdy zaczynałam, największy nacisk kładłam na masę w kg - jadłam więc po prostu dużo wszystkiego, [...]
:) nie było ciężko w szkole nic nie jeść gdy wokół ludzie jedli? Dziś jeszcze ataku głodu nie było ale już wypiłem 2,5 l wody i 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - [...]
aaa chodzi Ci o przenoszenie hantla...to nie jest najlepsze cwiczenie do FBW. a tam,to ja napisałem że taki trening moze by również efektywny. Ameryki nie odkryję ale zdaje się ze musze napisac pewną oczywistość. Najlepiej jest mieć dużo ciężaru,wtedy nie ma problemu z doborem ćwiczeń. Ale jeśli ciężaru nie ma,to wtedy trzeba kombinować. Wiadomo [...]
Nie mam dostępu do pompek na poręczach ;] A 2 aspekt o którym nie powiedziałem to to, że co jakieś 2-3 treningi robiłem sobie właśnie taki jeden lżejszy, w którym leciały wyprosty nóg na maszynie, wiosłowanie, wyprosty tuowia na maszynie, rozpiętki w skosie dolnym, biceps młotkowo i tric ze sztangielkami ;] A jeżeli bd ćwiczył na przemian MC i [...]
SKENI I podsumowanie str 40
