Napiszę tak Zaraki.Nie oceniaj QUEBLA.Coś w profilu napisał o sobie...ale nie znaczy,że taki jest.Papier,lub net wszystko wciąga co napiszesz... Temat moim zdaniem przerabiany już kilkadziesiąt razy na forum,więc niektórzy już są kolejnym mocno zirytowani i ciśnienie im skacze.Ja tam czytałem wszystkie wypowiedzi,ale nie chciałem się włączać,bo [...]
Queblo fajny profil ale z Zajmujesz sie na codzien szerzeniem chamstwa tak? brawo zauwazyłem nie przyczepie sie do innych rzeczy w twoim profilu Kur... z kim ja pisze PORAZKA Wiesz jaka jest róznica miedzy nami? Ja coś w tym profilu przynajmniej napisałem o sobie... Ponadto nie pisze bajek tak jak Ty ze jestem instruktorem i że mam staż i [...]
Sniv: Testy też różne wyniki podają, ale to można leczyć i minimalizować ewentualne efekty.nie miałem na myśli, ze szufladkujesz, to żadna tajemnica była, gdzieś już pisałem poza tym Też tak mi się zdaje, że uda mi się w końcu metodą prób i błędów zmniejszyć skutki Dzisiaj udało mi się zrobić TABATE! pełne 7 cyklów - po 3/4 strasznie spadła [...]
FBW forumowe dla tego moje zmodyfikowalem pod siebie, moze i glupio, bo dzielilem wrecz na aktony osobne dni treningu w planach mam cos na podstawie wylacznie cwiczen zlozonych, na ktorych opierajac trening mozna osiagnac wiele bardzo, czego przykladem jest wlasnie Peponent z katowanym przez niego HST Nigdy nie zakladam ze opuszcze trening bo [...]
Uwazam ze "przedmówcy" napisali konstruktywna krytyke. masz mnostwo zlych nawyków, jedyny plus to to ze jestes rozciagniety. Nie tlumacz swojego poziomu faktem ze trenujesz rekreacyjnie, a nie pod zawody. To ze nie bedziesz startował nie powinno miec najmnijeszego znaczenia. wiele osob trenuje kb lub mt, nie startuje w zawodach ale nie [...]
1. Nie Będziesz Się Wymykał Z Domu Gdy Rodzice Zasną (PO JAKĄ CHOLERĘ CZEKAĆ AŻ ZASNĄ?) 2.Nie Będziesz Pić Żadnego Alkoholu (TRAWA LEPIEJ KOPIE) 3. Nie będziesz Kradł Batonów W Sklepie Za Rogiem (W BIEDRONCE JEST O WIELE LEPSZY WYBÓR) 4. Nie Będziesz Wandalem (PODPALANIA SĄ DUŻO CIEKAWSZE) 5. Nie Będziesz Nigdy Się Włączał W Żadne Bójki (ZAWSZE [...]
[...] jak twoja. ONA: Jestem chirurgiem plastycznym. Szukałam takiej twarzy, jak twoja. ON: Cześć! My się znamy! Byliśmy raz czy dwa na randce... ONA: To musiało być raz - nigdy nie popełniam dwa razy tego samego błędu. ON: Myślę, że mógłbym cię uszczęśliwić. ONA: A co? Wychodzisz? ON: Co byś powiedziała, gdybym poprosił cię o rękę? ONA: Nic. Nie [...]
Możliwe, ale nie wiem czy możemy tu mówić o "utyciu", bo moim zdaniem Ty naprawdę nie masz nadwagi. Jedni mają szybki metabolizm i są sucharami, a inni mają trochę więcej tłuszczu (ale i mięśni), ale wciąż w granicach normy. Twoje BMI (nie lubie tego wskaźnika, no ale) wynosi 24. Norma 22(bodajze)do 25. Ja tam nie wiem, bo nie byłem w [...]
Artiboy zanim dojdziesz do 180 w siadzie przednim zapewne nauczysz sie szanowac stawy, wiec z takim wypadku zadnych kul nie bedzie trzeba Knife nie wierze zeby mocno zawiazane tasmy byly takie znowu zbawienne, co innego jak maja trzymac cieplo a co innego jak pomagaja podnosic wiecej niz mozesz, co przeklada sie znowu na wieksze ryzyko, nie tylko [...]
Czesc. Bardzo duzo czytalem przed ulozeniem diety i zalozeniem konta, az w koncu uznalem, ze to juz ten czas :) Troche info: ektomorfik wiek: 16 lat waga: kolo 62 wzrost: cos przed 180 staz: z miesiac, staralem sie trzymac diete Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owsiane 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 [...]
Moze zmniejsze tylko nie wiem wlasciwie jak, plan jest taki 1.Przysiad 2.MC 3.Wyciskanie na plaskiej 4.Wioslowanie 5.Wyciskanie na barki stojac 6.Wspiecia na palce 7.Uginanie ramion ze sztanga 8.Wyciskanie wasko rzeczywiscie troche duzo, tylko ze przez aktualne warunki domowe nie mam za bardzo mozliwosci skombinowania drazka i poreczy do dipsow a [...]
No niestety dyskusja szybko się skończy bo dla mnie każdy ma swoje racje i raczej nie da się przekonać do innych. Formy treningowe są różne różniaste ich przeciwników jest tylu co zwolenników . Troszkę planów treningowych przerobiłem w życiu mimo że i tak jestem leszcz. Nawet gdzieś napisałem porównanie FBW i splita. Większość planów które [...]
Witam ponownie i ponownie proszę o pomoc (tak na marginesie - Sniv oczywiście też otrzymałeś ode mnie SOGa bo bardzo mi pomogłeś) - do rzeczy . Otóż cała praca nad redukcją tkanki tłuszczowej mi się pi***y a to przez to , że nie moge się powstrzymać od jedzenia słodyczy! :( a szczególnie teraz jak zacząłem prace nad spalaniem zbędnego tłuszczu [...]
Ja zacząłem w wieku 18 lat i nie żałuje. Przez lata uprawiałem jakieś lekkie sporty (siłownie, bieganie), polazłem na trening mma i zakochałem się w sporcie na AMEN. Nie wyobrażam sobie życia bez trenowania. Wszystko zależy od podejścia. Jeden zacznie trenować w wieku 7 lat judo bo go tata zapisał i może mu się nie spodobać, mało z tego wyniesie [...]
Widzew Łódź - Stal Stalowa Wola Niedzielne spotkanie to szansa dla piłkarzy Widzewa, aby wskoczyć na fotel lidera. Ponieważ Podbeskidzie swój mecz gra dopiero w poniedziałek, łodzianie - o ile wygrają - przez ponad 24 godziny będą mogli cieszyć się z prowadzenia w tabeli. A szanse są na to spore, bo podopieczni Waldemara Fornalika w ostatnich [...]
Nie poszło dzisiaj po mojej mysli tak jak chciałem :/ Jak robiłem test w tamtym tygodniu to coś mi z czasami nie podchodziło a dzisiaj zamiast lepiej to gorzej :/ zrobiłem 3x1000 zamiast 5x1000m 4,06 4,14 4,21 jak zacząłem biec czwartego tysiaka to ból porządny w prawy kolanie, ale w myślach mówie sobie a pier.dol sie i przyspieszyłem jeszcze [...]
To nie dziwne pytanie po prostu na podstawie grubosci faldu skory w 3 miejscach mozemy oszacowac ilosc tkanki tluszczowej w organizmie czyli bf. A skoro masz na nogach ponad 1,5cm tluszczu to spokojnie mozesz przyjac ze wiekszosc ich obwodu nadmiarowego to tluszcz a nie miesnie wiec nie musisz sie przejmowac "nadmiernym umiesnieniem" [...]
[...] przerwy miedzy seriami i na seri rob duzo powtorzen to zalapiesz fajna rzezbe . Sprawa dyskusyjna, na rzezbe sklada sie wiele czynnikow, duza ilosc powt wiaze sie z zwiekszeniem wytwarzania h. wzrostu, ale po co w jego wieku? pchac go w ta strone? Bez podstaw bez masy nic nie osiagnie. Ten plan co mu podales to katastrofa, gorszy juz chyba byc [...]
weź oblicz btw posiłków i policz dokładnie ile czego masz co z tego że powiem Ci co dołożyć a co odjąć skoro nie wiesz czy ilościowo będzie dobrze........ 6:00 Otreby 50G Mleko 300g 0,5% 2 jajka Banan nie jedz otrąb samych to tylko dodatek daj owsiane i dodaj oliwę jako źródło tłuszczy reszta ok 9.30 Chleb zytni ciemny razowy 160g Poledwica z [...]
[...] może mieć taki styl pisania. Ale spójrz na to z tej strony: w pierwszym poście napisałem że jedni są traktowani lepiej niż drudzy, a Ty prosiłeś o przykład i pisałeś że tak nie może być. I teraz ta sytuacja. Teksty miętkiego nie są kasowane bo "on ma taki styl pisania". Dlaczego tak samo nie usprawiedliwiasz innych? Ja też mogę mieć [...]
Utrata 8 kg w 2 miesiące, bez wspomaczy - dieta + ćwiczenia
