nie zjem

skonczylem ladowac sie o 10 rano dostarczylem jeszcze 3 posilki ww w celu pewnosci ze ilosc ww bedzie na poziomie minimum 8 gramow na kg, niestety wczoraj robilem eksperyment polegajacy na doladowaniu sie polowa ww w formie prostej , zelki haribo lody itd , jednak forma jaka powinna byc podana to zlozona, najlepiej sprawdzil sie ryz brazowy w [...]

Przy kolejnym push press skupie sie na pracy brzucha. Wczoraj podchodzilem z dystansem, bo o czym zapomnialem wspomniec w opisie treningu, w czasie rozgrzewki niemal wybilem sobie zeby sztanga. Dobrze ze mam mocna szczeke ;) Dzis wyskocze po skakanke ktora bedzie potrzebna na jutro, trening aero i technika koszyka plus rozciaganie. Zjem dzis [...]

[...] Biegalem do tej pory na czczo, i wydawalo mi sie ze biega mi sie dobrze. Co jakis czas Maciek rzucal dyskretna uwage na temat posilku przed biegiem, dzis sprobowalem po ichniemu, i przyznaje, to zupelnie inna moc. Magor, oddaje co Twoje, dzieki ! Dzis czwartek, zatem zgodnie z PLANEM 10km ciaglego biegu - od dzis az do startu w Gdyni czwartki [...]

Nie daj Bóg nagle zwiększyć węgle przed zawodami :-) U mnie objawia się to dysfunkcjami układu trawiennego. Jutro mam chytry plan. Biegnę na tłuszczu, ale pod koniec zjem banana albo po bieganiu maliny miksowane z białkiem. Dla mnie to będzie strzał z węgli gigantyczny. Pewnie zakręci mnie jak dwa piwa.

Siema. Dziś po przerwie wróciłem po treningu jednak choroba zrobiła swoje. Katar +ogólne osłabienie sprawiły,że zrobiłem jeden obwód w tym kilka ćwiczeń łatwiejszych niż zwykle.Nie dałem rady dokończyć treningu.Nie mogłem łapać oddechu.Ale na początku to co dziś zjadłem+ to co zjem. Śniadanie: 10:00-banan+garść orzechów-musiałem iść do [...]

[...] bialko zwierzece 2,5g na pewno) W-4-5g/kg (zalezy od dnia T/NT i ile cukrow prostych zjadlem, czasem 0,5g prostych szlo innym razem 1g tak na oko) T-1g/kg srednio, raz mniej raz wiecej, ale w tych granicach Wiem, ze to duze wahania, nawet 500-700kcal, ale nie bede liczyl kcal jak pro jakis. Teraz nie licze kcal, ale na 5-6 posilkow staram [...]

Tak sobie myslalam nad wszystkim i doszlam do wniosku, ze... Fajnie byloby w koncu pokazac sobie, ze MOZNA zrobic cos na 100% i w koncu zejsc z tej wagi. Kurva, czy dzem to taka wielka rzecz? Z jednej strony uwazam, ze jedzenie go nie jest czyms az tak strasznym, jak np. Martucca. Ale z drugiej strony, czy umre jak zjem ten ser wieczorem nawet na [...]

Prawda, ale w tym tygodniu nie biegałem, bo we wtorek szliśmy do kina i byłem zawalony robotą, zaś wczoraj jak przyszedłem na siłownię pobiegać przed zajęciami, to zgarnęła mnie na rozmowę szefowa i zostało 15 minut do zajęć, to nawet mi się nie opłacało dwóch biegów robić, ale przynajmniej poregeneruję się i trochę mniej zjem %-)

Wampirate spokojnie, u mnie waga rosnie,jem min. 2000 kcal, z racji ,ze jestes chlopcem to dolozylabym jeszcze ale liczy sie ,ze juz lepiej sie czujesz. I wazne jest to co powiedzial s.m.p.a ,zeby dieta nie stala sie Twoim zyciem, u mnie na pocztaku tez wygladalo to tak,ze caly czas myslalam o tym co zjem,kiedy,wciaz liczylam i liczylam. Teraz [...]

Ja bez sniadanie pol godziny nie przezyje,jak od razu zjem to eneria blyskawicznie przychodzi Pomiary wstaw ,tez jestem ciekawa S.m.p.a mam pytanko. W przeszlosci mialam plany,ze gdy juz trzasnie mi osiemnastka to chcialabym oddac krew,ale chyba narazie to nie bedzie najlepszy pomysl,jak myslisz? Dzisiaj powiedzialam o tym mojemu tacie,jednak [...]

[...] B oraz wit. C, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne aktywności: nic a nic i nudno mi z tego powodu }:-( miska: będzie grzeszek, bezczelnie zaplanowany, ale przychodzą do nas młodzi znajomi zapraszać na ślub i wesele, no i będzie sernik wiedeński w ramach poczęstunku, no i nie chcę robić scen i zjem go sobie [...]

Ha - coś o spontanie w planowaniu miski mogę się wypowiedzieć - bo ostatnio jestem w tym dobra :-D Czyli miska tworzona na bieżąco - mam w głowie plan co zjem ale jeszcze bez konkretnego podziału ilościowego. Tylko że ja jestem nudna z tym jedzeniem bo mam jakieś swoje sprawdzone rzeczy które mi leżą kulinarnie i praktycznie co parę dni się [...]

Witam, już po wycieczce, dzisiaj idę na trening po przerwie, trochę się boję tego drastycznego spadku formy którą zaczynałem budować powoli. No ale póki co nie zapowiadają się teraz żadne imprezy typu osiemnastki czy coś, poza tym już sobie powiedziałem, że kończę z tym i dalej jadę z tematem :) 11:30 150 g płatków owsianych 14:30 przed treningowy [...]

Dokładnie tak jak w ostatnim zdaniu napisałeś to właśnie to mam. Jak próbuje się położyć to jednak cieżko mi zasnąć. Spróbuje obciąć nieco węgle, mniej ryżu będę jadł. 5.12.2012 r. Trening: No to tak, dzisiaj na treningu miałem dużo mocy, przez to, że nieco mniej zjadłem przed treningiem także czułem się lepiej, choć przed sparingami też mnie [...]

MrNowy - tylko mi tak do godziny zazwyczaj 14 nie chce się w ogóle jeść... czasem w międzyczasie w szkole zjem. Mam 3 minuty do domu więc na długiej przerwie czasem przychodzę i jem jajecznice :) bo sobie wmawiam, że ciało przyjmuje białko i się regeneruje/budują się mięśnie.. a może nie wmawiam?

29.05.2014 r. Witam, byłem na treningu, dałem mocno, ale po prostu jestem już przetrenowany i przemęczony, nie mogłem dać z siebie wszystkiego, nie jestem zawiedziony ani nic, po prostu potrzebuje przez ten weekend dobrej regeneracji i wrócę z podwójną siłą :) Fajne steki wołowe kupiłem we Freshu, 4, dosyć duże można pojeść, przed i po treningu [...]

yanas szkoda ze nie masz sklepu w moim mieście bo bym od strzalu się zgłosił P.S zniska na suple nie musiałbym mieć, ale to co zjem w godz pracy to moje ok ;-> Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-05 13:24:12

39 mialem niedawno, teraz spadla do 38 i moze coś zjem za chwile, bo jak narazie to zabardzo mi nie szlo edit: cos mi jedzenie nie wchodzi czuje spadki znowu a szkoda bo waga juz z rana 89kg, lapka 41,5cm ale takie zycie.... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-20 14:31:19

nie kloccmy sie o sogi gumis ma chyba z 10 ode mnie dostalem w kazdym dziale od niego i mysle korva zanm go moze??moze mu kiedys pomoglem ale wiecie PING PONG a nie silownia A na zdjeciu 200gr makaranu i 400gr cycka owsianka ok 150gr twarozek ziarnisty 200gr szyneczka z kurczaczka 100gr 250gr twarogu 50gr (2x25gr) batoniki z owsianki 2x [...]

hrhrhr ja jeszcze nie jadlem kolacji zjem sobie kilka kanapek z muszatrda macie moze link do strony ktora zmienia IP i mozna sciagac z serwerwo wtedy bez ograniczen ?? mialem gdzies ten link ktos go kiedys na forum dawal ale nie moge znalesc