nie wiem

jestem amatorem siłowni i potrzebuje małej pomocy tzn. nie wiem za co i jak sie do tego zabrać (jakie ćwiczenia, jaki ciężar i ile razy podnosić). napiszcie coś od siebie a nie odsyłajcie mnie do napisanych juz porad itp. dam soga !!!!

Witam:) Nie wiem jak to zrobić.Chodzi mi o to że od stycznia mam sesje i 14 dni stresu.Zakupiłem sobie m1t(2 paki),mm4+kofeinka,zastanawiam aię jeszcze nad thermalem pro ale to na tyle.Czy można zacząć od mm4 a potem skoczyć na m1t i znowu na termogenik?

Witam, czy da sie przepakowac brzuch? bo ja robie z obciążeniami, wydaje mi sie ze juz mam wystarczająco kaloryfer tylko tłuszcz narazie przykrywa. Wiec nie wiem czy robic brzuszki z obciazeniem czy bez zeby spalic ten tluszcz i nie przepakwoac brzucha.

ile razy w tygodiu ćwiczyć klate i biceps i jak ćwiczyć? proszę o pomoc.w tej chwili ułożyłem sb nowy trening rozmaity ale nie wiem czy on będzie skuteczny dla mnie...bo nie chcę dużo schudnoć, chcę konkretnie masę mięśniową.

Witam. Mam pytanie jaką odżywke kupic mam dylwmat nad KREATYNA UNIVERSAL CREATINE 500g ale z nowu nie wiem czy nie lapiej cos na mase np. Mass Mutant. Waga:ok 74kg Wzrost:ok 189 aha i czy brane mass muyanta bez diety bedzi dawało wogóle jakies efekty Z góry thx za pomoc.:)

Owszem jest mistrzem ale szkoli po***ów i potem strach wyjsc na ulice bo taki sie na***ie i cwaniekuje! A pozatym czy oni moga to wykozystywac do zastraszania innych ??? Jak on nie potrafi zapanowac nad swoimi uczniami to niech zamknie ta smieszna szkołe albo nie wiem ...........!!!!!!!!!!!!!!!

Witam mam takie pytanie chce przeprowadzic rekucję i nie wiem czy aby tracić na wadze muszę odjąć te +/- 500 kcal od zapotrzebowania kalorycznego : -które posiadam teraz to znaczy 3900 kcal / dzien - czy od zapotrzebowania dla mojej idealnej wagi (175/75) ?

Mam takie pytanie.Biegam co drugi dzień z rana i po tym robie ABS 2-jeść przed tym śniadanie czy nie?Tłuszczyku lekko by się przydało zrzucić,ale nie wiem,może coś lekkiego zjeść jednak?

Oglądałem filmiki mma i pojawił sie ten ale nie wiem może być to też bokser walka kończy sie zbyt szybko jak sie nazywa ten po prawej ? http://www.youtube.com/watch?v=JH5wEEFfer0&feature=related

Witam ćwicze 1rok zaczynając 30w łapie itp. waga 62kg teraz 90kg i 41cm w bicu w klacie nie wiem ale dużo jade na sucho ale sama mas poniewarz bez problemu tyje;..chciał bym to troche urzezbic stosująć jakąś fajną niedrogą bezodzywkową dietke;] POMÓŻCIE.. Z DIĘKI!!

czy bezpośrednie krzykniecie do ucha uszkodzi błone bebenkową.mojej córce w szkole kolega krzyknął do ucha. nie wiem czy powinnam iść z nią do lekarza.zaczęła ją tylko boleć głowa, co robić a może przejdzie samo?

czy te koszulki z olimpa są zwykłe czy to typowe pakerki. Sory za sformuowanie ale nie wiem jak to się fachowo nazywa (chodzi mi o to czy są one takie obcisłe laikrowe :):)

Cześc mam do was pytanie.Teraz własnie jestem na cyklu ktury składa się z 15amp superanabolu i 15amp Test.Propionatu....mój problem tkwi w tym ze chce dokupić jeszcze soku tylko nie wiem czy dokupić ten sam czy np...coś innego..np.Deke czy może inne. Pozdro

Witam stosował ktoś produkty tej firmy?? Mam zamiar kupić Whey Supreme 2270g właśnie z tej firmy ale nie wiem czy sie bedzie opłacało. Możecie doradzić????

Witam Mam taki problem.. otoz po liceum chcialbym pojsc do jakiejs szkoly pilkarskiej albo cos w tym rodzaju.. tylko nie wiem jak to wyglada.. czy przyjmuja jeszcze takie osoby.. jak cos wiecie to piszcie

Witam. zakupiłem oliwę z oliwek xtra virgin jednak nie wiem jak ją odmieżyć. ile g oliwy jest w zwykłej łyżce kuchennej a ile w małej łyżeczce? Z góry dziękuje za odpowiedz

Witam. W listopadzie skończę 16 lat mam 180 cm wzrostu a moja waga to około 85 kg. Chciałbym zacząc chodzic na siłownie tylko.. nie wiem czy najpierw mam schudnąc (jesli tak to ile) żeby miec dośc ładną rzezbę ciała po długoletnich cwiczeniach na siłce. Proszę o pomoc.. :)

co robić by nie brać blokad w kolano? Miałam artroskopię i zalecono mi terapię poprzez blokady i gimnastykę mięśnia czterogłowego co robić? Wcześniej miałam uraz kolana i gips i długą rehabilitację.-------- Nie wiem co jeszcze powinnam podać, bym mogła uzyskać podpowiedż,

co to jest? jak to się leczy czy boleśnie. mam to , bo tak pokazał rezonans. mam się bać? proszę o odpowiedzi. :P :C :I baaaaardzooooo ssiiieeę bbbboojee lalala imf sory nie było co pisać:B NIE WIEM ILE MAM JESZCZE PISAĆ chce wysłać to pytanie może wystarczy ...

tak jak w temacie czy jest sens dopłacić pare zł do ławki z lini HEAVY?? waga ta sama (20kg) w zwykłej lini jest wiecej poziomów regulacji + skos dolny testowana wytrzymalosc taka sama (500kg) Wiec ? bo sam nie wiem za co mam tyle dopłacić