nie mam diety

Niesty nie potrafie zdjęc rozjasnic:(wiecie co słyszałem ze Nitrobolon dobrze pompuje poleciłby mi to ktos z was bo nie wiem czy warto to kupic?jakis Testosterol do tego dołaczyc i moze cos znowu pójdzie...to co w zyciu wziołem to niecałe 1,5kg kreatyny 3kg mega massa(dotałem od kolegi) 200 dibencozide magnum no i jakies inne masówki których [...]

nie rozumiesz ja nie powiedziałem że nie chce stosować diety ale zauważ że nie mam jak jej stosować skoro nie ma mnie 12 godzin w domu jestem rano i wracam na wieczór.

WILLHELM ??? " moze i jadasz ale raz na jakis czas bo dla normalnego czlowieka jest to nierealne albowiem mozna sie porzygać juz po 2-3 tygodniach jedzenia takich monotonnych posiłków o niedoborze niektórych potrzebnych substancji nie wspomne!!! " Czyli co ty nie masz diety i nie jadasz codziennie ryza z kurczakiem 5x dziennie ?? Bo ja [...]

wiek 18 staz w sumie 1,5 roku z przerwami, a bez przerwa teraz 2 miechy waze 71kg wzrost 181 nie mam scislej diety... pzdr.

i ostatnie. Nie to że wogóle nie przywiązuje wagi do tego co jjem, staram się unikać niezdrowych tłuszczy sporzywać odpowiednio dużo białka (2g na 1kg wagi ciała) tyle że można mieć zastrzeżenia co do jakości tych białek. Ale nie mam ściśle określonej i rozpisanej tej diety.

Jadłem ją do 5dni przed startem. Niżej fotki, jaka forma na tym co "koło kazeiny nie stało". Jak dla mnie może to być nawet koncentrat wody po parówkach - dostarcza mi pełnowartościowe białko, nie mam problemów żołądkowych, rozpuszcza się i smakuje bardzo dobrze. Konsystencja nie jest wyznacznikiem, bo miałem kilka puszek niemieckiego Body Attack [...]

Codziennie stołuje się w taki sposób. Nie mam specjalnej diety na dzień nie treningowy.

Chcialem ponprostu porady na temat kaloryczności i doradzeniu w przedtreningowce , nie mam stalej diety tylko kcal i bialko policzone ;wegle i tłuszcze:)

Jedynym warunkiem jest ćwiczenie w domu, ponieważ na siłownie nie mam po prostu czasu. Jeżeli podchodzisz z takim podejściem do ćwiczenia to na starcie możesz sobie odpuścić ;p. Przypominam że kulturystyka to nie sport kilku miesięczny lecz kilkuletni tutaj trzeba włożyć mnóstwo pracy. Co do diety to sprawdź swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze. [...]

WIELKIE DZIĘKI za wszystkie udzielone rady. Ja doszedlem do wniosku, ze nie mam sie co jeszcze spieszyc ze stosowaniem gainera, a za to bede staral sie stosowac do diety. Wiec przed treningiem: ryz, piers z kurczaka lub jajka czy cos innego, a po tunczyk chleb, owoc i twarog przed snem i to mi powinno wystarczyc

A jak na razie zanim wypiszę ankietę to hmmm Jestem mamą więc po jednym porodzie.Nie mam żadnej konkretnej diety nie jadam po prostu chleba ziemniaków,zero gazowanego,a jem lekkie pieczywo,warzywa,owoce,ryby.Zero tłustego świństwa. Staram się biegać kilka razy w tygodniu a jak nie to to szybki spacer intensywny i długi,ćwiczę sobie w domu brzuszki [...]

Dokładnie, tak jak mówi bedii. I znów u każdego inaczej. Mówi się, że po mono spadki bo woda wylatuje z ciebie, a mi po ostatnim cyklu nic nie spadło, a diety z różnych powodów nie mam.

Ależ ja nie mówie że same mięśnie i woda - ale w większośći Tak czy inaczej - za szybko utraciłeś te 5 kg żeby waga nie skoczyła Ci przynajmniej z 2-3 kg do góry po zastosowaniu normalnej diety - zaspokajającej Twoje zapotrzebowanie Ale tą dietą i forsownym treningiem zagłodzieś nieco organizm - co do tego nie mam wątpliwości Daj sobie spokój z [...]

gainer i bialko by uzupelnic braki w diecie i wyjsc z kaloriami na plus :) chce kupic dextro i tauryne w jednym:) napiszcie czy 300 kap starczy na cykl ?ile tyg 4 ? 6? diety nie mam ulozonej bo nie gotuje sam :) i raczej nic z tego ale chce przyjmowac ok 1,5 g bialka na kg i miec ok 3000kal dziennie

no ok ale w tym treningu nie mam ćwiczenie takich jak rozpieraki i inne a co do diety jest dobra a maxy nie robiłem dawno i niepamiętam teraz

2905kcl i obciąłem 150 , ale pojawił sie problem zrobiłem badania krwi i mam podwyszony wynik mch i się zastanawiam czy to nie wynik diety lov carb

200g gramów rodzynek to zdecydowanie za dużo (mają wysokie IG) z tym śledziem to nie mam pojęcia z tym mięsniem to za wygląd twojego brzucha odpowiada mięsień piwny czyli tłuszczyk sushi możesz zjeść jako wolny posiłek raz na 1,2 tygodnie ale na pewno nie włączaj go do codziennej diety

Dzięki wielkie za odpowiedzi! 14 kg chcialbym lapac pomalu, czysta masa z malym dodatkiem tluszczu, nie mam celu zalac sie tluszczem ; ) chcialbym pomalu dazyc do celu. Czyli z diety nici .. Zjadam na obiad, makaron i ryz od dluzszego juz czasu. twarog po treningu tylko. A owsianki nigdy na sniadanie nie probowalem, nawet nie wiem jak ja [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi! 14 kg chcialbym lapac pomalu, czysta masa z malym dodatkiem tluszczu, nie mam celu zalac sie tluszczem ; ) chcialbym pomalu dazyc do celu. Czyli z diety nici .. Zjadam na obiad, makaron i ryz od dluzszego juz czasu. twarog po treningu tylko. A owsianki nigdy na sniadanie nie probowalem, nawet nie wiem jak ja [...]

"Wpierwej" to ankiete dzialu wklej (nie mam w schowku linku, w podwieszonym jest ankieta). Jak widac diete posiadasz. Jak brakuje tego bialka, to kupujesz jakies. Wpc bedzie ok. Jak niski budzet i nie musisz miec super smacznego szejka to wybieraj najtansze (VitaFit econo, Ostrowia, Lowickie, Uns - tego nie probowalem, wiec nie jestem [...]