Pytanie mam do tych doswiadczonych. Wbilem 6 strzallow susty i 5wina wbijam oba strzaly co 3 dni diety nie mam poprostu staram sie jesc duzo bialka i wegli i nie mam jeszcze efektu te strzaly to wy***ka? Jest to moj drugi cykl staz na silowni 8miesiecy pierwszy cykl to cztery paczki prolki efekty byly zadowalajace
Hej, mam 30 lat i waze 98 kilo przy wzroscie 162 to duzo za duzo i uwierzcie mi nie opycham sie slodyczami ani nie jestem leniwa a nie moge zrzucic... Prosze o porade moze ktos tez zaczynal i mu sie udalo? Jakas dieta? Zakupilam sobie takze atlas by zaczac cwiczyc (jak bylam mlodsza cwiczylam) ale sama nie wiem jak ulozyc program by nie wyrobic [...]
Cześć wszystkim, od dłuższego już czasu męczę się bezskutecznie z przybraniem na wadze. Mam 20 lat, na siłowni ćwiczę mogę powiedzieć już od dwóch dobrych lat, wcześniej przez długi okres grałem w kosza. Mam ok. 182cm i ważę obecnie 64kg. Największa waga rok temu jaką udało mi się osiągnąć to ok. 70kg. Generalnie jestem chudej postury. Moim celem [...]
Witam jest to mój pierwszy post (przy okazji chciałem się przywitać) Mam pytanie ważę 70 kg mam 16 lat i 188cm wzrostu ćwiczę już około 1 roku (z przerwami) Zależy mi na przybraniu masy czy te "specyfiki" były by dobre Kreatyna:OLIMP CREATINE 1250 i Gainer: New MASS MUTATION 6.8KILO Dodam że nie mam za bardzo jak stosować jakiejkolwiek diety co [...]
Jest to mój pierwszy post (ale nie pierwsza wizyta na tym forum) więc chciałbym serdecznie powitać wszystkich użytkowników. Przejdźmy do rzeczy. Może kilka zdań o mnie, które pewnie wam pomogą: Od kilku lat mam nadwagę, początkowo się tym nie przejmowałem, ale postanowiłem (również ze względów ekonomicznych) wziąć się za siebie i zrzucić zbędne [...]
[...] Iwostin -Żel do mycia Iwostin Zamierzam także brać witaminy takie jak -Witamina C -Witamina B6 -Witamina B2 -Witamina A -Witamina PP -Witamina E 1.I tu moje pierwsze pytanie w czym znajdę te witaminy? Jakieś owoce? A może jakieś tabletki? 2.Drugie pytanie czy lepiej kupić mydło Protex czy mydło Siarkowe? A może kupić oba i raz myć się tym a [...]
Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? Chciałem [...]
Witam was drodzy forumowicze. Wiem, że tego na pęczki, ciągle ktoś prosi o oceny treningu ale ja lubię być traktowany indywidualnie, dlatego chce żebyście sami ocenili czy to co robie ma jakikolwiek sens i czy przyniesie mi zamierzone efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciałka. Od razu zaznaczam, że nie chce być koksem, [...]
Witam Jestem nowy tutaj i mam problem ze soba Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i waze 85 kg ; \\ Gruby.. i od poniedzialku postanowilem sie wziac za siebie i zaczac biegac. Chcialbym rozniez dodac, ze biegac chcialbym z godzinke po sniadaniu bo po poludniu po obiedzie nie mam takiej mozliwosci. Prosze o pomoc w ustaleniu jakiejs diety dla mnie aby [...]
Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]
Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]
[...] ! mam 17 lat ,waga 65 kg (;/), ćwiczę 6 miesięcy ,obwód bicepsa 35 cm,wzrost 177cm. Chciał bym kupić MUSCLE ASYLUM MASS IMPACT 7 kg, za 180 zł razem z przesyłką. Moje pytanie to ,czy jest to dobry gainer w działaniu ,rozpuszczalności i czy nie jest to shitt typu 737. Wiem ,że cena nie jest wysoka ,lecz na innych aukcjach z przesyłką wychodzi [...]
Na początku chcę wyrazić ogromny podziw dla Was Dziewczyny. Wasza wiedza jest po prostu niesamowita. Wczoraj cały wieczór spędziłam przeglądając dzienniki, będąc pod szczerym wrażeniem, jak pomagacie początkującym „fitnesskom". Czasem aż mi szczęka opadała, z jaką cierpliwością odpowiadacie na po raz setny zadane pytanie albo jak korygujecie błędy [...]
Witam Przebilam sie przez wiele watkow....ale w wiekszosci to dzienniki mlodych generalnie szczuplych dziewczyn. Jestem tu o potrzebuje pomocy w pozbyciu sie 30 kilogramowego balastu, ktory probuje zrzucic od okolo 6 lat ( wtedy urodzila sie najmlodsza). W tzw miedzyczasie zdjagnozowalam siebie niedoczynnosc tarczycy. Wiek : 46 Waga : 93 [...]
Siema .mam do was prozbe chce zebyscie mi ulozyli jakis cykl ,ktory dopiero zaczne po wakacjach gdyz teraz pracuje i nie mam mozliwosci trzymania diety i nie mam kiedy za bardzo ciwiczyc .Mam 18 lat ,173/60.Mialem juz za sobą 3 cykle z ktorych 1 byl dobry ,byla micha itp , moj staz to ok.rok ,ale wczesniej bylo jeszcze lacznie z 6 miechow
Witam , Mam pare pytań o toż to waże 90 kg , mam 183 cm wzrostu . Na siłownie chodze od 2 lat , zawsze bylem gruby gdy skonczylem podstawowke uroslem i zaczelem chodzic na silownie(waga 75kg) (na początku bez zadnej diety , potem zaczelem przyjmowac rozne suple) oczywiscie przez podstawowke uprawialem inne sporty tzn karate i gralem w klubie [...]
[...] tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wakacje (chcę je przeznaczyć na redukcję) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + inne ćwiczenia Odżywianie : Na chwilę obecną wszystko (chcę to zmienić) Cel : redukcja w 2 miesiące (do końca wakacji) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]
Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?
Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?
Witam Chcę zacząć trening domatora. Niestety mieszkam na wsi nie nie mam kompletnie dostępu do siłowni, a chciał bym choć trochę poprawić sylwetkę, a także zwiększyć siłę. Wiek - 17 lat Waga - 65 kilo wzrost - 180 cm Dieta - nie mam specjalnie ułożonej diety. Staram się jeść wszystko co zdrowe. Nie pale, nie pije, nie jem żadnych fast foodów, nie [...]
leah[50 tka]
