nie jem

ja teraz nie kombinuje,nic nie licze jem, jak podleje za bardzo to vlcd i po problemie.Nigdy w życiu już na LC nie wejdę najbardziej zamulony na LC zawsze byłem

[...] Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg https://www.youtube.com/watch?v=q7gHKOSZMlU&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg 10x60kg https://www.youtube.com/watch?v=2dGE76qsgmY&feature=youtu.be Wiosłowanie sztangą [...]

to czy masz zakwasy to nie jest kwestia ze organizm sie rozwija ... osobiście dla mnie to oznacza że mocno zaszokowałem mój organizm, proszę Ciebie żebyś mnie poprawił jeśli się mylę http://iv.pl/images/29241598392171895560.jpg Dzisiaj rano wstałem-mega nie wyspany i przepracowałem 13h, bardzo szybko i miły zleciało. Jestem padnięty jem kolacje i [...]

/SFD/Images/2016/7/16/c8f52efca51a43dcbc95d48ec5b6c682.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki piersiowej 20x 15x 12x 10x +drop Wiosłowanie sztanga nachwytem 15x 15x 12x 10x+drop Wiosłowanie hantlem podchwytem w oparciu 15x 15x 12x 10x+drop Wiosłowanie półsztangą 15x 15x 15x 12x Ściąganie wąsko nachwytem z wyciągu dolnego 20x 15x 15x [...]

Może to być spowodowane spadkiem wody.. 2-4kg może być przez z nią różnicy. Może straciłeś tłuszcz, bo jesz mniej niż potrzebujesz. Przy kilku godzinnym treningu typu gry zespołowe, sztuki walki, itd.. dzienne zapotrzebowanie może nawet wyjść 5000kcal+ zwłaszcza u osób z szybkim metabolizmem, a z doświadczenia wiem, że niektórzy przy takim [...]

Dawno nie pisałam %-) czasu jakos brak. w kazdym razie zyje i mam sie calkiem dobrze Cwicze i jem :-) nie malo :P popelnilam osttanio placuszki z dodatkiem platanow mozna (przynajmniej do 13 byly) zakupic platany w auchan o nich kilka slow TU na zdjeciu porowniani banan do platana Magiczne maszynki pokazuja, ze mam kolo 17% tluszczu dawno nie [...]

zdaję sobie sprawę że mięśnie pewnie lecą przez aeroby ale wydaje mi się że ten tydzień jem dużo i zdrowo już tak jak radziłaś. już nawet coraz częściej głodna jestem i czekam do kolejnych posiłków. martwi mnie fakt że w momencie kiedy zdrowo bym się odżywiała, to masa mięśniowa chyba by nie spadała?

nie wchodzi w gre dlaczego? bo sie wstydzi czy bo nie moze tego jesc? to wielka roznica...mysle ze nie ma sie czego wstydziec. niech je razowy z piersia z kury wczesniej w domu robiona, albo z serem twarogowym ja biore jakies wazywko i serek twarogowy zarnisty,łyzeczke i jem to w szkole. I mam 1 posiłek z głowy co daje w sumie 6h(jem co 3) zaden [...]

Wczoraj dzień treningu siłowego-wspinaczkowego. Dziś ledwo żyję, a jeszcze wieczorem czeka mnie trening wytrzymałości. Wywaliło mi strasznie brzuch i się zastanawiam czy to nie od kapusty kiszonej? W tym tygodniu sporo jem i kapusty i ogórków, żeby się dopchać. A może to kwestia chleba? Wcześniej praktycznie nie jadłam chleba, a od kiedy sama [...]

Dla mnie bomba, mam żołądek bez dna ;P te 200 kcal rozłożyć między B i W? A z tymi deserkami, to jest dokładnie jak mówisz ;) Śmieją się ze mnie, że dużo jem i dlatego nie jestem szczupła, ale snickersiki i inne batoniki jedzą i też do szczupłych nie należą ;P Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-11-09 15:22:01

Nie, te 100g to coś mi nie chciało zmieniać gramów ale wpisałem ręcznie tyle ile jem. No biegam 4 razy w tygodniu, nie chcę palić mięśni dlatego dużo białka. Siłownia 2razy w tygodniu. Ćwiczę w ok 18. Czemu banana wywalić ? banana jem po treningu >>>Ogólnie nie widzę 2 konkretnych posiłków (przed i po treningu). No muszą coś ucinać z [...]

ja stosowałem zma konfekcjonowane przez wiele firm... między innymi Olimp (dostałem od nich za darmo ) i nie czułem działania żadnego... tak samo nie czuje działania mixu który sam tworzę, ale przynajmniej wiem, co jem... i apokaliptyczny przyjacielu argumentacja odczuwania działania minerałów... nie przekona kogoś siedzącego w tym interesie tyle [...]

u mnie moze jest podobnie ja na redukcji jadlem 2000 tysiace kcl skonczylem redukcjie i teraz jem 4300 kcl i waga stoi , ale faktycznie sila idzie i jest pompa , , co do brzucha to nawet nie drgnol , po 1.5 dniu ladowanie mialem wiecej w pasie niz teraz po 5 tyg masy z 4200 kcl na dzien , nawet mi sie wydaje ze moze nawet jest mniej na nim [...]

Ludzie. Ja moje posilki pochlaniam w góra 10 min. Bo nie lubie jesc zimnego. czasami tylko jak jem przy kompie to zapominam ze jem:P i dopiero po godzinie sie zczajam :D

[...] to jest kwestia różnicy szaty graficznej ... produkt i jego wartości dalej będą takie same... ale jeśli to NAPRAWDĘ taki problem to daj znać.. PS: szczerze to sam dokładnie tego nie wiem, po prostu wywala mi pryszczę ropnę itd, jak jem tamte zabronione produkty, napiszę zaraz coś Ci na emaiil. Zmieniony przez - BrunetS w dniu 2013-10-17 [...]

Trening 15.10.2014 Środa Nogi+Brzuch Mega śpiący dzień a mega ciężki trening! Ciśnienie przy ostatniej serii przysiadów było tak duże że przekonał się o tym asekurant :)) Tak nogi zmęczyłem że jeszcze po treningu brzucha nie mogłem ich rozciągnąć tak skurcze łapały ale w końcu puściły - chciałem nagrać serię 100 wykroków z leciutką sztangą (dla [...]

1.5g T do dużo. kolego nie możesz zjeść 700g ww? zmien źródłą ww: ziemkianki na ryż basmati/biały, daj płatki błyskawiczne, jakieś szejki - jedzenie w płynie łatwiej "wchodzi" Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za [...]

Trening 27.11.2014r Czwartek Klata+Biceps Najlepsi za 6 pamiętajcie! Dzisiaj trening tragedia, po pierwsze byłem sam na siłce no i nikt mnie nie asekurował to też psychika siadła i te ciężary poszły jakie poszły, o dziwo przy podciąganiach podchwytem ledwo czułem że wczoraj były ćwiczone plecy, może trochę w fazie pozytywnej lekki zakwas na [...]

aha ok bzyku masz ty soga niech ci bedzie hehe:P dzieki ze wgle takiemu lamusowi jak ja pomagasz;p wiec dodalem tluszcze teraz sa na poziomie 1g;p a nie sadze ze bedzie jojo gdyz od pol roku jestem zawsze w ciaglym ruchu i jem zdrowo:) powiedzmy podobnie tak jak jest teraz przy dietce;) dziekuje bardzo:) Po treningu - plaska-skos.hantle-oraz [...]

20.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img855.imageshack.us/img855/7162/lq2z.png Ryżu wieczornego już nie zjadłam...nie dam rady... przez ten gorąc nie mam apetytu, chodzę z żołądkiem na ssaniu, a mimo to tak troche na siłe jem...marzy mi się schłodzony arbuz....albo truskawki @-) [...]