Pomoc przy redukcji + dieta do oceny

zdaję sobie sprawę że mięśnie pewnie lecą przez aeroby ale wydaje mi się że ten tydzień jem dużo i zdrowo już tak jak radziłaś. już nawet coraz częściej głodna jestem i czekam do kolejnych posiłków. martwi mnie fakt że w momencie kiedy zdrowo bym się odżywiała, to masa mięśniowa chyba by nie spadała?

a na jakiej podstawie twierdzisz, że tk tł. rosnie, a miesniowa maleje? jesli pomiary wagą tanita, etc, to mozesz to wlozyc miedzy bajki. Te wagi robią pomiary metodą impedancji i wychodzą kompletne bzdury. Mierz obwody w strategicznych miejscach. Moglas nałapać tez wody, ktora u kobiet sie zmienia wraz z dniem cyklu menstruacyjnego. Poza tym ile pijesz? Upały tez zatrzymują wode

No mierzyłam się właśnie na tej wadze... jeśli chodzi o wodę to mam mniejsze nawodnienie niż wcześniej kiedy po raz pierwszy robiłam pomiary a właśnie wtedy byłam przed okresem i teraz porównując w sumie to waga jednak jakby nie kłamała ;/a podczas treningu piję 1,5 l wody i ogólnie tez staram się tyle dziennie wypić. na razie czekam, jem więcej, porównuje jadłospisy i prowadzą dzienniczek i mam nadzieję że mój organizm póki co się "naprawia". mnie zastanawia to czemu mój organizm nie zaczyna czerpać energii właśnie z tkanki tłuszczowej tylko z mięśniowej cały czas...

wiec powtarzam, poczytaj sobie w necie o metodzie impedancji i wywal tą wage do smieci. Ona potrafi nawet kulturystom przed zawodami pokazać, że są otłuszczeni, a de facto mają wtedy bf% na poziomie 5-6