nie jem

Ułożyłem coś takiego. (wzorowałem się na temacie który pokazywał co należy zamienić na co) nie wiem czy się tym na jem, będę musiał. Jednak udało mi się trafić w kalorie, bo licząc kalkulatorem wychodzi mi: 2612.87 kalorii, odjąć 300, to akurat 2300. Co o tym sądzicie? Problem też mam z kolacją i obiadem, ponieważ mam do szkoły na 12:20 aż do [...]

jak jadłem płatki z maślanką/mlekiem też byłem nie do zniesienia obecnie jem same + owoce lub bakalie. spróbuj bezmlecznie.

Nie probowalem jescze pic magnezu na noc, tak to juz wszystko testowane. Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie ostatni lekki posilek jem kolo 19 wiec z nie wydaje mi sie ze to problem diety. kupilem sobie omege i mam zamiar dokupic odzywke bo slyszalem ze tez pomagaja. A co do tego pobudzacza to chce tylko sprobowac na jakis czas zeby zobaczyc jak [...]

Witam! Nie chciałem zakładac nowego tamatu wiec napisze w tym. Mam taki problem. Czytam te wszystkie posty na temat posiłku potreningowego i faktycznie odpwoiedzi są ,ale niestety nie na moja sytuacje. Ja pracuje od godziny 8 do 18 ,a w domu jestem koło 18:30. Jem posiłek przed treningiem i koło 20 jestem na siłownii.Trening kończe przed 22 i [...]

niewiem czy dam rade jakąs diete stosowac.bo juz od jakiegos czasu probuje cos ulozyc ale mi nie wychodzi i nadal jem co tylko mi sie chce.

Dieta : brak jakiejs szczególnej poprostu jem wszystkie posilki w duzych ilosciach podstawą rzeźby jest dieta na 0, a trening to poczytaj w postach podwieszonych, ilość powórzen itp jest tam napisane, ale po 6 miechach chcesz sie rzezbic nie z wczesnie ?

Jakościowo dobre białko sam jem i nie narzekam na nie ;) Pozdrawiam

Piersi kurczaka jem zwykle wieczorem, godzine przed spaniem i z tego co wiem powinno się samo białko wtedy jeść, więc nie chcę oliwy z oliwek raczej... Surówka, nadaje się na ostatni posiłek? Z czego najlepiej?

Jem podobnie, możesz spróbować dołożyć jeszzce jedno jajko albo ilośc tłuszczu trochę zwiększyć, bo te pół łyżeczki to malutko. Dobra jest jajecznica na kokosowym? Robię na maśłe klarowanym, albo na boczku, bo mój olej kokosowy pachnie i jakoś mi nie koresponduje ;-) Próbuj kombinuj - nie sprawdzisz - nie będziesz widziała ;-) Zmieniony przez - [...]

nie dało sie otworzyc :( w załączniku jest to jadłem jak mase robiłem teraz to troche inaczej wyglada sniadanie to jem cos zeby było i do tego biały serek na kolacje robie z 50g makaron Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-22 23:15:55

Panie Jancykcyk po prostu jem :) żadnych proporcji nie utrzymuje.

dzieki wszystkim za podpowiedzi mam jeszcze jedno pytanko jem duzo nabiału ale nie wiem czy to wystarcza i nie wiem czy mam sobie dokupic do tej kreatyny i hmb jeszcze jaki\es białko?

Nie ma sensu podawać wyników badań skoro jestem leczony od 7 lat. Wyniki są w normie. Co do węgli... Zalewam się niemal natychmiast. Byłem już prowadzony przez dietetyków na zasadzie diety zbilansowanej itd, dieta była urozmaicona, bazowała na czystym jedzeniu. Efekt? żaden. Od kilku dni jem w sposób podany na zrzucie. Czuje się dobrze, nie [...]

MAm tu zalozony temat , ale nikt za abrdzo nie chce sie wypowiadac :/ problem z progesteronem ale juz jem provi. i do tego estro za nisko ostatnio dalem 10 000 j hcg i nic nie podskoczylo a hcg bylo dobre bo test poszedl ostro w gore http://www.sfd.pl/Znowu_zablokowany_a_bylo_juz_dobrze-t1129332-s4.html

Śniadanie do niczego, bez solidnej ilosci wegli nie ma sensu jesc białka. Ja jem 150-200 gram płatków owsianych z mlekiem, do tego pół puszki tunczyka lub 2 jajka i jest super, potem w drodze do busa jeszcze 2 garsci orzechów i sniadanko z głowy.

śniadanko nr 1 i śniadanko drugie do wyboru płatki owsiane około 100-150 z mlekiem 2%/ omlet z 2 jaj + odrobina dżemu (w omlecie jest cukier)/2 bułki żytnie z szynką i serkiem + np pomidorek + serek wiejski 150g. obiad: tu jest róznie: mięso jakieś: pierś z kurczak, klopsy, schabowy,itd, do tego w zależności co mi bardziej pasuje ryż lub kasza [...]

sołtys ale to od razu po treningu. 20-30 min później konkretny posiłek potreningowy (ja jem 100g ryżu brązowego + 180g piersi z kurczaka). Od razu po treningu nie ma sensu ładować więcej węgli, a w dodatku prostych w siebie. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-17 22:39:06

po treningu usuwane są różne toksyny i inne takie ******ły. Qazar pisał o tym w którymś ze swoich tematów, ale nie jestem w stanie znależc. Ja po treningu robię stretching, pozniej aeroby. Posiłek jem dopiero 30-40 minut pozniej. I osobiscie jestem przeciwnikiem odzywek w proszku (no moze oprócz WPC ). Polecam przeczytac cały temat [...]

To jest obciazenie robocze a diety nie mam ale jem z nadwyzka kcal i do tego dobrze bo rozne serki dzemy i jajka itp to jak z odpowiedziami na moje pytania?

Doskonale wiem oczym pisze Czyli reasumując jedzenie wegli na noc nie jest wskazane i utrudnia redukcję? To dawno obalony mit , wręcz przeciwnie moze nawet pośrednio wpływać pozytywnie No też właśnie, zawsze wrzucam wegle na noc i czuję się rano dużo lepiej, z kolei jak na śniadanie jem wegle to chodzę przez 3 h przyj***any