nie jem

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód ramienia : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód talii : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód uda : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód łydki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

ogolnie jak pamietam to najlepiej reaguja na zakres 12-8 powt. z tym ze nie chcialem ciagnac tym samym sposobem zawsze wiec zaczalem kombinowac , ale to chyba nie powod tego zmeczenia. nie mozna chyba jechac jedna metodaa niewiadomo ile czasu. niektorzy mowia ze skoro dobrze szlo to wal smialo tak jak robiles do tej pory sluchalem sie ale [...]

Na basen jeżdżę raz w tygodniu. Gram w piłkę nożną, treningi mam dwa razy w tygodniu i raz w tygodniu gierka na orliku, także jeśli chodzi o bieganie to sporo biegam. 2 Dwa razy w tygodniu ćwiczę brzuch. Od stycznia przestałem chodzić na siłownię, bo brakuję mi czasu, uczę się do matury. Ćwiczyłem na siłowni przez rok. Jeśli chodzi i ćwiczeni [...]

Dzis wstalem o 13 zjadlem platki z melkiem Poszedlem na trening klata biceps Wrocilem o 18 zjadlem kasze gryczana z warzywami i schabowego Od 20 jestem w pracy i dowoza nam tu posilki dzis akurat byl bialy barszcz z kielbasa xD schodze o 6 rano i pojde spac zazwyczaj o tak wczesnych godzinach nic nie jem ;p

Wlasnie sie spodziewalem ze blonnik zachamuje wchlanianie. :( Czyli lepiej miedzy posilkami zalac sobie otreby wrzatkiem i zjesc taka papke ? Sniadanko mam zawsze takie: godz 8:00 platki owsiane (150g) + matrix olimpu(porcja 30g) Szkoda na to Matrixa ? Malo blonnika - nie mam czasu przygotowywac sobie kalafiora, czy innych zielonych warzyw [...]

ja nie jem platkow na sniadanie

Oj, nie tak się wzięło. Igor, mam raczej dobrą dietę, dużo ryb i mięsa, ale i warzyw. Lubię coś pochrupać (np. marchewkę, ogółem warzywa), nie jestem za słodyczami, właściwie ich nie jem wcale. Myślę, że dieta jest dobra.

Zalezy od celu. Polecam zaglebic sie w temat na zagranicznych forach. Jakbym napisal 15lat temu ze nie jem przez 18h dziennie i chce robic mase to bym zostal okrzykniety oszolomem. Solaros udowodnil co nie co na naszym rodzimym podworku ;-) To samo crossfit np. A nie zjesc twarogu z oliwa przed snem? o panie, katabolizm i rozklad miesni do kosci [...]

nie sprawdziłem - ale dzis było za***iscie na treningu i po też zadnej sraczki nie maiałem ani nic a uważam że gdyby mi zaszkodziło od odrzywki to bym miał przysłowową srake a nie miałem .Kolenym efektem jest szybsze bicie serca długo po teningu któe u mnie nie wystapiło . Pojutrze na treningu znów walne ta sama dawke jak sie powtrózy znaczy że za [...]

komar10 Waga 66 kg wzrost 184 wiek 17 lat cel to porawić ilość wykonywanych pompek i podciągnięć w tym trochę się wyrzeźbić. diety specjalnie nie mam, pilnuje tylko żeby spożywać często posiłki dużo białka i nie jem żadnych fast foodów :D Zmieniony przez - thedragon w dniu 2013-08-01 14:08:19 dzięki za odpowiedzi ;D PS. już sobie plan mniej [...]

Byłem jeszcze w wiosne bardzo gruby, ale przez wakacje dużo urosłem, lecz ta specyficzna budowa ciała mi pozostała, jeśli chodzi o fast food i chipsy(nie jem od 9 miesięcy) to staram się ograniczać, a czekolade tylko jak mam ochotę:) Więc dziękuję za informacje:)

Może nie nawiąże bezpośrednio do pytania ale chciałem powiedzieć coś co obserwuje od pewnego czasu.Niektóre osoby popadają w jakiś obłęd jezeli chodzi o diete.Tego nie zjedzą bo ma tyle a tyle kalorii, tego bo ma taki a taki indeks.Coś znowu innnego bo zawiera to i tamto.Albo nawet podczas spotkania z dziewczyną muszą coś zjeść bojąc się o [...]

kurcze, trudne to troche.....a mnie ktos powiedzial zebym zjadla 30g bialka w dwie godziny po treningu (spinning trwa 45 min i cwicze codziennie). zazwyczaj chodze wieczorem na silownie wiec po juz nic nie jem, to tez zle? :((

Też słodyczy praktycznie w ogóle nie jem. Ale kiedyś po redukcji leciały non stop. Swojskim ciastem bym nie pogardził.

Knife kopie, kopie, dlatego nie jem, bo nie chce byc strongmanem

a i czytaj dokładnie . Wcześniej napisałęm że oczywiście urozmaicam i nie jem ciągle tego samego.

na ostatni posiłek najlepiej samo białko w ilosci 30/40 g wchłania sie bez problemu, wiec akurat styka puszeczka tunczyka z wody oczywista a jak białka to tylko na teflonie szczegolnie na wieczor i pod warunkiem ze nie idziesz od razu spac..inne rybki lepiej troszke we wczesniejszych godzinkach ale poczekaj na specow i poczytaj podwieszone posty.a [...]

Mnie sie wydaje, ze duzo zalezy od tego co sie je. Ja np. praktycznie w ogole nie jem zywnosci przetworzonej, nawet szynki i kielbaski sama sobie robie, nie mowiac juz o sokach Ruch, zwlaszcza na swiezym powietrzu No i tak jak Krzykacz- profilaktyka

Nie wpisałem bo w sumie nigdy tego nie liczyłem. Kiedyś tak na oko to właśnie wyszło tyle ile napisałem. Niestety ryb nie jem. Tłuszcze postaram się dołączyć. No a czy mógłbym uzyskać odpowiedz jeśli chodzi o główne pytanie ? co do mojej kuracji ? bo temat zszedł troszkę na inny tor :)

oczywiscie to ze napisealem w tej diecie weglowodany czy bialko nie chodzilo mi o zadne odrzywki ( moglo wprowadzic w blad ) tylko o posilki wysoko bialkowoe bez dodatu np. makoaronu czy ryzu. puki co nie jem zadnych odzywek ani supli mysle ze narazie pociagne na tej mojej dietce oczywiscie jesli znow mnie za nia skarcicie to sie powaznie nad nia [...]