Jesli chodzi o clomid to mysle ze jest to nadal nr1 i nic mu sie nie rowna, dzis nawet czytalem drobdny art w amerykanskim wydaniu MD jak clomid dobrze podnosci testa przy hipogonadyzmie brany przez kilka lat dziala tak samo dobrze, Phoneme nie utrudniasz sobie tylko zadania nie biorac hcg ?
[...] ktoś wrzucał w dziale fake/org taki sam jak mam i pisali ze działa. Nie wiem już o co chodzi, może po tych dwóch dniach po 1mg nastąpiło odbicie a ćwiartka ćwiartce nie równa bo nożem dzieliłem wiec na oko to stężenie było . Pierwszy raz jestem na propie i chyba skoki stężeń za duże skoro aż tak reaguje Ze estro ciagle rośnie ? [...]
jakie sprzecznosci?? Drzemka to nie jest główny odpoczynek. Główny sen ma być w nocy tak już dziala wiekszosc organizmów. Ma zjesc cos bo w ciagu dnia to jest najwazniejszy cel.Dostarczanie skladnikow odzywczych dla organizmu osoby trenujacej. Drzemka to dodatek. NA pewno nie pomoze w trawieniu wrecz przeciwnie zwolni je. A problemy moga byc z [...]
thx za odpowiedzi ale ostatniej rady sie nie poslucham lepiej na mnie dziala mniejsza ilosc powtorzen. z przedramion jednak zrezygnuje bo mocno dostaja w dupe podczas cwiczenia brzucha (unoszenie kolan), przynajmniej u mnie. ale dzieki za dobre rady
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześku mój drogi. Kiedy robimy cykl, przez cały czas stosujemy duże dawki. Wtedy komórki zostają mocno nasycone kreatyną i z czasem jej działanie słabnie. Wtedy robimy przerwę i po niej znowu zaczynamy kolejny cykl. Ale teoretycznie gdyby stosować mniejsze dawki kreatyny, można by utrzymać dość duże stężenie tego związku w mięśniach przez co [...]
no dokladnie takze w podsumowaniu wychodzi to w praktyce, bo teoria jest czesto sprzeczna.. najlepiej sprawdzic jak dany trening dziala na Nas a nie jak ktos napisal..nawet bez podjecia proby,zrezygnowac z tego.. Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-07-11 11:01:06
Jest to dość częsty problem. Mam na myśli wahania HR. Generalnie skok do ~90% maxa powinno następować, gdy naprawdę dajesz sobie wycisk. Interwały 30s trucht- 20s sprint są dobre, wystarczy mocno się przyłożyć. Co do HR w fazie truchtu, to często trenerzy sugerują, że jest to umowne. Wystarczy bowiem zejść na naprawdę niski tryb pracy, taki jak [...]
[...] - dziala tak samo jak kanapka z szynką. Nie robi sie cykli na kanapkach - a bierze - wg braków w diecie. jesli chcesz masy - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, jesli jej nie zapewnisz - para pójdzie w gwizdek. Co do kombinacji: mozesz zjesc najpierw CP, pozniej mix mono+XP, choc tutaj chyba warto byloiby dokupic mono jeszcze troche... [...]
qazar - masz za dobre serce po prostu ukladasz wszystkim diety, a oni nic nie robia tylko prosza o wiecej bez urazy bryant, ale skoro ci tak bardzo zalezy to poszukaj dokladniej na forum a nie prosisz o diete a nic nie robisz ze swojej strony - to zawsze dziala w dwie strony. przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/temat50408/ i daj znac co juz [...]
Bigger nie przesadzaj nie wierze zeby PH znikly z rynku, a tym bardziej termogeniki ktore sa tanie do wyprodukowania i maja prawie niezmieniajacy sie sklad... pozatym w polsce jakos zylo sie bez ph,tg i rybozy... a co do samej rybozy to napapierze i w opracowaniach to dziala niezle ale jak w rzeczywistosci -> tego jeszcze nikt nie [...]
Pierwszy krok jaki podejmujemy myśląc o diecie, to policzenie zapotrzebowania, wtedy choć orientacyjnie wiemy ile mamy ich spożywać http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Dalszym etapem jest dobór pełnowartościowych pokarmów zgodnie z proporcjami BTW, tak dobraną dietę [...]
Nikt ze Starszyzny raczej Ci nie odpowie ;-) 1. Nie ma ćwiczeń, które palą tłuszcz tylko z brzucha. Możesz robić np. brzuszki ale jak będziesz na deficycie kalorycznym to mięśni i tak nie zbudujesz. 2. 4 cm w dwa tyg. może być ciężko ;-) polecam interwały jak masz na nie kondycje, na mnie osobiście najlepiej działa bieganie i basen. 3. Ilość kcal, [...]
1. PROFIL PUSTY i DORADZANIE - za to samo jest praktycznie od razu ban. mogę wykonywać poprawnie ćwiczenia z max skupieniem - na reszcie czuję że ruszam mięśnie Zrób 10 x 10 przysiady - też poczujesz, że ruszasz mięśnie. Ba, podejrzewam, że po połowie zrezygnujesz i pójdziesz do domu. Wczoraj robiłem 10 x 220 kg w MC - wiesz jakie ma tam [...]
Wzbogacisz się o doświadczenie. Im lepiej ktoś sobie radzi w 'spartańskich' warunkach tym jeszcze bardziej dobrze będzie sobie radził w profesjonalnych. nie zeby cos ale gram w kosza od kilku lat i powiem, ze lepiej nie rzucac niz rzucac w takich warunkach jak masz. nigdy nie rzucaj jak nie masz sily, nigdy nie rzucaj na rozne kosze (tzn. raz na [...]
wiesz ja miałem około pół roku temu czy nawet więcej pierwszej fotki ale zamieniłem potem z dillem na metana przy moim genie nie chcę antka, podobno diil sie zarzekał że działa, na ale sam nie brałemm nie chcę jednoznacznie stwierdzić czy wprowadzać w błąd.
Czyli zwiekszamy aero po treningu. Oczywiscie, ze mam blac w C klatka powinna byc skosna a nie ujemna xD Co do samych barkow to jezeli nie bedzie unoszenia do przodu to wylaczymy z pracy przedni akton, bo w wyciskaniu i unoszeniu na boki dziala glownie srodkowy.
1. Nie. 2. tak, poza tym zawsze trzeba czuć mieśnie które pracują 3 masz cały atlas i sobie zobacz które ćwicznie jest na która głowę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. co wg Ciebie to stagnacja, nie idą obwody czy siła nie wzrasta 5. tzw zakwasy co niektórzy tak mówią nie są wyznacznikiem treningu 6 trzeba próbować co działa dobrze na [...]
A ty od kogo uslyszales że to działa, od Bena który promuje te wynalazki i na bank coś z tego ma?. Czemu wierzysz w bzdury i chcesz brać się za rzeczy które nie wiadomo jak działają?. To jak kupić mocarza zamiast worka dobrej trawki.
bilans kcal to jedno a proporcje b/ww/t drugie, podczas stresu mozesz miec wieksze zapotrzebowanie lub po prostu czesciej dostarczac posiłek by nakrecac metabolizm. WPC napewno bedzie ok zabezpieczy miesnie, jednak jak masz te 2g na kg.m.c to nie masz sie czego obawiać. DAA odpada bo działa na około i jak masz wysoki kortyzol to tez podbija [...]
potrzebuje rady
