nic nie jem

[...] to oliwa z oliwek bo dla mnie to nie jadalne chce zrobic 1 diete z takich produktow ktore dadza mi te BTWiKCAL ktore sobie zalozylem i zobacze po 2-3 miesiacach efekt jesli nic nie zyskam postaram sie ja zmienic a przypuszczam ze pojdzie cos na bank bo przy moim niezdrowym trybie zycia spac o 3 rano wstac o 12 i jedzenie co popadnie i kiedy [...]

[...] pływam bez przerw, tak szybko jak mi na to inni pozwalają, bo ten basen jest dość popularny w mieście; nie zdażyło mi się ani razu zasapać po 80 basenach, zero zakwasów, nic. jestem jedną wielką chodzącą alergią pokarmową, nie jem glutenu, laktozy, konserwantów, kakao i cukrów sztucznych, więc odżywiam się w miarę "zdrowo", jak na swoje [...]

[...] tzn. na zmianie troche rowerek, bieganie, basen. nie nazywam tego takowymi aerobami bo robie to na luzie, tak sobie zeby jakis ruch byl. w dodatku z tego co wiem nalezy ograniczac aeroby w treningu na mase. przed i po treningu silowym jem posilek. w DNT robie te tzn aeroby ale juz nie w tych godzinach co trening silowy, tylko ok 21 przed [...]

[...] ^^ mam pytanie jak pozbyc sie wspomnianej w Temacie OPONKI :D A wiec tak od jakiegos 1,5 miesiaca nie jem słodyczy fast food nie pije słodkich napoi staram sie nei wpierniczac tłustych dań (mieszkam z mamuska i zjadam to co zrobi na obiad xD) nie jem pieczywa jasnego tylko i wyłacznie orkiszowe robie Cardio codziennie jak tylko sie obudze [...]

moim odwiecznym problemem jest odchudzanie...ciągle chudne i tyję...są okresy kiedy wżeram i nic nie ćwiczę, albo i takie, kiedy jem mało i wyciskam z siebie siódme poty...po dłuższej chwili lenistwai obzarstwa znowu zaczęłam cwiczyć...minął już tydzień, podczas którego byłam 4 (po 2 h)razy na aerobki, 4 razy na rowerze (40km), do tego codziennie [...]

[...] chory, piąty tydzień kreatyny (a miesiąc temu byłem chory już po pierwszym tygodniu i musiałem tydzień przerwać). Nie rozumiem tego... ponad rokl leciałem w melanżu, prawie nic nie jadłem, o nic nie dbałem, zero witamin, mało snu, używki, stres i zero choroby. Teraz zdrowy tryb życia wszystko zadbane chucham i dmucham na formę i chory znowu (+ [...]

[...] Nic nie pomagało. Chodziło mi o to, aby najpierw przybrać na wadzę (co kompletnie mi nie wychodzi!), żeby później zacząć jakieś ćwiczenia. Próbowałem różnych sposobów i nic. W końcu pomyślałem sobie, że mogę tak robić w nieskończoność i zacząłem ćwiczyć. Oczywiście w domu, bo nie mam za bardzo możliwości chodzenia na siłownię z powodu braku [...]

[...] na skakance po 30-50minut. Dużo spaceruje.(po pare godzin czasami szybszym tępem,ale nie biegam) Czasami jeżdżę na rowerze. (2x w tygodniu po godzinie). Opiekuje sie siostrzenicą więc to jest dodatkowy wysiłek bo dziecko strasznie dużo się rusza co znaczy kilkugodzinne bieganie za nim, podnoszenie, wychodzenie na spacery.. (dziecko w porównaniu [...]

[...] mięśni. Chciałbym zrzucić około 10kg w jakieś 3-4 miesiące, lub szybciej jeśli byłaby taka możliwość. Do tej pory jadłem sporo słodyczy i czasami fast foody. Słodycze ograniczyłem do zera (i wiem, że wytrzymam, bo jak nie jem czegoś to nie, ale jak już zacznę to skończyć nie mogę, tak samo z fastami. Nie piję nic oprócz wody (ale to już od [...]

[...] w tyg na siłownie, 1 godz bieżni maksymalny wznios,tempo 8.5 i staram się iśc,nie biegać bo to mnie bardziej meczy;).Kiedyś biegałam 5razy w tyg po 10km,pływałam,ćwiczyłam-nic nie pomaga.Co mam zrobić?Dużo nie jem,tak 1000 kcal max,czasem mniej.Piję duzo wody,soków wcale-raz na miesiac grejfrutowy 100%,nie jej weglowodanow,pieczywa [...]

[...] szczupły i nie zależy mi na jakimś 6paku. Mój problem polega na tym, że po maturce zrobiłem sobie rok przerwy i nazbierało się troszkę tkanki tłuszczowej. Jak stoję to nic nie widać za bardzo po mnie, ale jak usiądę na kanapie i się zegnę to ten brzusio się wielki wydaje. Chciałbym się jakoś tego pozbyć. Chciałbym tylko wrócić do dawnego [...]

[...] ale nie wiem jak ją ułożyć. Jeżeli ktoś by mi ułożył to oglądał by efekty na bierząco. Możecie mnie wyśmiać że jestem jakimś chuderlakiem co nie potrafi nawet diety ułożyć ale ja i tak bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety z tymi że suplementami. Nie zanudzam już bo i tak nikt nic nie przeczyta. Pozdrawiam i z góry dzięki za każdą pomoć ;)

[...] wychodzilem na piwko i pizze z kolegami itp. ), ale nadal staralem sie chodzic na silownie, chociaz tez przerwy miałem. Nie przytyłem w tym czasie ani kilograma, ale też nic nie zrzuciłem - więc na chwilę obecną ważę 70-71 kg przy wzrośćie 174-175. I teraz pytanie co robić dalej. Mimo, że zrzuciłem sporo kg to górna część mojego ciała jest [...]

[...] Odżywianie: nie jem słodyczy, nie używam cukru, pije 1,5l wody dziennie, zwykłe pieczywo zamieniłem na pełnoziarniste ciemne, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia / basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałem [...]

[...] swoj sposob odzywiania sie i do tej pory schudlam 7kg. No ale, ale...zawsze jest jakies ale. Jak na razie nie mam jakiejs konkretnej diety, staram sie jesc regularnie, ograniczylam weglowodany, nie jem zadnych slodyczy, cukier tyle co w naturalnych produktach (jak juz musze to kupilam naturalny syrop z owocow o niskiej zawartosci fruktozy i [...]

[...] trawienia, najczesciej sprowadzaja sie do przelewania w brzuchu(burczenie) zwłaszcza gdy kłade sie na lewy bok, uczucie głodu, wrażenie że po zjedzeniu nie wchłania mi się nic bo niby czuje że coś na żołądku leży ale nadal czuje że nie jestem najedzony. Bóle brzucha, niekiedy naprawde ostre na szczescie nie czesto, i juz do tego sie [...]

[...] trochę kg ale ciągle jest to za mało. Ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj. Czytałem już wiele o tym, co powinienem jeść ale to prawie nic nie daje. Jem tyle, że sram niekiedy dwa razy na dzień. Wszystko się przetwarza. Myślę, że to typowe dla ektomorfika więc wnioskuję, że nim jestem. Jeśli chodzi o trenig [...]

Nie wiem jaka dawka kalorii powinna przysługiwać na dzień przy intensywnym treningu aby była na niego siła, aby schudnąć-pozbyć sie z 4kg tłuszczu(na mięśnie już nic nie poradzę) i właśnie więcej w nie nie pakować aby nie miały aż takiej pożywki do wzrost. Moje ćwiczenia to wszystko po trochu a głównie rowerek, bieżnia itp przy bardzo szybkim [...]

[...] w wiekszych ilosciach odrazu mi schodza (gazy , wzdęcia , biegunki w oporowej ilosci) . Brałem wiele lekarstw , byłem u wielu lekarzy , zrobilem wiele badan...generalnie nic nie pomagało - a wiadomo że ciężko jest cwiczyć mając 24h/d wywalony i napuchniety żołądek . Dlatego stworzylem sobie taka dietę która troche odbiega od takiej 100%towej [...]

[...] ryż kasza nie są takie suche i bardziej mi smakują. Poza tym na pewno dobrze na kiszki wpływa. ...ktoś mądry albo wcale też nie zarzucił mi ze te siemię nie zmielone nic mi się nie przyswoi i nie ma co go wliczać, że niby wszystko wydalę choć szczerze nie zauważyłem by w swoich fekaliach były jakieś ziarenka siemienia choć też się nie [...]