nic nie jem

[...] przegladajac wczoraj rozne stronki www natknelem sie na cos takiego (aha i jezeli JUZ BYLO to kasowac zaraz ) Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do [...]

[...] że chodziło o obwód bicepsa. Więc w lewym kablu mam 28 cm, w prawym 29. Głupio się czuję. Oni mają kable po 40. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do [...]

Nie wiem czy był a w wyszukiwarce nie znalazłem więc wrzucam tutaj. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do Martena. Ten z hantlami przed lustrem. Marten (kabel [...]

[...] na okrągło musisz żreć ponieważ stajesz się maszyną do palenia tkanki tłuszczowej, zwłaszcza gdy w tle leci tren. e) Kiedy walisz GH i tren Twoje cardio powinno się ograniczać do ruchania i wyprowadzania psa. 2. Ogólne dawkowanie HGH: a) 4-6iu pod lokalne zawody b) 7-10iu dla zaawansowanych amatorów c) 10-15iu dla najlepszych amatorów (top). [...]

[...] skąd się biorą takie opinie o boksie. hehe Wracając do moich pierwszych wspomnień, miejsce w którym się znalazłem okazało się cudowne atmosfera ciężkich treningów, współzawodnictwa, doskonalenia się to wszystko bardzo przypadło mi do gustu, dźwięk skakanek, uderzeń w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do [...]

[...] -Treningi na siłowni – Pon/Śr/Pt -Treningi piłkarskie – Wt/Czw -Mecze piłkarskie – Ndz (okazyjnie – jestem rezerwowym…) -Rower (okazyjnie) -Marszobiegi (okazyjnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -dawniej zanik chrząstki kolanowej (kolana zaleczone, lecz czasem bolą) -stosunkowo częste skręcenia/nadwyrężenia kostek, -lekko [...]

[...] Jesteśmy na wysokości około 8000 Stóp (2440 mnpm). Myślę jednak, że głównie chodzi tu o trzymanie się określonego planu, trenowanie, skupienie na treningu i niemyślenie o niczym innym. Q: Z kim trenujesz ? A: Właściwie, to od czasu do czasu zmieniam partnerów treningowych, ale jednym z moich głównych trenerów jest Squl Soliz z Texasu. On [...]

[...] Potem jak sie pogada z delikwentem okazuje sie ze robi to 2 LATA!! Przynosze mu 40kg i mowie: sprobuj tego: Na pierwszy raz robia minimum 5 ladnych powt, a zapytani o roznice mowia ze dopiero teraz poczuli plecy. Sa oczywiscie tacy ktorzy to robia na 30-40kg, ale ich technika jest tak ostrozna ze nie stymuluja nawet grubosci plecow(a po co [...]

[...] cm. Nie spodziewałem się tego. Te dwie sytuacje były dla mnie dobrą lekcją. Zrozumiałem wtedy, iż pomiędzy być odważnym a być po prostu takim zwykłym zbirem istnieje duża różnica. Uczę tego podczas moich lekcji. Co różni jiu-jitsu, którego uczysz od jiu-jitsu tradycyjnego? Przystosowałem jiu-jitsu po prostu pod siebie. Pod swoją osobowość. Byłem [...]

[...] efekty przybierania na wadze. Zasada nr 1 podczas okresu robienia masy –> musimy spożywać więcej kcal niż potrzebuje nasz organizm. Jeśli chodzi o redukcję, ważne jest ograniczenie podaży energii w stosunku do zapotrzebowania – tzw. deficyt kaloryczny. Zasada nr 1 podczas okresu redukcji -> musimy spożywać mniej kcal niż potrzebuje nasz [...]

[...] jest dowolna. Stosując proporcję dopasowaną do fizjologi własnego organizmu (homeostazy), wyprzedzamy o krok to ca ma nastąpić, ponieważ: „organizm nie powinien robić nic ponad to, co robić musi; mądrością jest postępować z nim tak, aby musiał robić możliwie mało” pomimo, iż „(...) odżywianie się człowieka jest kompromisem między tym, co [...]

[...] itd. Czyli ‘czyste’ produkty to produkty naturalne ale ‘czyste do kwadratu’. Ta dieta wtedy już nie tyle jest czysta dietą, co staje się dietą paleo. Ci ludzie – zwolennicy ‘clean food’ - twierdzą, że pochodzenie produktów, jakie spożywamy ma kluczowe znaczenie dla kompozycji ciała. I maja rację, ale niestety w swoich wyborach produktów [...]

[...] jest z: jamy ustnej gardła przełyku żołądka jelita cienkego jelita grubego Jelito cienkie jest długim na około 4-6m przewodem. Dzielimy go na trzy części: dwunastnicę jelito czcze jelito kręte -TRAWIENIE -WCHŁANIANIE -WYDALENIE Proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej. Tutaj w czasie żucia pokarm jest mieszany ze śliną, [...]

Czy można tak brać witaminę D? Późno jem śniadania chciałbym brać suplementy zaraz po przebudzeniu, aby później nic nie zapomnieć :)

Witam mam 16 lat i bycie chudym zaczyna mnie irytowac i chcialbym cos ze sobą zrobic wiec postanowilem isc na siłownie. Przy 175cm waże 50kg tak wiem to bardzo mało. Jem dużo ale to nic nie daje I moje pytanie do was to czy pojscie na siłownie bez brania supli itd jest warte ? I czy w ogóle siłownia coś mi da ?

[...] nie jestem w stanie dokładać nawet 1kg na tydzień. Wiem że może powiecie że słaba dieta mało makroskładników ale jak ja będę pilnował makroskładników i będę jadł na siłe to nic nie da bo będę chodził z bólem żołądka na siłownie dlatego niewiem co robić. Ćwiczę bo to kocham a mimo braku progresu siłowego chodzę. Jutro postaram się dać jakieś [...]

[...] schudłam do 57kg i teraz w sumie jem to samo ćwicze tyle samo a na wadze 67kg, wszystko co zjem ponad moje 1200kcal od razu odkłada sie na brzuchu i udach, musiałabym chyba nic nie jesć. Siłownie sa teraz zamnkięte więc biegam rano i jeżdze na rowerze, wszystko co zjem wpisuje w fitatu, nie mam okresu od 4 miesięcy, pomocy!!!! co zrobić zeby [...]

Hej. Mój problem polega na tym, że szczególnie jeżeli chodzi o podciąganie oraz wyciskanie sztangi mam ciągle podobny wynik , i nic nie drgnie do przodu. Ćwiczę od 1 miesiąca według planu Trening 15 Przysiad ze sztangą klasyczny 3x15 -Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Podciąganie na drążku podchwytem 3x15 Trening 10 [...]

[...] Stopniowo co tydzień ucinam cardio o jakieś 10%, mierze się i waże co tydzień. Dziś był pomiar i waga 0,5kg do góry, ale doszło aż 1,5cm w pasie. Jeszcze tydzień temu nic nie wzrosło. Diete mam zbilansowaną, jem 4 posiłki dziennie. 90% czysto i 10% "brudno". Białka ok 2g/kg, tłuszczy 1g reszta węgle. Co robić żeby tych cm nie przybywało? [...]

[...] mięśniowej i zastanawiam się czy to możliwe ze przez stosowaniem używek w młodym wieku mój testosteron się zastopował i mam braki? Sytuacja wyglada tak ze nigdy się na nic nie badałem, ale chciałbym właśnie zmienić to i badać się regularnie. W czym rzecz? Po pierwsze bardzo ciężko idzie mi nabieranie masy mięśniowej, mam bardzo małą masę [...]