SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dwa i poczekać aż organizm sam mi powie kiedy mam jeść? To dziwne... Dlatego choć wcześniej wpadały czity, rzadko jadłem powyżej 2k kcal. Chcę móc dać z siebie więcej i poczuć palenie kalorii, energię, moc, głód. Chociaż jest o wiele lepiej niż kilka miesięcy temu a już o niebo lepiej niż jakieś kilka lat temu kiedy nie.miałem.energii.na nic...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 13:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by pomoglo, ale wolałabym nie dodawać kolejnych tabsów, bo i tak jem tego już sporo (jakieś 8 tabsów dziennie: multi, antykoncepty, chrom, omega3, 3xmagnez, chrom) wolałabym nic więcej już nie łykać.Póki co cierpliwie czekam na szefowe. DNT Wrażenia potreningowe: zakwasowo, ale do przeżycia. Dieta na dziś: Warzywa: ogórek świeży, kiszony, [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 13:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 35/40/45 brak 20(r)/35/40/45 35/40/45 33/38/43 31,5/36,5/41,5 2a odwodziciele na ginekologu 3x12-15 rozgrzewkowe i 30/35/40 rozgrzewkowe i 30/35/40 - jest moc, nic na raty ale to pewnie dlatego że ćwiczenia 1b nie robiłam 20(r)/30/35/38 30/35/35 (ostatnia seria na raty) 25/30/35 (ostatnia seria na raty) 21,5/26,5/31,5 - z [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 09:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po (prawie) roku od ostatniego wpisu - co zauważyłem (rocznik '74); masa mięśniowa nie rośnie (w szczycie było 85.5), teraz trzyma się w granicach 77-78kg, ale jem mniej, niż w zeszłym roku (postanowiłem, że nie będę rósł na wadze, jeśli obwód w pasie wzrośnie). Co najważniejsze - wzrosła siła, teraz jest ok. 500-510kg (trójbój klasyk), w zeszłym [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 10:02:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Kreatyny, Beta-Alaniny, itp... i wiem, że i tak pewnych ciężarów nie da się przeskoczyć bez soku choć byście się za przeproszeniem zesrali... . Ja dobiłem do pewnej granicy i teraz już walka o każdy kilogram to mordęga. Jak ktoś nie chce brać sterydów to niech nie myśli o zawodach, chyba że zadowolą go ostatnie miejsca za tymi co biorą [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 14:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko zwiększyć masę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jakieś 3 kanepki z serem i szczypiorem,obiad niskobiałkowy,zdarza się nieraz że zjem rybe...Późneij jakiej paruweczki z dwoma kromkami chleba razowego i na kolację jajecznica z twarogiem półtłustym,Jem ok.150g biłka ...ok.2,3g na kg mojej masy.Kazano mi keść dużo białka wieczorem lecz ogranicza ć go rano a węglowodany odwrotnie ,dużo rano [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-28 22:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] CA: Nie, a można gdzieś tutaj coś waszego przegryźć? - Ja nie byłem, ale kolega z „Ringu” mówi, że za godzinę z kawałkiem moglibyśmy jeść w Santa Monica w restauracji „Warszawa”. Ta nazwa oznacza stolicę Polski. Tomek czułby się jak u siebie w domu, ty byłbyś w Kalifornii... CA: Teraz nie dam rady, [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 06:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale wtedy czuję dobrą izolację i dzięki temu technika się szlifuje, czucie i progresy wagowo - wizualne przyszły szybciej. Do tego jem wsłuch**ąc się we własny organizm (nic na siłę, nie patrzę na schematy: 5x dziennie, kura+ryż, kielon oliwy, etc.) jem, kiedy czuję głód - nawet i o 23 opierniczam coś - nie boję się też węgli krótko przed [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 10:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorycznosci i zeby go ruszyc trzeba najpierw duzo dodac i potem z glowa odejmowac.2500-2600 to w twoim przypadku na restart calkowite minimum.jesli wezmiesz 2300 to nic ci to nie da.na 2300kcal to ty sie powinienes redukowac.po tych dwoch tygodniach na 2600kcal obetniesz do 2200-2300 bedziesz chudl az milo.chyba ze sie nie posluchasz.co [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-01 23:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to mleko" to mam wrócić do 2%? Nie chcę jeść pieczywa też na pierwsze śniadanie, wolałbym właśnie mleko z jakimiś płatkami. Mięsa nie jestem w stanie upiec z przyczyn technicznych w chwili obecnej, dlatego bazuję na tym co kupię w sklepie. Szczerze mówiąc nie mam w tym w ogóle doświadczenia. Nie mam też wagi kuchennej, wszystko sprawdzam po [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2017-05-23 21:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Mysi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kcal ;) po 2. nawet jak już raz na czas zrobię ciastka to nie zawierają prawie cukru, tylko takie mi smakują po 3. forma sportowa (czyli fitnessowa) to jest coś czego za nic w świecie nie chcę osiągnąć, nie buduję masy, nie podobają mi się takie okrągłe tyłki itd, chętnie zejdę z %BF nieco niżej, do 15-16% (obecnie mam z 18% i nieustannie [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16665 Data: 2014-04-05 07:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale rzadko z mięsem. Koktajl czasem 1x dziennie, czasem 2 (jak jestem w pracy to zawsze 2x). Obiad to zwykle ziemniaki + mięso. Z kolacją bywa różnie, często nie chce mi się nic robić i jem co popadnie. Trzeba to zmienić. Ogólnie mało białka, mało mięsa i przewaga tłuszczu roślinnego. /SFD/2018/12/11/4118016dd94a49b4a3b5eae714ecc5aa.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-11 19:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I tu podejrzewam że ma być stałe obciążenie w każdym obwodzie i wszystkie trzy w jeden dzień, tak? Strasznie namotałam}:-( No i dnia wyższego też nie zrobiłam. Ech, no nic, następnym razem będzie cacy. ------ 18.10.2011r. Dzisiejszy trening tak mnie wymęczył że na zajęciach później nie byłam w stanie utrzymać długopisu :-) Rozgrzewka 10 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-18 19:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drążka górnego szeroko do klatki 40/50/55/57.5 5. Push Press 12/14.5/17/20 6razy 45 min spinning Nie ma co komentowac, fatalnie mi poszlo, mimo ze byl maly progres to nic a nic sily nie mialam,szczegolnie klata. Odwalilam silownie,robilam byle zrobic ale myslami bylam gdzie indziej. Bede walczyc dalej, zwatpienie mi na pewno przejdzie.... [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 14:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadlem :d tylko ze oczywiscie duzo zdrowiej. Nie daje rady tego wszystkiego zmiescic w sobie :/ nie wiem czy tak powinno byc ? Polecales zeby na poczatku nie odejmowac nic z zapotrzebowania i teraz nie wiem czy dalej sie trzymac tego planu co podalem czy obnizyc. Te posilki treningowe masakra 200g kurczaka + 100g ryzu ostatkiem sil to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 2008-11-17 20:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba + Siła!!! Proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jak już pisałem odpada : ] mogę się stosować do tych 10 zaleceń i na oko liczyć kalorie, i ewentualnie podliczę ile czego mają moje typowe potrawy, nic więcej ;p z niedoborem białka nie będzie kłopotów, uwielbiam jajecznice itp.. jem codziennie przynajmniej jedną, piję kakao, jem płatki z mlekiem, zmorą są węgle, gdyż zazwyczaj jem biały [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2008-11-19 22:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta, ja to wszystko wiem, ale jak jadlem 6 razy dziennie bez gainera to nabieralem tyle samo co 6 posilkow + gainer ;)) o to mo chodzi :P A w kurczaka i rybke inwestuje, jak najbardziej ;) p.s Vice- nic przeciez nie mowie, sam jem gainera :PP Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-13 17:56:50

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-13 17:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kama};-) ------------ Miski z poprzednich dni czyste i w zasadzie takie same jak te co figurują wyżej wiec nie wrzucam- jem to samo cały czas i w zasadzie na nic innego nie mam chęci#-P samopoczucie mimo antybiotyku bez zmian- cholernie boli mnie głowa i mega jestem osłabiona- mija w sumie już 3 tydzień bez treningu- liczę na to, że we wtorek uda [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 09:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] że gdybym miała żyć na LC to ten okres byłby dla mnie torturami i wątpię, żebym go przetrwała I jeśli możesz wypisz mnie z konkursu. Oczywiście, nie rezygnuję z walki, bo treningi i dieta cały czas były, są i będą I w sumie nic się nie zmieni tylko, że nie będę już uczestniczką konkursu, bo w sumie w moim przypadku to i tak troszkę bez sensu

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19320 Data: 2011-05-29 10:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w kółko. Wpadłam w bulimię, aż do kwietnia.Raz się objadałam raz głodziłam. Postanowiłam coś z tym zrobić, poszłam do psychologa, zaczęłam się leczyć. Już ponad miesiąc nic a nic, czuję, ze zdrowieję, no i bardzo dobrze. Mam nadzieję, że nie wrócę na tę paskudną drogę. Druga sprawa, przez te wymioty, głodówki, objadanie się, przeczyszczanie [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 18:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)