nia

[...] Zacznę od tego ze nie wiedziała ze należny stanąć na podwyższeniu. Zastrzegłam sobie aby nie dotykała sztangi i jedynie w sytuacji kiedy dam jej wyraźnie do zrozumienia ze tego potrzebuje. Dziewczyna od pierwszego powtórzenia łapała za sztangę i mi pomagała. Drugie powt. to samo . Warknęłam na nią aby tego nie robiła a ona i tak swoje! [...]

Jestem rozj**ana przez nią na maxa dzisiaj... :-(

Widziałem Cię wczoraj w tramwaju, robisz wrażenie :) tak z innej beczki- od października będę mieszkał we Wro- możesz polecić jakąś siłownię w przystępnej cenie za karnet- tak, żebym jako na razie niepracujący student mógł sobie na nią pozwolić?

Co do zakończenia z mniej twardego materiału niż reszta pałki to faktycznie, źle to napisałem. Jednak mimo wszystko w ustawie nie jest nigdzie napisanego że materiał ma być ciężki w stosunku do pozostałych elementów. Jest wyraźnie napisane, że ma być ciężki i twardy a nie cięższy od reszty pałki. Po drugie oczywiście posiadanie tego typu rzeczy [...]

Na podany adres przesłałem ofertę ze sprzętem. Proszę się z nią zapoznać i dać mi odpowiedz na maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

czuje ze mam sile na wiecej ale jak zaloze 50kg robiac plaska to lewa strona caly czas mi sie trzesie...nie wie jak wzmocnic prawa reke..Robie nia delikatnie wszystkie cwiczenia ale i tak h**owo dziala kto zgadnie wage?;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-09-01 16:59:15

Siemasz Zapomniałem napisać wzrostu 180 cm Zaczynam nie długo jakiś cykl, długo czytałem i rozmawiałem z ludźmi ponieważ mam małą wiedzę o odżywkach iż nigdy ich nie brałem z powodu wieku i innego celu kiedyś. Chcę osiągnąć dużo masy lecz nie chciałbym, żeby mnie dużo zalało iż mam tendecje do tycia.. Do tej pory ułożyłem taki cykl : TCM - [...]

Kiedyś poznałem panią zafascynowaną wojskami specjalnymi.Wprawdzie zaczęliśmy rozmowy o Gromie,a skończyliśmy na %-) Miło z nią spędziłem trochę chwil,ale po pewnym czasie zaczęła się emocjonalnie angażować,mimo pewnych ustaleń i trzeba było się ewakuować{:-(

Nawet na koksie to byłóby za dużo. Każda partia raz w tygodniu. Spójrz obiektywnie na swoją sylwetkę wybierz część, która odstaje i wtedy podpasujemy pod nią plan jako priorytet. PS: osobiście widzę, że barki kuleją więc tak: Poniedziałek: Barki: wyciskanie hantli siedząc z progresją ciężaru 6-8 4 serie wznosy hantli bokiem siedząc - idealna [...]

witam wszystkich potrzebuje waszej pomocy w rozpisaniu diety.Sprawa wyglada nastepujaco niedawno wykryto u mnie nietolerancje glutenu(zwiazana z nia choroba skóry) i moje pytanie brzmi nastepujaco czym najlepiej bedzie zastapic np. chleb ,platki owsiane? myslalem o waflach ryzowych ale z tego co wyczytalem to kiepski pomysl. czekam na odpowiedzi [...]

Witam zanim zaczniecie oceniać moją dietę, chciałbym na wstępie zaznaczyć że posiłku ( 3 ) czyli obiadu nie mogę wykreślić ponieważ mi tego nie daruje więc obiad zostaje . Jednocześnie wiem że dieta może jest monotonna, ale nie przejmuje się tym, dieta ma nieść korzyści . Dodam że jest to moja pierwsza dieta oraz ćwiczenie na siłowni więc myślę [...]

Sprawozdanie z wczoraj :-) Najpierw micha. Trochę udało się zważyć, a trochę na oko :-( Ale waga już jest w firmie transportowej, tyle że nie raczyli mnie poinformować telefonicznie i dopiero dziś znalazłam w skrzynce małą karteluszkę }:-((( Szlag mnie trafi przy pieczeniu chleba, bo 90 g mąki na oko odmierzyć nie umiem i będę musiała się z nią [...]

Nie ojciec dostał(bo mu obiecał xD) od kumpla który w nią przyebał :D więc trzeba było zjeść.

[...] ) Około 23:30 = sen Suma = 2739.2 kcal B/T/W = 287,56g / 89,37g / 201,64g Procentowo = 41,99% / 29,36% / 29,44% Różnica: 2822,4 - 2739.2 = 83,2 kcal ( poniżej zapotrzebowania kalorycznego = redukcja ). Ucięte głównie węgle, więc chyba dobrze. Uwagi: 1) Nie liczyłem warzyw – w jakich ‘’mniej więcej’’ ilościach mają występować? 2) Mleko musi [...]

w zarzucie sztangi bardzo ci do przodu ucieka i 'podskokiem' pod nia wchodzisz - czyli zamiast kierowac sztnaga to sztanga kieruje toba

Jade 150mg antka od wtorku dodałem wołowine do diety i waga ani pół kilograma do góry. Ani po omie nie ciągne wody co jest. Bo już mnie to denerwuje jeszcze mete mam tej Biosiry chciałem na nią przeskoczyć po antku, ale teraz nie wiem co zrobić

Też bym w pisdu całe te towarzystwu typu Ministerstwo Zdrowia i NFZ pogonił i rozwiązał.Wkurza mnie urzędnictwo bezsensowne i narzucanie sposobów funkcjonowania wszelkim placówkom medycznym.Ile by było kasy więcej,gdyby chorego urzędnictwa z MZ i NFZ nie było.A jełopy pensję biorą takie,że głowa boli.To rynek powinien weryfikować działalność [...]

wyobraz sobie jakbys chcial wyskoczyc ze sztanga i potem pod nia delikatnie wchodzisz....

Panowie, jak myślicie kreatyna na redukcji przy j/nj to dobry pomysł? Warto w nią zainwestować i włączyć do suplemacji? Jakie macie doświadczenia? Jeśli już miałbym wybierać to jabłczan, mono?

Witam! mój staż jest krótki (niecały miesiąc). Kiedyś już ćwiczyłem i została mi kreatyna vitalmax około 200-250g , która jest ważna do 01.10.2012 i nie wiem czy zacząć ją brać, żeby skończyć pudełko przed październikiem czy dać se z nią spokój? Zmieniony przez - c_h_udy w dniu 2012-08-30 21:00:20