nia

jeszcze problem mam, jutro 3 maja wiec siłownia zamknięta a chodze na nią 3xtydzień wiec jak mam to rozłożyc?

[...] WAŻNIEJSZA. Najpierw dokładnie nogi- poruszenie anabolizmu na poziomie wyższym niż przy jakiejkolwiek innej partii potem inne pierdoły. Są pewne zasady, które się nie zmieniają i są DOBRE. A - PUSH 1. push press 2. wyciskanie na skosnej 3. dipsy 4. przysiady 5. unoszenie hantli w bok W sumie na dobrą sprawę może być. Bo jak się przyjrzałem to [...]

Ile mg jej brać? Ciężko stwierdzić bo zależy od człowieka jednego kopie jedna filiżanka inny wypije kubek i nic nie czuje.... musisz sprawdzić, ale pamiętaj że org się uodparnia na nią, od czasu do czasu przydają się przerwy

[...] Dwight Howard a nie Gortat ktory ma wyskok nienajgorszy ale nie jesli chodzi o wartosc tego wyskoku ale nienajgorszy jak na wysokiego gracza. Zreszta i tak to nie ma znaczenia wszystko bo ten jest kozakiem i wie jak dobrze trenowac wyskok kto potrafi z 50 cm zrobic 90-100 cm.A nie ten kto ma po prostu neinajgorszy wyskok :) I 3 ostatnia sprawa [...]

Wzrost 172cm Waga aktualnie 86kg Bf: 15-16%? będzie może z 10kg nadwagi Wyciskanie Leżąc: 135kg Przysiad: hmmm maksa nie robie bo sam ćwicze ale 120kg podnosze 20 razy w 3 seriach Martwy Ciąg: w szczycie formy 200kg Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: średnio podlany :P Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabiutko [...]

Jak będą znikać no to*****nia za przeproszeniem. Mocno się przejadę wtedy i je*nę focha na producenta.

Pływaj jak najwięcej na plecach. Ja pływałem dawniej dużo żabką i mnie plecy bolały. Żabka nie jest zdrowym stylem, można nią pływać ale nie za dużo. Przy wynurzaniu plecy się wyginają, poza tym robią się plecy okrągłe po żabce.

Ja pisałem próbne po 25% więc dobrze pójdzie, kuratoryjne zawsze są prostrze niż próbne. Temat to było coś takiego: "Postawa moralna córek starego jakiegoś dziadka ze wsi" Czyli że jedna go kochała dawała mu mieszkać, a druga córka po przepisaniu na nią ziemi wypieprzyła ojca z domu. Był fragment tekstu, analiza jego, wybranie fragmentów [...]

Mam pytanie co do teningu FBW. Czy dobrym rozwiązaniem jest przy niskim stażu(ćwiczyłem rok,teraz zaczynam po roku przerwy) ćwiczyć w następujący sposób(3 razy w tygodniu): I -Klatka -Plecy -triceps -barki -biceps -Przedramię -Nogi czy: II -Klatka -Barki -Biceps -Triceps -Plecy -Przedramię -Nogi czy III -Klatka -triceps -Barki -Plecy -Biceps [...]

staruch powiedział co wiedział a matura mi potrzebna bo bede mógł sie nia na nk pochwalić

"za dużo syfiastych supli" Activ - widzisz co z Nią zrobiłeś??!!

[...] byl bambo, jego ojciec Akintaye byl lekarzem w naszym miescie. Nigdy nie slyszalem, zeby ten chlopaczek mial kiedykolwiek problemy z powodu skory, ani w szkole, ani poza nia. A w moim miescie swego czasu bylo spoooro skinow. Ale ja np mialem problemy z powodu dlugich wlosow A tych Polek z tymi niby gorszymi dziecmi jest w PL coraz wiecej, [...]

Dzieki za wsparcie Zawsze oczekiwalem takiej otuchy motywuje mnie to do dalszego zapier***nia z cezarami

[...] ale ludzie z JKd koncepcji, jako ze Bruce nigdzie nie powiedzial o zapozyczaniu czy akumulowaniu technik w JKD. ;) Wrecz przeciwnie. Powiedział: " Dzienne odejmowania a nie codzienne dodawanie." "Chełpisz się posiadaniem jakiejś jedynej tajemnej wiedzy, jednocześnie nie potrafisz nic ponad ślizganiem się po jakichś pozorach i [...]

[...] wpinany do ławeczki (praktycznie nówka wcale nie używany) -kilka naprawdę dużych plakatów -gruszka podwieszana na pasku naprawdę duża -gruszka refleksówka (lecz do sklejenia w środku blaza bo troszkę ucieka powietrze) mocowana na gumach do sufitu i podłogi (za nią nie chcę długo) jak coś to pisz na gg 7450152 to się dogadamy,mam jeszcze inne [...]

ja rok temu i mowie szczerze i otwarcie matura to wielka sciema ci co sie nią przejmują nie zdawają

no chyba, mowie, plaszczylam sie przed nia, ale z zaznaczeniem, ze kocham ortopedie i ona potem pare razy o tym napomknela, ze dla mnie to fajna okazja. dyskretnie zaznaczylam, ze przygotowalam sie do rozmowy, zacytowalam jej artykul i drugi o adaptive designs, powolalam sie na wlasne przygody ze stabilizatorem oraz na pytanie dlaczego chce to [...]

Za kazdym razem jak wezme leucynne tak jest myslalem od poniedziałku ze jest to spowodowane zła pogodą samopoczuciem al jest to chyba wina leucyny , nie wiem dla czego tak reaguje na nia :( .Mozę P.Ambroziak się wypowie

azs odzywal sie do politechniki slaskiej z prosba o organizacje zawodow... mysle ze moglibysmy zorganizowac dobre zawody... ale to kupe pier...nia... trza duzo sprzetu, zaangazowania... choc nie ukrywam ze warunki mamy dobre... i napewno nie robilibysmy takich szopek jak ten organizator

Właśnie nie... Czytałem tamto już. Pisze Ci ,że ćwiczę już pół roku i mam masę po zimie a jak chodzi o dietę to zaraz napisze o nią w odpowiednim dziale ale muszę teraz ułożyć plan treningowy a w wakacje jak jeszcze przypakuje kreatyna! TO chyba tutaj układa się plan treningowy? Jeżeli nie to przepraszam z góry najmocniej. Proszę o odp.