wiesz tez mnie to klulo w oczy ale juz w paru zrodlach sie spotkalem z POMPKAMI;D tak ze myslalem ze to moze mi sie cos po***alo z hantla jest taki problem ze juz wlasciwie nia nie dysponuje ;p musialem oddac kumplowi w przyszlym miesiacu moze bd miec jakas kase to sobie kupie hantle.. Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-03 18:01:13
[...] robić. Gdyby na żywo mogła z jakimś trenerem/zawodnikiem się konsultować to pewnie już po jednej wspólnej sesji treningowej większość ćwiczeń z technicznego punktu widzenia wyglądałaby o wiele lepiej. Niestety Kasia nie ma możliwości potrenowania z jakimś trójboistą na żywo....co gorsza na publicznej siłce zazwyczaj są same "złe" [...]
Może pomogę,a więc: 1. W pozycji gotów głowa powinna być opuszczona,a wychylenie barków odrobinę do przodu. 2. Ze zdjęć Nr1- praca rąk wydaje się ok, sylwetka za bardzo wyprostowana. Wybicie w pierwszym kroku (lewa noga) ok, jednak prawą nogę stawiasz na całą stopę i to jeszcze chyba przez piętę. Twoją prawa stopa powinna być skierowana ku bieżni [...]
Domu nie mozesz kupic, chyba ze sie ozenisz z Tajka i na nia bedzie ten dom. Co jest bardzo ryzykowne, bo w pewnym momencie mozna stracic wszystko. Ale spokojnie mozna sobie kupic na wlasnosc condo w apartamentowcu przy morzu. I nie jest to tak bardzo drogie, 40 pare metrow za jakies 150000pln w pelni wyposazone. Ja wlasnie pracuje nad tym, zeby [...]
[...] za 2 tygodnie chce umowic , masakra , jedyne co mi sie udalo to lekaz do mnien zadzwonil i z nim rozmawialem , stwierdzil ze to flu i paracetamol kazal brac , dobrze ze nia kazal kaslac do sluchawki . A slough ma swoje uroki , jest nas tu troche hehe jest polska feta , polska meta , polski tesciu , polska omka , polskie faje w kazdym sklepie [...]
[...] niebawem. Co do diety bede pisał czy jest dobra czy****owa bo nie mam niestety czasu pisać całych diet;/;/;/ 29,30,31Marca-dieta była troche trzymana troche nie czyli****nia;/ ale to dlatego ze miałem problemy rodzinne...niestety tak czasami bywa 1kwiecien trzymana dietka, 2kwiecien-post...czyli pieprzenie rodzicow i babci na temat religi. [...]
jeśli nie zależy ci na smaku to kup Ostrowie, ja kiedyś kupiłem 3 worki żeby mieć na dłużej to 1 zjadłem a drugi zaczełem i już nie moge na nią patrzeć. troche droższe ale smaczniejsze jest białko vitamin-shopu Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2010-04-04 19:50:00
Mexter Dobrze, że się wziąłeś za siebie, ładna przemiana i powodzenia dalej! Jeśli nie stosowałeś diety, to warto się nią zainteresować i może być tylko lepiej :)
chlopie odpusc ta deke.. cos sie tak na nia uparl.. odpal bombke z propem ew. + wino i bedzie gites.. pozdro Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-05 14:42:36
Chodzi o to, żeby ten szake miał odpowiednią konsystencję. Lepiej zrobić tak: Wlewasz do mixera tyle kefiru ile chcesz a dopiero potem powoli dodajesz twaróg. Jak zobaczysz że mixer już sobie nie razi to przestajesz dodawać. Mix nie może być za gęsty bo wyjdzie taka papka i nie zalejesz nią płatków.
[...] treningu bo wtedy naruszasz, a przy plecach dobijasz i tak się to nawzajem napędza... 2. Próbowałeś innych kątów na ławie??? 3. Możesz spróbować dać klatę na początek dnia. 4. Może zacznij trening klaty od ławki HANTLAMI, one lepiej uderzają w to co mają uderzać i później tylko dokończysz sztangą, mięśnie klaty będą lepiej wyizolowane w ten [...]
Dzisiaj siłownia już otwarta więc o 7.10 już tam byłam na siłowni zorientowałam się , że nie mam rękawiczek-albo zgubiłam albo ktoś mi ukradł muszę zakupić nowe może będą mieć mniejsze bo ostatnie xs były za dużemam nadzieje , że produkują xxs. ------------------------------------------------------------------ Trening: 1. Martwy ciąg 50kgx12 / [...]
WTOREK, 6.04.10, godz 17:15, waga 80,3kg, czas trwania 2h siad z przodu 160/1 siad 175/3 dol kaftanu + bandaze 200/2 ; 220/1 ; 240/1 stojaki 230/3 lawka 125/2 waski 125/2 ok.. siady fajnie... w 240 raczej nie bylo glebokosci (ale tutaj tlumacze sie tym, ze asekuracje mialem niepewna i sie balem... za tydzien atak na 250kg i juz bedzie pelna [...]
A ja mam do was pytanie bo jestem tu nowy . CZy sparowanie to jest tylko lanie sie po pysku czy tak jak cwicze z kolegą na treningach Muay Thai gdzie on trzyma tarcze a ja w nia napier**lam low kicki i inne ciosy ?. Prosze o pomoc