nia

mi tez slinka cieknie jak na nia patrze dawaj przepis

90 kg to jest optimum, bo jak jesteś na nią za słaby to po treningach w końcu ją ściśniesz. A jak jesteś mocny to jest doskonała na ostatnie serie. Ja bym kupił 90 , a jak by była duzo za mocna to wtedy 70 i potem z 70 dojdziesz do 90

jezeli chces lyzwy rekerecyjne to sie idealnei nadaja bron boze grac w nich w hokeja gdyz sa za miekkie i od razu stopa do wymiany po dostaniu sttrzalu na nia

tomaszS mysle tak samo jak Ty nie jestem w stanie podciagnać sie 12x sam bez oszukiwania,bujania i innych ceregieli wole zrobic dokladnie na maszynie tyle ile mam zrobic - niz udawac ze robie na drazku dobrze tez to skakanie ma swoje zalety - ale wole robic tak jak mam btw-to nie moj plan tylko zerzniety z netu ja z ukladaniem mam problemy - za to [...]

SUpli narazie nie potrzebujesz, s z tym stazem jaki masz sila bedzie szla przy zwyklym FBW a co do problemow z kregoslupem, to tak jak pisalem wczesniej jest to rawdopodobnie skolioza i nie zwlekaj z udaniem sie do kogos kto skoryguje twoj plan treningowy pod nia

Mamba narazie leży nieodpakowana ruszam z nią dopiero 1 sierpnia jak wrócę z wczasów. Póki co jeszcze na ok 2 tyg został mi hydroxycut.

Waga na czczo ~80kg, bf 16,4% C***nia na fotkach jak zwykle. Kończę mono i redukcja prawdopodobnie.

Dzień 28 Micha Trening Push Przysiad 5*80kgx8 Poręcze 5*85kgx8 ( w tym momencie siła leci na łeb na szyję i na barkach i tricepsie już c***nia ) Wycisk żołnierski 1*50kgx6 (bardziej push press ), 4*40kgx8 Wycisk wąsko 5*50kgx8 Wspięcia na palce 3x25 Suple 10g mono, 5 caps Gold Omega 3 Refleksje Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-07-04 [...]

Jestem dzióbku co do paskow to mam takie co badaja ciala ketonowe we krwi, chyba daja szybszy obraz tego co sie dzieje w organizmie niz te do badania moczu. czy moga byc? A to bardzo dobrze, używaj ich zaproponowałam te z moczu, bo są tanie i nie pomyślalam, że możesz mieć coś takiego w domu suplement potasu mam jeszcze z Pl (bo ja wyspowa [...]

[...] sie na scianie z drabinkami jedna reka, poczulem bol jak przy wybiciu palca i 3/4 meczu gralem dalej, pozniej reka zaczela cholernie szybko puchniec i tak chodzilem z nia 3 dni smarujac altacetem,najlepsze jest to ze jak ja macalem to nic nie bolalo, w niczym mi to nie przeszkadzalo, ale skoro zadzwonila do mnie mama ze szpitala [...]

Venc1Lq podstawowa kwestią przy redukcji jest dieta i ja jestem zdania, że zarówno na splicie i na fbw można dobrze sobie z nią (redukcją) poradzić. Oczywiście na jednych lepiej zadziała fbw na innych split ponieważ jest to kwestia indywidualna . Ja osobiście jestem zwolennikiem splitów i podejścia większy ciężar=większe mięśnie :D ale to tez [...]

[...] świętego piotra jednym strzałem, a potem kisić się w pierdlu dobrych kilka lat Samemu również udało mi się zaliczyć K.O. Zaatakowano nas na stacji benzynowej bez ostrzeżenia. Było 3v3. Niestety wyłapałem takiego prostego od jakiegoś boksera że brat zbierał mnie z ziemi a ja nie bardzo kojarzyłem co się dzieje. Kolejna akcja jak gość chciał [...]

[...] kolejna kołkiem staje w gardle?? ja jesli juz musze bo nie mam nin innego to tylko z cebulka i musztarda...ostatnio wcale nie kupuje sa lepsze ryby Wiem, że wywaliłyście mi nabiałja nie jem bo sa lepsze zrodla bialka.....zamien na rybe np. a apropos soli ....zapytaj szefowe co z nia zrobic bo gdzies czytalam zeby nie wywalac soli z diety....

"właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D" To albo trenujesz na pół gwizdka, albo sobie tylko wmawiasz, że nie czujesz :) Dorzuć sobie balet artystyczny ;) A jeśli chodzi o skakankę to robi się nią tylko ze zmianami tempa. 2-3 min. bez przyspieszeń nic nie daje.

[...] niezla po drugie w bambuko nie robili a po trzecie mialem luzy ale jakos sie zablokowalem psychicznie,źle nastawiłem do samej fabryki i każdy dzień (wtedy) to była męczarnia złozyło sie na to kilka innych rzeczy ale obwiniałem o to prace dzis jakby zadzwonili - ale nie zadzwonią - to wróciłbym z pocałowaniem rączki nawet ....ja siedze od [...]

No jeszcze trochę do 40 brakuje, ale mam nadzieję, że już na przyszły sezon () mi stuknie Ostrożnym rachunkiem licząc sądzę, że jeśli w pierwszym roku poszło 3 cm, to w drugim te dwa pójdą prawie że na bank Talię mam w ogóle nie dociętą, izolacja jest jak najbardziej, ale fakt faktem że różnica różnica między nią a klatką daje mi satysfakcję [...]

po odkryciu insuliny leczona nia anoreksje bo zauważono ze powoduje przybieranie na wadze i zwiekszenie apetytu, kiepsko masz bo jesteś miedzy młotem a kowadłem, ale tez licze ze damy rade cos wykombinować,

wiem panowie ze juz dawalem linka - ale wyszedl zayebisty temat http://www.sfd.pl/Kreatyna__węglowodany_vs_węglowodany_%2B_białko_a_poziom_kreatyny-t774437.html dla tych co beda jechac na kreatynie - a statystycznie kazdy z cwiczacych ma z nia kontakt wczesniej czy poznije

Musisz udać się do dobrego lekarza, który zrobi dobre USG stawu. Z tego badania wyniknie czy jest to uraz mięśniowy czy stawowy. Wtedy będzie wiadomo czy udać się do fizjoterapeuty czy może artroskopowo będzie trzeba coś wyczyścić w stawie.Jeśli lekarz zaproponuje zabieg zawsze warto spróbować fizjoterapię, bo po zabiegu nie zawsze jest lepiej. Do [...]

zayebiscie to miecho grillowane wyglada p.s to chyba coś powiadomki nie przychodzą, że ci meil nie doszedł bo wysyłalem z opcji "z profilu>wyślij meila" ostatnio tez taki koles do mnie pisał i nic mi nie doszło a nie mam twojego adresu zeby bezposrednio podesłac;/ moze wyślij mi powiadomke i jak dojdzie to na nia odpowiem