nia

[...] czy sile. A jakie trzeba mieć IQ,by tak fatalnie czytać ze zrozumieniem?Gdzie tu Ali rozważa na temat pojęcia o sile ciosu wprost z Fizyki? Czytanie ze zrozumieniem się kłania...Ali nie mówił o fizycznych wzorach,tylko o tym który zawodnik z którym walczył bił najmocniej,którego ciosy najbardziej odczuwał,co ciekawe potwierdzaja,to [...]

Uprzejmie dziękuję za odpowiedź , wypatrywałem za nią oczy :) . chciałbym jeszcze zapytać jak dokładnie należy przyjmować to ZMA, czy na noc,czy normalnie w dzień , w jakim odstępie od posiłków oraz w jakiej ilości ?

a dlaczego chcesz chronić chrząstkę w stawach?? masz uszkodzoną?? w prawidłowo zbudowanych stawach, szczególnie u młodych ludzi, chrząstka nie jest uszkodzona, i zwracanie szczególnej uwagi na nią jest niepotrzebne. jeśli bolą Cię kolana, to może problem nie leży w chrząstce, ale w czymś innym. a jeśli chodzi o leczenie uszkodzeń chrząstki to [...]

[...] Zwichnałem bark około 10 razy. Tez zastanawiałem sie nad operacja lecz teraz wiem zr nie potrzebnue zwlekałem . Moja operacja odbywała sie w Głuchołazach i oczekiwałem na nia niespełna rok czasu ;) Klinika pod wzgledem operacji barkow i stawow kolanowych zajmuje sie nacodzien i dla nich jest to chleb powszedni . Operował mnie doktor PEŁKA I DR [...]

"Moje wsparcie na nowej drodze" Dokładnie 9 sierpnia 2014 roku zaczęła się moja przygoda związana ze sportem.Ten dzień nie tylko był moim debiutem na scenie,ale co ważniejsze dzień ,w którym jeszcze bardziej doceniłam relacje z bliskimi. Chciałabym Wam kogoś przedstawić:) Kogoś kto jest dla mnie największym wsparciem, motywacją,wierzy we mnie [...]

Kapusta kiszona jest najlepsza:) Jak babcia kupywała kiedyś w wiaderkach po 5kg to chodząc z nią po mieście potrafiłem z pół kilo opier****ć z wiadra ::))

[...] na poczatek z rozkladu : 150g bialko/70g tluszcz/200 gweglowodany. Kazdy posilek powinien zawierac wszystkie 3 makroskladniki rozlozone po rowno. Mocna ta skolioza? Bylas z nia u fizjoterapeuty? Co do treningu, dobrze by bylo, gdybys zaczela trening silowy. Jak intensywne sa te marszobiegi Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-07-26 15:53:55

Nie panikuj i pozbadz sie czarnych mysli bo to w niczym nie pomoze. Tak, Hetavel ma sporo racji co do jakosci jedzenia. Nie obraz sie, nie mam nic zlego na mysli, ale tak wyglada przecietna dieta Polaka/Polki mniemajacych, ze jest zdrowa. masz produkty maczne kiepskiej jakosci (kajzerki), wedline produkowana niewiadomo z czego, jogurty, ktore nie [...]

Etap III Witajcie po urlopie! :-D Nastała jesien, a z nia pora III etapu redukcji. Tym razem walcze rowniez o ustabilizowanie poziomu insuliny. Obecny etap (wraz ze zmianami wprowadzanymi w razie koniecznosci), bedzie trwal az do sylwestra. Wtedy tez pojawi sie kolejne podsumowanie ze zdjeciami. Wymiary bede uzupelniac w podsumowaniu miesiecznym. [...]

Co z nia nie tak?

[...] w przekroju? HCG w dawce 100 mozna zastapic smietana. Zadnego efektu terapeutycznego na jadra ta dawka nie ma. Viagra doraznie? Ale wtedy do konca zycia, bo jak teraz z nia zaczynasz, to jesli po odstawieniu bedzie Ci stawal (w co watpie),to ok. 10 lat po odstawieniu juz na zawsze przestanie. Sorry za ostry ton. Nic osobistego :) Podpisano, [...]

[...] nie glodowalam (choc i tak niedojadalam, jak wiekszosc) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Dziekuje :-) Przejrze, zapoznam sie :-) Ojj ja nadal walcze z tym by waga nie byla wyznacznikiem...bo przeciez najprosciej jest na nia stanac i zobaczyc efekt redukcji. Ale mimo wszystko mam nadzieje, ze bedzie dobrze :-)

DNT Rano byla bieganina, duzo spraw na glowie do zrobienia "na juz" !! Ale pozniej juz tylko RELAX ! Tego mi bylo trzeba :-) Nadrabiam zaleglosci w wiadomosciach, ogladam zalegle programy na YouTube...po prostu sie relaksuje. Czuje, ze dobrze mi zrobilo przelozenie treningu na jutro :-) Bedzie moc !!8-) ZJEDZONE: Pos. 1: omlet z maka ryzowa, [...]

[...] wysoko , że ramię jest równoległe wzgledem podłoża. To nie jest przysiad przedni, gdzie bez tego zaczynasz sie garbić. Przez to nie jesteś w stanie mocno trzymać gryfu i zmienia się trochę trajektoria sztangi. Przypominać to może wybicie sztangi z barków i później wyłapanie, a de facto powinieneś mieć z nią kontakt cały czas. Popatrz: [...]

Cześć "mariuszec", W nawiązaniu do Twej odpowiedzi muszę dodać kilka rzeczy. Rzeczywiście podczas noszenia ortezy przez ten czas 6 tygodni ćwiczenie z piłeczką było konieczne - również ćwiczyłem w ten sposób nadgarstek i jednocześnie przedramię. Co do łopatki, trzeba o nią dbać, gdyż tak jak wspominasz ma tendencję ucieczki. W moim przypadku [...]

Co mogę napisac o schodzeniu się kolan? Osobiście bym unikał, ale jeśli nie robisz przysiadów w bardzo szerokim rozstawie i jeśli nie stawiasz stóp mocno na zewnątrz, to delikatny przyruch kolanami nie powinien negatywnie wpłynąć na staw. Jednak gdy już istnieje taki problem to warto znaleźć przyczynę, a nią często jest nierównowaga sił w [...]

Jak z bólem po operacji? mnie po 1 tygodniu ręka nie boli, jedynie uczucie reumatyzmu , ciągnięcia w obręczy barkowej. Jaką mieliście ruchomość w stawie barkowym? czy w ogóle nie ruszaliście ręką? ( jak drętwieje mi ręką w ortezie, to delikatnie nią poruszam) fizjoterapeuta zalecił mi żebym jak najszybciej po operacji próbował tą ręką pracować [...]

[...] na którym się również złapałem - po czym zaczęło kłuć w barku. Lub też to co mówisz dziwne napinanie ręki, które nie wiadomo czym jest spowodowane - być może chęcią utrzymania jej w jakiejś zapamiętanej pozycji, którą uważasz za bezpieczną. Drugi taki przypadek - mocne ziewanie :-) następowało drganie w okolicach barku z bólem. Generalnie [...]

Wsumie to masz rację ale już teraz kupiłem to co ja z nią zrobię wyrzuce. Zrobię jeden cykl aż mi się skończy i więcej nie będe kupował dopiero jak będe pełnoletni.

Albo w sumie moglibyśmy wrzucić tę opcję, o której pisałeś, czyli każda partia dwa razy w tygodniu, bazując jednak w dużym stopniu na obecnych ćwiczeniach, tak, żeby te najważniejsze ćwiczenia pchnąć maksymalnie do przodu. Zdecyduj się od kiedy chcesz ruszyć i napisz, które ćwiczenia chcesz koniecznie zostawić w planie. Jednak przed przystąpieniem [...]