nic ci sie nie stanie negatywnego, ale jeśli nie podchodzisz poważnie do treningu i diety to nic ci to nie da. takie suplementy to moze z 5% sukcesu, reszte sam musisz przepocić na siłowni i wysiedziec w kuchni albo paradoksalnie poza nią.
WODYN dał bym Ci soga ale juz nie wejdzie moim zdaniem juz dawno powinieneś mieć eksperta ale tytuł nie jest wazny tylko wiedza którą się posiada i mozna się z nią podzielić z innymi!
Osobiście bym zaczął normalnie redukować tkankę tłuszczową. Wraz z nią poleci również część mięcha. Jeśli po spaleniu tkanki tłuszczowej nadal nie będziesz zadowolony dopiero wtedy próbowałbym ograniczać masę mięśniową.
maniak ale mi nie o hologram chodzi bo tak jak mowisz pierwsze partie byly bez hologramu a teraz juz daja hologram i ostatnio nawet nie ma foli juz na zakretce a wszystko z tego samego zrodla. ale w underach to standard. chodzi mi o to co zaznaczylem na fotce na poprzedniej stronie. chodzi mi o tego ludzika z bicepsami. nie powinno go byc. kolezka [...]
moj data przydatnosci FEB 2015. jedyne co zauważyłem to to że mi jak by nia trawi szamy, zjadam po cwili mam gazy w h** i sram z 10x dziennie... Pozatym psycha ok brak sidów. Możliwe ? :)
[...] na to pieniądze....a jeśli jest to na co i stąd moje pytanie, która opcja, bo nie chce wywalać kasy w błoto....węgle sobie kupie a codo reszty to nie jestem pewien. Dieta jest i staram się trzymać ja na maksa, ale w związku ze zmianami jakie nastąpiły w moim życiu i etapie dostosowywania się do nich nie jestem w stanie trztrzymac ją w 100%.
[...] na to pieniądze....a jeśli jest to na co i stąd moje pytanie, która opcja, bo nie chce wywalać kasy w błoto....węgle sobie kupie a codo reszty to nie jestem pewien. Dieta jest i staram się trzymać ja na maksa, ale w związku ze zmianami jakie nastąpiły w moim życiu i etapie dostosowywania się do nich nie jestem w stanie trztrzymac ją w 100%.
[...] Albo zjem te 130 tabletek i na sucho będę ćwiczył, albo kupie jeszcze te 130 tabletek żeby na 6 tygodni stykneło i zrobię ten 6 tygodniowy cykl a potem na sucho będę ćwiczył. Ani to sprzedać ani wywalić a jak zostawię to przepadnie. Ale jak myślicie bez tej kreatyny po 6 tygodniach efekty będą takie same jak z nią czy minimalnie lepsze??
Teraz ogólnie pracuje z własnym ciałem (jestem po treningu armstronga) ogólnie pompki, pompki na poręczach, podciąganie, przysiady, wspięcia i brzuszki. Wczoraj sobie coś zrobiłem w klatke piersiową bo spadłem nią na drążek a jestem chory i jak kaszle to wydaje mi się że mam w niej dziure :( więc narazie sobie odpuszcze pewnie do poniedziałku bo [...]
Diety nie mam takiej dokładnej ponieważ praca nie pozwala na nią. Jem tak aby było dobrze chociaż nie liczę co do grama ile co wynosi. Dlatego nie napisałem o diecie.
Masy nabierać nie chcę bo potem mogę mieć z nią problem. Tkanka tłuszczowa u mnie wynosi 13.57%. Bynajmniej według przelicznika z forum. W dietach to jestem strasznie słaby i układanie ich mi nie wychodzi.
Jak chcesz wchodzić na bombę, to wypadałoby wchodzić na nią w jak najlepszej formie, by wykorzystywać pełen jej potencjał, a nie "łatać" braki. ;-) Tym jaką masz masę ciała się nie sugeruj, a patrz na poziom tłuszczu. Zgubienie 3kg "z wagi" niekoniecznie musi oznaczać, że obniży się bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-05-07 16:38:39
