niektórzy po prostu startuja z dawki 0,03g na kg masy ciala i jadą tak non stop. osobiscie uwazam ta metode za nieatrakcyjną i nie interesowalem sie nia dogłebnie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-13 23:49:59
a po co Ci ta glutamina ;-) nie ma sensu sobie zawracac nią głowy jeśli chodzi a aspekty zwiazane z silownią jedynie w duzych dawkach moze przyczynic sie do lepszej odpornosci Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-22 18:54:57
Leg drive dobra rzecz ale jednak początkującemu czy nawet średniozaawansowanemu nie jest potrzebna ta technika. Jak nastawiamy się z czasem na poprawę czy maksymalizację wyniku w wyciskaniu leżąc to można by było się pokusić o wprowadzenie. Zostałbym przy standardowym wyciskaniu leżąc jeśli budujesz masę mięśniową. Wiadomo jakiś lekki mostek jak [...]
Jasne ze N73,sony ma tylko dobre czesci ale tak lubi sie psuc.N73 ma glosniki stereo mialem okazje sie nia bawic,ladnie gra,za ta cene drapiesz juz N73ME(music edition).Wybor nalezy do ciebie,ja osobiscie wybralbym N73,uwazam ze nokia robi najlepsze telefony i wogole niezawodne,a SE niech se wsadzi te swoje buble do d...:P.Pzdr
no moze wyliczenia nie zbyt dokladne ale białka gdzies minimum jest ze 160g i wegli przynajmniej 380g,tłuszczy nie wyliczyłem. wiem ze dieta nie jest idealna a nawet do takiego statusu duzo brakuje i nie jeden mnie za nia zjedzie ale rozpisalem ją na miare mozliwosci autora,gdyz mialem podobne problemy i dalej owe wystepują i cos zawsze trzeba [...]
qrde troche mi sie poprawil stan psychiczny ale ona "chyba" dalej bierze :((((( jednak rozmawialem z nia o treningu(bieganiu) troche sie posmiala ale chyba to sie uda :))))))) tylko co z tego :( do wiosny jeszcze daleko :( stoje w miejscu i niewiem co robic :( pozdro
Słuchaj-może umów się z nią tak, że niech przez dwa tygodnie nie bierze nic i stosuje się do Twoich wskazówek(dieta, jaka juz wiesz i ćwiczenia) i jesli nie zobaczy żadnych efektów(a zobaczy je napewno), to nie bedziesz się wtrącał, a jesli zobaczy ( a tak będzie), to zostanie przy diecie i ćwiczeniach "na czysto". Spróbuj-może pójdzie [...]
hej,nic nei pisalem bo sprawa troche ucichla ale jakas godzine temu gadalem z nia na powaznie i powiedziala ze ma zaiar sie zaczac teraz odchudzac zeby do maja miec o 9kg mniej dalej mi nei kce powiedziec ja kto zrobi :( smoczek mam wielka prosbe z checia bym sie zastosowal do tego palnu co napisalas wyzej, tylko bys mi musiala rozpisac DOKLADNNIE [...]
ufffff.... chyba sie udalo, znow byla rozmowa i teraz sprawa wyglada tak - powiedziala ze nie bedzie nic brac ani nic tylko bedzie jesc normalne sniadania i obiady i koniec nic wiecej nei bedzie jesc, jak to na nia wplynie ????? pozdro
dobra dieta i trenuj aż wrócisz do poprzedniej formy, wtedy możesz zacząć myśleć o kreatynie, chociaż ja bym z nią zwlekał ile się da i zrobił sobie pożądny cykl jak przyrosty staną.
a no poobdzierasz sobie palce :) siedze juz w tym sporcie ladnych kilka lat i mialem juz rozne "errory" z paluchami. to zalezy glownie od wiazania i nawet jesli miedzy paluchami pozawiazujesz to reszta palucha jest odslonieta i to wlasnie o nia chodzi. a kciuk bardzo latwo wybic, wystarczy ze zle udezysz ;)
aha wiec rozumiem jesli robie to dokladnie i powoli to moge nabierac igla 0,7 i nia robic iniekcje tak ? a z tym cypio sie pytalem bo pare mies temu kolega wlasnie robil na nim cykl a diety kompletnie nie trzymal czipsy,kanapeczki,piwko itd. spasl sie jak knur na twarzy tak samo jak by go 2 baki uje*** w poliki ale lapy mu tez ladnie urosly dla [...]
Wiesz w dzien to nia zabardzo moge to zastapic bo te posilki sa w szkole od 8.00 do 15.30 jestem w szkole wiec troche trudno mi to zastapic czyms innym
[...] zlego slowa nie moge powiedziec- nasz zwiazek rozkwita Jesli chodzi o rozwoj- dla mnie kraj, w ktorym (przykladowo na wsi) rodzice moga sprzedac (za maz) swoja 13-14 letnia corke za kilka workow ryzu i pol hektara ziemi kawalerowi, ktory przyjezdza po nia na sloniu (sluzacym mu jako narzedzie pracy do mycia dachow)- jest troche bardziej [...]
To już zależy od Ciebie- każdy przechodził przez mniejsze lub większe kontuzje... Zależy, czy piłkę bierzesz na poważnie, wiążesz z nią przyszłość i zarobki, czy tylko grając "4 fun" To tylko Twoja decyzja...
nie wiem jak u ciebie z procentem tkanki tłuszczowej, efendryne napewno bym odstawił :D:D Sam miałem na nią ogromną ochote, ale kilka mądrzejszych osób wybiło mi to póki co z głowy. Wszystkie cykle ktore wypisałeś były na mase, wiec rozumie że teraz leci redukcja co by pozbyć sie nadmiaru tkanki tłuszczowej z cyklu masowego BCAA - jak najbardziej [...]
Tajskie suple!
