nia

nie ma jednej dobrej rady na to jak mieć czysty głos. Barwa głosu to w dużej mierze kwestia nabyta, oczywiście możemy mieć na nią wpływ poprzez odpowiednie ćwiczenia jak i zastosowanie się do zasad higieny (np przeciążenie strun głosowych powodować będzie załamywanie się głosu w niektórych rejestrach, w innych - charakterystyczną [...]

heheh widze sami znawcy... jak może nie wpływać na rozwój koścca siła działająca prostopadle na nią... co do techniki wykonywania ćwiczeń koledzy nie wiem jak wy wykonujecie przysiady, wyciskanie sztangi, hantli na barki ale anatomii nie oszukasz i przy prawidłowym wykonywani ciężąr obciażenia działa kompresyjnie na stawy kręgosłupa i nie tylko... [...]

Plan ćwiczeń, który zaproponował trener zatrudniony w siłowni wydawał mi się trochę "ubogi" i dlatego uzupełniłam o ćwiczenia na przyrządach (nogi, plecy, ramiona). Brakuje jeszcze ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale uzupełnię. Pomysł z trenerem podoba mi się, tylko jeszcze nie wiem jak go znaleźć. Mieszkam w Warszawie, więc teoretycznie [...]

Granathar, aaahaaaaaaa, teraz wiem... (: ja mialem na myśli taką tabate, że chwytasz hantle i robisz z nią skłony (coś a'la martwy ciąg).... hm....... HoganiskO, kwestia przyzwyczajenia. po 2-3 tygodniach latałbyś na luzie to, co ten koleś (wg mnie!), nie znam wprawdzie twoich predyspozycji, ale tak sądzę! :P

[...] z mądrą kobietą w szpilkach i spódnicy ołówkowej jest mym marzeniem Co do eliminacji rywalek, to hmmm... Gdyby była zatrudniona, to: 1. Odebrałabym wszelki cień zainteresowania ze strony wszystkich mężczyzn, i tych prawdziwych, i przydupasów 2. Rozmawiałabym z nią matkującym tonem, wyrażając nieustającą troskę o jej samopoczucie, wkęcenie sięw [...]

Mam to samo teraz mialem jeszcze przegrode operowana ale to nic nie dalo. Diemen powiedz mi skad dostales recepte na te lekarstwo prosiles o nia? czy lekarz ci to poleci?? jak to dziala po tym lekarstwie ten katar kroty tam zalegal, zapchany nos to on wyciekl i juz ulga od tak? czy to jakos dlugotrwaly proces tego?

PO-WO-DZE-NIA!

Widze że kampania wazzupa w celu rozpowszechnienia metody Lafayowskiej przynosi skutki :D Niestety ja nie umiem ocenić bo sie nie znam zbytnio na tym treningu ale nie martw sie napewno wejdzie tu ktoś kto potrafi bo takich ostatnio nie brakuje :) Rozumiem że to będzie dziennik? Jeśli dobrze myśle to powodzenia i jw. (nie ma opi*****nia się :)

Poszło pierwsze w życiu zamówienie w sklepie SFD BCAA SFD 500 gr. , oraz białeczka 2xczekolada oraz 1xkarmel. Jak wygram 2000 zł to nakupuje za wszystko Adam's Food - Pizza i wszsytkich na nią zaprosze

[...] i zobacz czy jest dobrze i czy może zostać. warzyw nie pisałem, bo do oliwy zawsze robie sałątke , a do reszty na parze różne kalafior,marchew, brokuł miałbym jeszcze 2 pytania; 1.czy taki przeskok 500kcal nie będzie dla mnie za duży? 2.czy godziny posiłków będą miały wpływ na zmiany w organizmie chodzi mi tutaj o dzień, a noc, bo teraz będę [...]

Waga 81 kg, wzrost 170 cm, 33 lata, rok stażu na siłowni. suplementacja: omega-3, bcaa, odżywki białkowe. Czy omega-3 i bcaa mam wliczać do bilansu? Czyli co wywalić makrele wędzoną dać twaróg za nią? Zmieniony przez - benek2007 w dniu 2011-06-15 18:58:40

daj jakas opinie o tej prasie bo tez nad nia mysle :D

Witajcie Ladies. Sprawdziłam w necie skład tej odżywki Superwey no i do klopa z nią bo zawiera soję. Selene sorrki za wprowadzenie w błąd. Martucca dzięki za stronkę ja na pewno też z niej skorzystam.

[...] owsiane - 75g. Jaja - 200g. Oliej z pestek -20g. Podsumowanie posiłku: 693.3 kcal 30.9 białka 42.0 tłuszczy 47.9 węglowodanów NR2 Ryż - 75g pierś z kurczaka - 100g olej lniany - 20g Podsumowanie posiłku: 545.8 kcal 26.0 białka 23.5 tłuszczy 57.4 węglowodanów NR3 Ryż - 75g pierś z kurczaka - 100g olej lniany - 20g Podsumowanie posiłku: 545.8 [...]

Z tego co pamiętam to Cain po walce JDS mówił że jeszcze nie jest pewny kiedy będzie mógł walczyć, więc chyba trochę za wcześnie z zakładaniem tematu, ale to nie zmienia faktu że jeżeli się odbędzie, to w tym roku będzie to chyba najbardziej wyczekiwana walka roku. Wszyscy piszą o Cainie że będzie miał dużą przewagę w wytrzymałości... tyle że [...]

plan jest ok. sam podobny realizowałem i w brew innym przyniusł on efekty ale suple sobie kup ja brałem kreatyne i będe robił z nią teraz drugi cykl

po co dodawac sukraloze jak jest ona szkodliwa dla organizmu? po drugie za ta cene mozna kupic lepsze bialko lub niewiele wiecej dolozyc mysle ze cena 40 zl jak na ostrowie jest zbyt wysoka ostrowia wlasnie slynela z tego iz byla tania i dlatego byl na nia taki popyt

Psychicznie dałem sie wyruchac fizycznie do ja ja wyrucham& Wezme sobie szejka białkowego po kury raczej nie bedzie Chlyb ze szmalcem hehe Mieszka na mieszkaniu bo dała mi adres tam akademikow nie ma. Picza z innej gr w sumie na 1 roku miałem chcice na nia

Koleżanko. Po pierwsze, skończ pyerdolić o insulinooporności, bo nic (a już na pewno nie twoja sylwetka, sposób tycia i chudnięcia) nie wskazuje na to, żebyś z nią miała jakikolwiek problem. Po drugie, przez tydzień, zaraz po przebudzeniu mierz sobie temperaturę i przedstaw nam tutaj wykres.

Nie pamiętam już dokładnie ciężarów więc nie chciałem przeginać, że brałem nie wiadomo ile, bo to nie prawda. Wiem, że na pewno 40stką robiłem serie ale jaki maks był to nie mam pojęcia . Chciałbym trenując metodą Lafaya wytrzymać rok i wtedy ocenić postęp. Fajnie byłoby gdyby zostało w jakiś sposób udokumentowane na blogu. Motywacja byłaby [...]