selene211/zaczynam po długiej przerwie...

Witajcie Ladies.
Sprawdziłam w necie skład tej odżywki Superwey no i do klopa z nią bo zawiera soję.
Selene sorrki za wprowadzenie w błąd.
Martucca dzięki za stronkę ja na pewno też z niej skorzystam.

dzięki Hubert...sog nie wchodzi , ale masz całusa :* Spróbuję Cię gdzieś indziej złapać to może wejdzie .
Nie podoba mi się ten push-press . Pozabijam ludzi na siłowni :D Wygląda jak oszukiwane wyciskanie na barki ;) No ale cóż -spróbuję ;)

Opuszczanie na drążku też się zrobi , popooszę jakiegoś pana żeby mnie do góry podsadził;)

A ściąganie drążka w dół już kiedyś robilam .Jak dobrze paiętam to nie jest to łatwe ćwiczenie - dobrze ;)

HITTy...mój Boże , kiedyś już to przeżyłam i katowałam tym moje babeczki . Aż mi pot to tyłku cieknie jak o tym myślę .Widziałam też pana który podszas sprintu się wywrócił i przegryzł sobie warge - krwi więcej niż potu .

Martucca- dzięki wielkie , Strona norweska nie działa , ale będę lukać , mam nadzieję że niedługo coś zamówię ;)Stokroć dzięki ;) A to chyba jeden z lepszych sklepów internetowych w Norge , może znasz coś z tego ???
http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/protein-5/1-36/sida.html
, na miejscu mam Whey Tech chyba tez ...

Anik..ok :) Ważne , że sprawdziałaś i więcej nie kupisz ;) Ale czasy, kurczak zły , soja też ;)

oszukiwane wyciskanie i dlatego mozna wziac wiecej i to sie liczy, rewelacyjen cwiczenie push press
Pisz ciezary bedziemy poganiac A HIIT albo na dworzu biegnac albo na wioslarzu prosze
30/30 zacznij od 4 interwalow

i pomysleć że kiedyś krzyczałam na facetów że oszukują a teraz sama mam tak robić ;)
Ooo ...super , już myślałam że bieżnia mnie czeka ale wioślarz mi pasuje jak najbardziej , a do intrewałów na dworzu mam niezłą górkę niedaleko domu ;)Dam radę ;)Jedyne co nie martwi to to , że wiem że te zwykłe aeroby plus siłowy dadzą mi bardzo dużo ,boję się że jak zacznę HITTy to później aeroby nie dadzą nic . Chyba , że się mylę to mnie opyerdol.No i moja miseczka DD...zostanie tam chociaż C ??
Zacznę od poniedziałku...
Ciężary będę pisać.

HIIT na biezni? komu zeby mile, a w ogole to lipa taki HIIT nie da sie szybko zmieniac predkosci, HIIT na wioslarzu, orbiterku lub rowerku z tym ze te dwa ostatnie to leciutkie sa, Jak ktos ma odpowiedni poziom wytrenowania nizej tylko wioslarz reszta dla poczatkujacych

Aero to aero HIIT jest do poprawy kondycji tak samo Tabata, sa dodatkami do tego co robimy, krotkie i intensywne daja duzego kopa naszemu organizmowi

Zazdroszcze DD w ogole IMO masz wiecej C to ja mam , a u ciebie cos tam zostanie bo budowe masz dobra na starcie

no oby , bo cycki to najładniejsze co mam ;) wczoraj na siłkę nałożyłam top na ramiączkach bo gorąco było , ale miałam polewę z facetów . Mózgi im się normalnie wyłączają ;)
To co , zacznę od poniedziałku ;)
Dzięki Obli , plan mi się bardzo podoba (oprócz HIIT:D ) .
Mam nadzieję , że efekty będą zadowalające ;)

dawaj dawaj , melduj i pozniej wprowadzimy wytrzymalosciowych troche.

ok , zacznę chyba dzisiaj z tym treningiem ;) po co czekać ;)

wczoraj na siłkę nałożyłam top na ramiączkach bo gorąco było , ale miałam polewę z facetów . Mózgi im się normalnie wyłączają

I później przez takie jak Ty zapominam która seria, jaki ciężar...