nia

[...] nożną (treningi 2-3 razy w tygodniu + co sobota mecz) do tego praca fizyczna po 8h dziennie od poniedziałku do piątku. Czy mógł by mi ktoś rozpisać jaki trening i ćwiczenia wykonywać w celu rzeźby/redukcji - chodzi mi dokładnie aby było napisane, kiedy? jakie partie? itp, itd. cały czas jestem na diecie - przynajmniej jeszcze przez 2 [...]

Zgodnie z CEN / CENELEC regulacje wewnętrzne, krajowe organizacje normalizacyjne następujących krajów są zobowiązane do wprowadzenia w życie niniejszej Normy Europejskiej: Austria, Belgia, Bułgaria, Cypr, Czechy, Dania, Estonia, Finlandia, Francja, Niemcy, Grecja, Węgry, Islandia, Irlandia, Włochy, Łotwa, Litwa, Luksemburg, Malta, Holandia, [...]

[...] mnie rok temu 150 zl) rozmiar 41-42 -bluze naughty soul (malo ludzi ja posiada jest to kolekcja sprzed 2 lat , bluza jak nowka raz naklada i raz prana, wydalem na nia 300 zl ) -spodnie TOM TAILOR nowki zakupione w niemczech jesli bedzie ktos zainteresowany, prosze walic na gadu : 2860277 Tam podam info i wymiary :) jesli chodzi o [...]

Witam wstzystkich. mam taki problem, mam 14 lat, w pilke gram od 6, mam bardzo dobra technike sile uderzenia a przede wsyztskim przyspieszenie i sprint. Jenak jest jeden wielki problem ktory zawsze wytyka mi trener czyli nie podaje pilki ;/ problem polega na tym ze po przyjeciu pilki nie podnosze glowy do gory i biegne z nia przed siebie [...]

Witam ! Od razu mowie ze mam 16 lat 166 wzrostu i waze niestety tylko 52 kg... Zabawe z silownia zaczalem juz rok temu, cwiczylem tylko 2 miesiace, teraz spowrotem zaczalem cwiczyc i trwa juz to ponad 2 miesiace. Chce nabrac troszke wagi, mialem diete, ale nie mam teraz zbyt wiele czasu(szkola) i nie zawsze bede w stanie o nia zadbac, wiec chce [...]

Cena za nią to 250zł wys.44cm szer.28cm kolumna wys.42cm szer.23cm

[...] jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezjologów, żywieniowców, biologów, trenerów siłowych oraz doktorów fizjologii ćwiczenia, psychologii sportowej, chiropraktyki i fizjologii człowieka proponują wam poniższe rozwiązania. Pośród wymienionych porad z pewnością znajdziesz coś, co pomoże ci [...]

Witam wszystkich użytkowników, czy ktoś posiada jakieś informacje na temat tej sekcji ? Czy warto się nią zainteresować? Niestety w mojej okolicy jest to jedna z nielicznych sekcji SW, i chyba jedyna jeśli chodzi o Taekwon-do ITF.

To okropnie krępujące... Od dawna, nawet nie pamiętam od keidy dokładnie, mam problem z gazami w jelitach. Nigdy jakoś specjalnie mi to nie przeszkadzało, bo wiedziałem o tym tylko ja i nikt inny. Teraz jednak dostałem pracę. Moja nowa, wymarzona praca smile.gif Bardzo długo się o nią starałem. Pracuję w salonie samochodowym jako sprzedawca, mam [...]

Wiem ,że w Bytomiu jest sekcja TKD "Sonso" , czy ktoś wie coś o tej sekcji? Warto się nią zainteresować?

[...] pomagał chlopakowi ułożyć i dokupilem sobie do tego białko jedno 5 skladnikowe 68% a drugie 77% i do tego chcialbym brac kreatyne... Poszedłem dzisiaj do sklepu wlansie po nia a gosciu mi w sklepie mowi ze na samym białku nie urosne.... ze lepiej bym zrobil gdybym kupil odrzywke Gainer Masówke która jest Węglowodanowo-białkowa(70%-30%) nie wiem [...]

[...] pomagał chlopakowi ułożyć i dokupilem sobie do tego białko jedno 5 skladnikowe 68% a drugie 77% i do tego chcialbym brac kreatyne... Poszedłem dzisiaj do sklepu wlansie po nia a gosciu mi w sklepie mowi ze na samym białku nie urosne.... ze lepiej bym zrobil gdybym kupil odrzywke Gainer Masówke która jest Węglowodanowo-białkowa(70%-30%) nie wiem [...]

[...] zaspokojony w 100%. Także jeśli nie mamy diety bądź dieta jakoś taka jest, to warto odwiedzić Dział Odżywianie i poczytać, a w efekcie napisać dietę i dać ją do sprawdzenia. Ale odbiliśmy trochę od tematu, co po cyklu? Wciąż trzymamy dietę, nie jest tak, że mamy dietę tylko na okres cyklu kreatynowego, bo dietę trzymamy cały czas. A więc [...]

Witam, proponuję Wam jak na razie 2 rzeczy: Kurtkę Hollister M, nowa z metką, jest jeszcze w folii w której przyleciała ze Stanów. Sprzedaję bo jest za duża. Dałem za nią 370razem z wysyłką BIO TECH - USA Muscle Zyme 908 g Później wrzucę jeszcze zdjęcia innych rzeczy.

Witam raz jeszcze i prosze o pomoc ;) Dieta: Do wprowadzenia od zaraz (niestety skoro jest nie do zastąpienia to muszę położyć na nią największy nacisk i tyle :) ) rozpisana wcześniej przez dietetyczkę na 5 posiłków dziennie - podaż ok. 3500 kcal Białko - 1,6g /kg ciała, Tłuszcz - 3g/kg ciała, Węglowodany - 6,4g/ kg ciała obowiązkowa [...]

[...] i wage do 85-90 kg w ciagu ok 10 mies. Wiem ze jest to wykonalne, potrzebuje jedynie motywacji + scislej diety + cwiczen. Motywacje mam, diete wlasnie ulozylem, ale cos z nia jest nie tak, bo nie moge dobic do wlasciwych wartosci. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi ok 3200 kcal, wiec diete chcialbym ustawic na 3000 kcal. Zapotrzebowanie na [...]

witam mam 18lat 182cm wzrostu i 85 kg wagi :) od 2 tygodni wziąłem się za siłke mialem już wczesniej z nia kontakt przez 2,5 miesiaca wtedy nie zazywalem zadnych odzywek i nie dbalem o diete ale efekty byly bardzo dobre.teraz znow zaczynam i mam pytanko jakie wziac odzywki jezeli dopiero zaczynam moze byc na poczatek carbo+glutamina?co o tym [...]

[...] czasie udało mi się osiągnąć… no właśnie nic nie udało się osiągnąć. Powodów jest kilka. Po pierwsze, przez długi czas ćwiczyłem bez ładu i składu i bez odpowiedniego odżywiania. Tak było przez prawie półtorej roku. Non stop piwko, kebaby, pizze itp. Jak nie trudno się domyślić nic z tego dobrego nie wyszło. Zatłuściłem się bardzo, a zawsze byłem [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak jak napisałem w poscie Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana,stojaki,drążek,sztanga,sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Cena na stronce producenta na dzien dzisiejszy to 949 zł za ONE XL T Central, Eastern Europe & Italy. ja dałem troszke wiecej za nią po 1050zł jakiś czas temu. bardzo dobry stan. Czekam na konkretne oferty.