net

a powiem wam ze sie zmartwilem bo na mma-tv net mi wyskakuje cos ze trzeba miec Pro+ i nie dziala stream, no chyba ich zastrzele jak dali jakies platnosci

[...] Basen przesunę na sobotni wieczór lub niedzielny poranek. Tu są zdjęcia (wybaczcie za jakość, ale robione telefonem - następne będą już z normalnego aparatu) http://zapodaj.net/e19659fec93b.jpg.html http://zapodaj.net/99784e8441dd.jpg.html http://zapodaj.net/1bec772c759e.jpg.html http://zapodaj.net/0b3ffb30dd86.jpg.html [...]

siemanko :D net w miare chiodzi :D

[...] 5/5/3/2/1reps 0/1,25/2,5/3,75/5kg film MC rampa4 45/55/65/75/85/95 (+5) MP 12/12/10/8 25kg opuszczałem tym razem tylko do brody i ostro piekło ale ciężarowo lipa jak chvj Wiosło sztangielką 4x10 19kg (+2) film Szrugsy 3x10 50kg (+5) 3xSS Unoszenie w opadzie/bokiem 12/10reps 4kg Filmy nie wiem czy wejdą dzisiaj bo net mi zamula strasznie

Hej Saida! Wciagnelam 10kg :-D dzieki za info! Teraz przegladam net by sie polapac w treningach tylko z kttla :-) tylko martwi mnie ze znowu gardlo mnie drapie i nie wiem czy to zakwasy sie nasilaja czy bole w miesniach z przeziebienia @@-)

[...] woodley mogl go zrobic 30-27 bez wiekszego wysilku to zgadnij co zrobi z nim gsp. jak bysmy mieli sie podniecac puncher chance to melvin manhoef mialby sznase wygrac 185 funtow w ufc. a w rzeczywostosci robia go lawler i kennedy http://www.sherdog.net/forums/f2/nick-diaz-support-twitter-fighters-trainers-media-1994485/ ronda nie ceetoli sie%-)

Elo panowie net mi nie pykał i nie mogłem pisać.W piątek była tabata i 30 min stacjonarnego A to wczorajszy trening :) Plan A 5-tki 1.Martwy Ciąg 3x10 80 kg 2.Przysiady wykroczne ze sztanga 3s 50kg 3.Wyciskanie leżąc 3s 60kg 4.Rozpiętki 3x10 10kg 5.Wyciskanie sztangi nad głowe 3s 40kg 6.Unoszenie ramion bokiem w góre 3s 10kg 7.Uginanie ramion ze [...]

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/404721_354503684567341_100000231377812_1342962_2067315041_n.jpg

Net mi muli... jak żyć?

[...] tej pory i planowany termin zakończenia):na razie miesiąc. Zrzuciłem 1,5kg. Dieta+siłowy+aero po siłowym 20min 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/32d94d18284c.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok. 10-11 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: b-2,1 ww-2,8 t-1,3 kcal 2300 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

Krzyś zimno Ci? http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/429854_321822451188368_100000818483953_839622_2107467723_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/417910_10150555085747669_255701067668_9161555_764229614_n.jpg

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/396320_307099772670129_227830293930411_835704_835503354_n.jpg

http://mma-attack.net/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=52&cntnt01returnid=72 ladny plakacik:)

Tutaj forumowy atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp A tutaj już bardziej rozbudowany: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html Myślę że tyle ci powinno wystarczyć.

Tak jeszcze dodam 2 rzeczy, żeby po wkurzać antyfanów Diaza ;D Nick Diaz won that fight in my opinion. He is what every fighter should be, a true martial artist who comes to fight. Well prepared and with a game-plan. Not one that involves running from a fight. Why come to fight if you gonna run. Hackney was running when we fought and I had to take [...]

[...] znajdziecie w sieci jest mało wiarygodne. Rzekome Wymiary jak i dieta V.Richardsa to juz kompletne pjerdoły. Ale niech mi ktos powie, kto to: http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/394774_352494098096643_271376152875105_1422009_1778486381_n.jpg Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-06 19:52:16 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

Royebał mnie ten obrazek, mimo, że się z nim nie zgadzam ale.. %-) %-) http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/403221_2590924260519_1477004692_31955384_1242298901_n.jpg hahaahahhaaha

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/402658_343420075679813_304721882882966_1100706_1372178227_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/417622_10151246642670276_14917350275_22630923_829411079_n.jpg